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terça-feira, 29 de junho de 2010

Começar de novo

Começar de novo é lindo!!!
Vale a pena a experiência. quando se começa de novo é sinal de um acto de coragem!
E ter essa coragem de começar de novo traz paz interior.



Começar De Novo - canta o compositor e cantor, hoje com 63 anos, Ivan Lins
Composição: Ivan Lins / Vitor Martins
Começar de novo e contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Ter me rebelado, ter me debatido
Ter me machucado, ter sobrevivido
Ter virado a mesa, ter me conhecido
Ter virado o barco, ter me socorrido
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Sem as tuas garras sempre tão seguras
Sem o teu fantasma, sem tua moldura
Sem tuas escoras, sem o teu domínio
Sem tuas esporas, sem o teu fascínio
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena já ter te esquecido
Começar de novo...

Depressão pós-parto

Origem da depressão pós-parto desvendada
Descida dos níveis de estrogénio e aumento da monoamina oxidase A são os principais factores responsáveis

Caracterizada por alterações de humor, ansiedade, falta de apetite e irritabilidade, a depressão pós-parto é actualmente considerada um grande problema de saúde pública.

Investigadores do Instituto Max Planck de Ciências Humanas Cognitivas e Cerebrais, de Leipzig, na Alemanha, acreditam ter descoberto os mecanismos responsáveis por esta condição, estando agora na esperança de que se possam desenvolver tratamentos eficazes para esta patologia.


De acordo cm o estudo publicado na revista "Archives of General Psychiatry", este tipo de depressão acontece devido a uma descida brusca dos níveis de estrógenio logo após o parto, ao mesmo tempo que se dá um aumento da enzima monoamina oxidase A (MAO-A) no cérebro, que bloqueia as substâncias químicas responsáveis pelo bem-estar.

Esta enzima reduz a acção dos neurotransmissores serotonina, dopamina e noradrenalina, que, além de serem responsáveis por transmitir os sinais entre as células nervosas, também influenciam o humor. Quando o funcionamento destes neurotransmissores é afectado, a mulher inicialmente sente-se abatida e após algum tempo corre o risco de ficar deprimida.

A MAO-A foi encontrada em níveis 43 por cento mais elevados em mulheres que acabaram de dar à luz do que noutras que tiveram filhos há bastante tempo ou nunca tinham sido mães. Os níveis mais altos foram registados no quinto dia após o parto, coincidindo com a altura em que o humor das mães está mais em baixo.

Julia Sacher, coordenadora desta investigação, acredita que estes resultados podem ter um grande impacto na prevenção e no tratamento de depressão pós-parto através da criação de fármacos que podem ser um recurso para diminuir os níveis desta enzima e aumentar os níveis das substâncias químicas por ela afectadas.
Fonte: http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=43664&op=all

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Grupo de Acção Social em África e Portugal

O GAS'África (Grupo de Acção Social em África e Portugal) está a organizar uma tarde cheia para todos!!

No dia 3 de Julho (sábado), das 14h às 21h, nos Jardins da Universidade Católica.Porto - campus da Foz, vão encontrar Música e Danças, Jogos tradicionais, Workshops, Comidas do Mundo e ainda projecção do Mundial!

Traga os seus amigos, família, vizinhos e venha divertir-se no "Mundo no Jardim"
Apareça e divulge...
P.S.- Serviço de baby-sitting está incluído!

sábado, 26 de junho de 2010

Livro digital sobre o 25 Abril em BD

Para todos os jovens que não vivenciaram esta realidade, é interessante folhear ou ouvir este livro digital.

http://e-livros.clube-de-leituras.pt/elivro.php?id=otesouro

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Diálogo no relacionamento




Este quarto de casal construído com letras do alfabeto lembrou-me o quanto é importante o diálogo entre casais. Um relacionamento onde a comunicação acontece com grande economia de palavras, corre um sério risco de se desgastar. Com o desgaste, o casal perde outro elo que é o elo sexual. Um relacionamento sem diálogo e sem a sedução do sexo, transforma-se em apenas amigos.
Invista no diálogo.

Receita de Dona Cacilda

Dona Cacilda é uma senhora de 92 anos, miúda, e tão elegante, que todo dia às 08 da manhã ela já está toda vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão.

E hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido, com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra solução.

Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em direção ao elevador, dei uma descrição do seu minúsculo quartinho, inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela.

Ela me interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.

- Ah, eu adoro essas cortinas...
- Dona Cacilda, a senhora ainda nem viu seu quarto... Espera um pouco...
- Isto não tem nada a ver, ela respondeu, felicidade é algo que você decide por princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não depende de como a mobília vai estar arrumada... Vai depender de como eu preparo minha expectativa.

E eu já decidi que vou adorar. É uma decisão que tomo todo dia quando acordo.

Sabe, eu posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem...
Ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem.

- Simples assim?
- Nem tanto; isto é para quem tem autocontrole e exigiu de mim um certo 'treino' pelos anos a fora, mas é bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em consequência, os sentimentos.

Calmamente ela continuou:
- Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta época da vida. A velhice é como uma conta bancária: você só retira aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte de alegrias e felicidades na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada por este seu depósito no meu Banco de Lembranças. Como você vê, eu ainda continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida, sábio é quem a simplifica.

Depois me pediu para anotar:
COMO MANTER-SE JOVEM

1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura.
Deixe que os médicos se preocupem com isso.

2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!)

3. Aprenda sempre:
Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso.

'Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer!

4. Aprecie mais as pequenas coisas.
5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar.
E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele ou ela!

6. Quando as lágrimas aparecerem, aguente, sofra e ultrapasse.
A única pessoa que fica connosco toda a nossa vida somos nós próprios.
VIVA enquanto estiver vivo.

7. Rodeie-se das coisas que ama:
Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.
O seu lar é o seu refúgio.

8. Tome cuidado com a sua saúde:
Se é boa, mantenha-a.
Se é instável, melhore-a.
Se não consegue melhorá-la, procure ajuda.

9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde haja culpa

10. Diga às pessoas que ama que as ama a cada oportunidade.

"De nada vale a pena se não tocarmos o coração das pessoas."

terça-feira, 22 de junho de 2010

Design e funcionalidade

Design e funcionalidade



http://www.youtube.com/watch?v=GRxvNhlS4V4

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Portugal visto por Espanha

Vejam este documentário incrível, feito pela televisão espanhola (TVE), sobre Portugal. Tem imagens fantásticas, esplendorosas, magníficas.
O documentário tem 56 minutos e começa no Algarve. Segue para o Norte, Alentejo, Centro e Lisboa (os minutos por localidades estão mais em baixo).

Ponte Lima 9,00 / Douro 13 / Porto 15 / Alentejo 22 / Évora 22,41 / Marvão 25,57 / Castelo Vide 26,55 / Costa Alentejo 28 / Alcácer 29 / Aveiro 30 / Viseu 33 / Museu Grão Vasco 34 / Coimbra 35,50 / Termas Monfortinho 40,47 / Monsanto 41,57 / Penha Garcia 42,45 / Batalha 44,26 / Sintra 46 / Torre Belém 48,16 / Pastéis Belém 53,15 / Bº Alto 53,58 / Cabo Roca 56, 07

http://www.rtve.es/alacarta/la2/ultimos/index.html#659940

domingo, 20 de junho de 2010

Alimentos para o bom humor

ALFACE: ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato.

ESPINAFRE: contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B.

FRUTOS DO MAR: contém zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (Ómega 3).

LARANJA: rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, e ferro. a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio, presente em sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse. É rica em fibras (principalmente a pectina) que são muito benéficas aos intestinos.

BANANA: diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo, por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina, além de vitamina B6, que produz energia.

OVOS: os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. Porém devem ser consumidos cozidos e não fritos.

UVA: essa fruta tem boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol.

MEL: estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. O mesmo acontece com o chocolate.

MAÇÃ: rica em fibras, carboidratos, vitaminas A, B1, B2, B6, C, minerais, zinco, magnésio e selênio. Combate a ansiedade e relaxa. Pode fazer chá com a casca da maçã.

TOMATE: rico em vitamina B6 e vitamina C, substâncias que ajudam a combater a irritação.

sábado, 19 de junho de 2010

Doe palavras

O Hospital Mário Penna, em Belo Horizonte, que cuida de doentes com câncer,lançou um projeto sensacional que se chama "DOE PALAVRAS". Fácil, rápido e todos podem doar um pouquinho.
Você acessa o site http://www.doepalavras.com.br/ , escreve uma mensagem e a sua frase aparece no telão para os pacientes que estão fazendo o tratamento. Na hora que eles estão lá e, enquanto fazem quimioterapia, podem ler o que escrevemos para eles.
Doe as suas palavras para quem precisa delas.
Um exemplo a ser seguido.
Abraceijos, Angela

Jogos pedagógicos para Deficientes Visuais

A CMDV - Comércio de Materiais para Deficientes Visuais, vende Artigos Especiais. Ela é uma loja de materiais pedagógicos para a Educação Inclusiva. Eles vêem a Educação como um mundo mágico de possibilidades, e por isto disponibilizam produtos para sala de aula, recreação e material de apoio para os professores, com excelente qualidade, pois eles também fazem parceria com os fornecedores de vários produtos.
Já comprei diversos materiais e foram todos muito úteis para as formações que ministro.
Vale a pena divulgar. cmdv@cmdv.com.br
http://www.artigosespeciais.com.br/home.php

sexta-feira, 18 de junho de 2010

Saramago e a PAZ eterna

Recebi da Fundação José Saramago e divulgo aqui no blog.
Hoje, sexta-feira, 18 de Junho, José Saramago faleceu às 12.30 horas na sua residência de Lanzarote, aos 87 anos de idade, em consequência de uma múltipla falha orgânica, após uma prolongada doença.
O escritor morreu estando acompanhado pela sua família, despedindo-se de uma forma serena e tranquila.

18 de Junho de 2010
http://oglobo.globo.com/cultura/mat/2010/06/18/corpo-de-jose-saramago-sera-velado-publicamente-em-lisboa-916917035.asp
No cinema e teatro:
http://oglobo.globo.com/cultura/mat/2010/06/18/jose-saramago-no-cinema-no-teatro-916916685.asp
Repercussão:
http://g1.globo.com/pop-arte/noticia/2010/06/veja-repercussao-da-morte-do-escritor-portugues-jose-saramago.html
"Antes eu dizia: 'Escrevo porque não quero morrer'. Mas agora mudei. Escrevo para compreender. O que é um ser humano?" (José Saramago)
Disse-lhe Jesus: Eu sou a ressureição e a vida.
Aquele que crê em mim ainda que morto viverá.
E todo aquele que vive e crê em mim, jamais morrerá....
João 11:25-26
Não importa onde esteja, estará sempre conosco através de suas obras.
(In Memoriam)


Para quem aprecia as obras do autor e não tem condições financeiras para adquirir, a fundação divulgou um link único onde pode ser feito o download:
http://rapidshare.com/files/400400122/saramago.rar.html

José Saramago - A Caverna.rtf
José Saramago - A Jangada de Pedra.pdf
José Saramago - As Intermitências da Morte.rar
José Saramago - Caim.pdf
José Saramago - El Cuento de la Isla Desconocida.pdf
José Saramago - Ensaio Sobre a Cegueira.pdf
José Saramago - Ensaio Sobre a Lucidez.rtf
José Saramago - Folhas políticas (pdf)(rev).pdf
José Saramago - História do cerco de Lisboa.pdf
José Saramago - La caverna.pdf
José Saramago - Levantado do chao.pdf
José Saramago - manual de pintura e caligrafia.zip
José Saramago - Memorial do Convento (pdf)(rev).pdf
José Saramago - O ano da morte de ricardo reis.rtf
José Saramago - o evangelho segundo jesus cristo.pdf
José Saramago - O Evangelho segundo Jesus Cristo.rtf
José Saramago - O Homem Duplicado.pdf
José Saramago - terra do pecado.rar
José Saramago - Todos os Nomes.rtf
José Saramago - [36 arquivos].zip

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Competição & Colaboração

A competição só é saudável quando o objectivo é aprender com quem sabe mais de alguma coisa e assim servir de alavanca para o crescimento pessoal.
Quando admitimos que podemos fazer melhor, podemos observar o processo desenvolvido por uma empresa chamada popularmente como concorrente, analisar o que falta na nossa empresa e o que podemos extrair desse exemplo preciosas lições a ser aproveitadas no aperfeiçoamento profissional.

http://www.uern.pt/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=15&Itemid=28

18 de Junho das 16 as 22hs
Local AXIS HOTEL - Viana do Castelo
http://www.axishoteisegolfe.com/viana/

Intervenientes:
Formadoras: Eng. Sandra Torres / Dra. Ângela Escada
Convidados:
Dr. Antonio Marques, Presidente da UER
Dr. António Correia Rocha


Programa
14:30H Acolhimento aos/às às Participantes / Entrega de Documentação
15:00H Abertura / Boas Vindas
15:15H Apresentação da UERN / Apresentação do Projecto QI PME
16:00H Apresentação das Empresas Destinatárias
16:30H Pausa para Café
17:00H Dinâmica de Grupo (exercício interactivo e de reflexão conjunta)
18:00H Cooperação vs Competitividade Empresarial
19:30H Esclarecimento de Dúvidas
20:00H Jantar-Debate
22:30H Encerramento

terça-feira, 15 de junho de 2010

Filme oferecido para a seleção Brasileira

Este é o filme que a equipa da Seleção Brasileira assistiu quando estavam a caminho do Mundial na Africa do Sul, no avião.

http://www.youtube.com/watch?v=AGWmOdvBWDM

E a organização do espetáculo está no AvessoTV, página que mostra como se montaram
propagandas/clips, etc.
http://www.avesso.com.br/site/?p=1855

domingo, 13 de junho de 2010

Mentes Brilhantes, Mentes Treinadas

Sinopse do livro Mentes Brilhantes, Mentes Treinadas.
Augusto Cury
Somos a única espécie, em meio a milhões na natureza, que pensa, tem consciência de si mesma e escreve história. Um privilégio indescritível. Mas temos escrito uma história que nos liberta ou nos aprisiona? Muitos vivem em sociedades livres, mas são escravos das suas emoções. Não treinam sua psique para construir um amor inteligente e uma mente brilhante e, por isso, desenvolvem transtornos psíquicos que os controla e que asfixia os outros.
Todos nós queremos uma mente saudável, regada ao prazer, livre, segura, resiliente, criativa, mas frequentemente deixamos nossa mente irresponsavelmente solta, sem gerenciamento e protecção. Mentes tímidas, agitadas, ansiosas, imaturas, pessimistas, amedrontadas, flutuantes, depressivas são consequência dessa falta de gestão e protecção.
Mentes Brilhantes, Mentes Treinadas aborda esses assuntos a partir da Teoria da Inteligência Multifocal, que tenho desenvolvido ao longo de mais de 25 anos. Augusto Cury

quinta-feira, 10 de junho de 2010

Crianças Cristal

Segundo a Dra. Doreen Virtue (Doutora em Filosofia, Metafísica e Conselheira psicológica, autora de mais de 20 livros nos EUA), as Crianças Cristal possuem uma aura multicolorida opalescente, com toques pastel, seria algo como ver um cristal de quartzo através de um prisma. Essa geração está chegando em número maior ao planeta Terra, desde 1995, e são crianças fascinadas pelos cristais e pedras, o que também está relacionado ao nome Cristal com que se faz referência a elas.
As características destas Crianças são as seguintes:
• Possuem olhos grandes, um olhar intenso e profundo.
• Possuem personalidades atraentes.
• São muito carinhosos.
• Começam a falar mais tarde na infância.
• São dotados de um grande sentido musical e podem começar a cantar antes de falar.
• Comunicam-se utilizando a telepatia e a linguagem de sinais, criada por eles mesmos.
• São facilmente diagnosticados como autistas ou com Síndrome de Asperger.
• São emocionalmente equilibrados, doces e amorosos.
• Perdoam facilmente aos demais.
• São altamente sensitivos e empáticos.
• Sentem forte conexão com a natureza e com os animais.
• Mostram habilidades para a cura.
• Grande interesse por cristais e pedras.
• Falam frequentemente com anjos, guias espirituais.
• Manifestam memórias de vidas passadas.
• São grandes artistas e muito criativos.
• Preferem comidas vegetarianas e sucos de frutas ao invés de comida "normal".
• Costumam ter um incrível sentido de equilíbrio e podem tornar-se hábeis alpinistas e exploradores.

Qual o verbo que você mais usa na sua vida?

De acordo com as regras gramaticais, o sujeito é o ser que realiza a acção do verbo. Assim, é o sujeito que dá “movimento” às frases, com as suas acções. Sabemos que as acções de cada ser humano, aqui chamado de sujeito, acontece a partir de seu mundo, de sua história pessoal, de seus valores, limites e possibilidades. Portanto a sua acção é sempre carregada de história, motivos e razões. Para se conhecer melhor, observe quais são os verbos que você utiliza com mais frequência ao longo de 15 dias. Anote-os, é um bom início para reflexão.
Um abraceijo, Angela

quarta-feira, 9 de junho de 2010

O menino e a cicatriz!

Um menino tinha uma cicatriz no rosto, as pessoas de seu colégio não falavam com ele e nem sentavam ao seu lado, na realidade quando os colegas de seu colégio o viam franziam a testa devido à cicatriz ser muito feia. Então a turma se reuniu com o
professor e foi sugerido que aquele menino da cicatriz não frequentasse mais o
colégio, o professor levou o caso à directoria do colégio.

A directoria ouviu e chegou à seguinte conclusão: Que não poderia tirar o menino do
colégio, e que conversaria com o menino e ele seria o primeiro a entrar em sala
de aula, e o ultimo a sair, desta forma nenhum aluno via o rosto do menino, a não ser que olhassem para trás.

O professor achou magnífica a idéia da directoria, sabia que os alunos não olhariam mais para trás. Levado ao conhecimento do menino da decisão ele prontamente
aceitou a imposição do colégio, com uma condição: Que ele compareceria na frente dos alunos em sala de aula, para dizer o por quê daquela CICATRIZ.

A turma concordou, e no dia o menino entrou em sala dirigiu-se a frente da sala de aula e começou a relatar:
- Sabe turma eu entendo vocês, na realidade esta cicatriz é muito feia, mas foi assim
que eu a adquiri:. Minha mãe era muito pobre e para ajudar na alimentação de casa minha mãe passava roupa para fora, eu tinha por volta de 7 a 8 anos de idade... A turma estava em silêncio atenta a tudo . O menino continuou: além de mim, havia mais 3 irmãozinhos, um de 4 anos, outro de 2 anos e uma irmãzinha com apenas alguns dias de vida.

Silêncio total em sala..

-... Foi aí que não sei como, a nossa casa que era muito simples, feita de madeira
começou a pegar fogo, minha mãe correu até o quarto em que estávamos pegou meu
irmãozinho de 2 anos no colo, eu e meu outro irmão pelas mãos e nos levou para fora,
havia muita fumaça, as paredes que eram de madeiras pegavam fogo e estava muito
quente...

Minha mãe colocou-me sentado no chão do lado de fora e disse-me para ficar com eles até ela voltar, pois minha mãe tinha que voltar para pegar minha irmãzinha que continuava lá dentro da casa em chamas. Só que quando minha mãe tentou entrar na casa em chamas as pessoas que estavam ali não deixaram minha mãe buscar minha irmãzinha, eu via minha mãe gritar: 'minha filhinha estar lá dentro!' Vi no rosto de minha mãe o desespero, o horror e ela gritava, mas aquelas pessoas não deixaram
minha mãe buscar minha irmãzinha...

Foi aí que decidi. Peguei meu irmão de 2 anos que estava em meu colo e coloquei ele no colo do meu irmãozinho de 4 anos e disse-lhe que não saísse dali até eu voltar. Saí
entre as pessoas e quando perceberam eu já tinha entrado na casa. Havia muita fumaça, estava muito quente, mas eu tinha que pegar minha irmãzinha.. Eu sabia o quarto em que ela estava. Quando cheguei lá ela estava enrolada em um lençol e chorava muito... Neste momento vi caindo alguma coisa, então me joguei em cima dela para protegê-la, e aquela coisa quente encostou-se em meu rosto...
A turma estava quieta atenta ao menino e envergonhada, então o menino
continuou: Vocês podem achar esta CICATRIZ feia, mas tem alguém lá em
casa que acha linda e todo dia quando chego em casa, ela, a minha
irmãzinha beija porque sabe que é a marca de AMOR.

Uma menina que se encontrava no fundo da sala levantou-se e foi colocar os seus cadernos ao lado da nova carteira que seria a partir daquele momento a carteiro do menino da cicatriz e os outros, um por um, foram se aproximando para abraçá-lo e choraram junto com ele.

Para você que leu esta história, queria dizer que o mundo está cheio de CICATRIZ. Não
falo da CICATRIZ visível mas das cicatrizes que não se vêem, estamos sempre prontos a abrir cicatrizes nas pessoas, seja com palavras ou nossas acções.
Há aproximadamente 2000 anos JESUS CRISTO adquiriu algumas CICATRIZES em suas mãos, seus pés e sua cabeça. Essas cicatrizes eram nossas, mas Ele, morreu em nosso lugar, protegeu-nos e ficou com todas as nossas CICATRIZES.. Essas também são marcas de AMOR.

"Não ame pela beleza, pois um dia ela acaba. Não ame por admiração, pois um
dia você se decepciona. Ame apenas, pois o tempo nunca pode acabar com
um amor sem explicação.

Música no Coração 40 anos depois

As 7 crianças do filme Música no Coração 40 anos depois recebido da minha amiga Regina Cascão.
Um belíssimo filme... A idade passa por todos.
Eu tinha 13 anitos quando o filme "Música no Coração" ganhou o prémio da Academia como o melhor filme de 1965 e é um dos musicais mais famosos de todos os tempos.
Lembra-se das 7 crianças da família Von Trapp? Pois, eles se reuniram depois de 40 anos a cantar a música show do filme.
Veja o vídeo e... emocione-se!
video

segunda-feira, 7 de junho de 2010

KLM - onde ele está sentado?

Permitido o casamento entre o mesmo sexo em Portugal

É tempo de reflexão e respeito pelas pessoas que decidem se casar com pessoas do mesmo sexo.
Precisamos nos preparar para a evolução. Não há certo ou errado nas relações hetero ou homossexuais, o que importa é o sentimento, partilha e respeito.

Conservatórias contam com uma afluência grande a partir de hoje, dia em que a lei entra em vigor em Portugal.

Paulo Côrte-Real, da Ilga Portugal (associação de gays e lésbicas), realça que "mais do que um dia importante em termos de números de casais que vão à conservatória é importante também como um sinal na luta contra a discriminação em Portugal". O representante da Ilga não tem estimativas dos casais que hoje darão este passo, mas diz que nas últimas semanas a associação recebeu muitos pedidos de esclarecimentos sobre as providências a tomar sobre o novo casamento.

A partir desta semana, e nos próximos meses, as conservatórias portuguesas esperam receber muitos pedidos para celebração desta união, tal como em muitos países europeus onde o casamento foi legalizado.

Embora as estatísticas mostrem que, depois de passada esta onda inicial, o número acabará por estabilizar. A Ilga irá celebrar o dia enviando uma nota às redacções, mas será no Arraial Pride' que decorre no final do mês, que este "passo que abrange toda uma sociedade" irá ser convenientemente celebrado.

Leia mais em http://dn.sapo.pt/inicio/portugal/interior.aspx?content_id=1587043

Fiquei gratificada ao tomar conhecimento do casamento da minha amiga de muitos anos Denise Jorge com Vera, sua companheira de 16 anos. Pioneiras, brasileira e portuguesa casaram e estão mais "douradas" a partir de agora. Um avanço e parabéns também para o Consulado de Portugal no Rio de Janeiro.
Em homenagem a elas, partilho o vídeo que a Denise me enviou.



sábado, 5 de junho de 2010

Simplicidade na nossa vida

As coisas mais simples são, muitas vezes, as mais genuínas.” Richard Bach
O que é a simplicidade? E como consegui-la? Na realidade, os caminhos para a simplicidade são muitos e diferentes, dependendo do estilo de vida que pretende adoptar, das coisas que quer fazer e que definitivamente não quer fazer. Nenhuma das abordagens é certa ou errada. Se você é do tipo que aprende com a experiência e não apenas com a leitura, explicações e sensibilizações, é preferível experimentar várias formas e caminhos para ter a certeza que está realmente no caminho certo da sua simplicidade.
Simplicidade com a nossa vida. LSEO

Listar tudo que você tem pendente nos seus diversos papéis
Seleccionar o essencial e hierarquizar.
Eliminar o que rouba energia.
Organizar o que resta de uma forma ordenada.

Como pode funcionar com as tarefas que você tem em excesso.

Listar – Todas as tarefas que tem pendentes.
Seleccionar - comece por escolher as tarefas que quer mesmo executar ou então aquelas que lhe vão trazer maiores benefícios a longo prazo e compile-as numa só lista separada.
Eliminar - tente despachar pequenas coisas que estão apenas a “empatar”, elimine e delegue o que puder. Lembre-se: na sua família pode ter algumas pessoas a querer colaborar consigo, experimente pedir a colaboração delas, envolvendo-as.
Organizar o que resta de uma forma ordenada e decidir executar 3 tarefas dessa lista por dia. Quando concluir a lista, não invente uma nova lista. Assuma apenas 3 novos tarefas por cada dia e execute-as.

Como pode funcionar com os compromissos que você tem em excesso.
Listar - todos os seus compromissos, profissionais e pessoais. Não se esqueça de incluir hobbies, associações, comunidades online, desporto, afazeres domésticos, as actividades dos seus filhos, jantares com amigos, etc…
Seleccionar – analise o que tem um valor acrescentado, que lhe traz prazer e benefícios a curto, médio e longo prazo. Esses serão mantidos.
Eliminar – o que não é benéfico ou é superficial. Esclareça para as pessoas que você está investindo na simplicidade da sua vida. Elas vão entender!
Organizar – Rentabilize o seu tempo, distribuindo esses compromissos considerando que de agora em diante, em vez de preencher cada minuto da sua vida, você decidiu optar por ter algum tempo livre.

É mesmo simples, concorda? Então desligue o complicômetro e saboreie melhor a sua vida.
Abraceijos,Angela Escada

Caminhada pela Simplicidade Voluntária

Hoje eu escrevi sobre a simplicidade e aproveito para vos dizer que podem se aliar ao grupo da caminhada pela simplicidade.

http://caminhada2010.wordpress.com/

http://ruimacdonald.com/wordpress/?p=7680

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Dados do Mundial

Mais participaram

Brasil 18 Participou em todas as edições da Copa
Alemanha 16 Não participou em 1930 e 1958
Itália 16 Não participou em 1930 e 1958
Argentina 14 Não participou em 1938, 1950, 1954 e 1970
México 13 Não participou em 1934, 1938, 1974 , 1982 e 1990
______________________________________

Conquistaram mais títulos

Brasil 5 58- 62- 70- 94- 02
Itália 4 34- 38- 82 - 06
Alemanha 3 54- 74- 90
Argentina 2 78- 86
Uruguai 2 30- 50
______________________________________________________________

Disputaram mais partidas

Brasil 92
Alemanha 92
Itália 77
Argentina 65
Inglaterra 55
_______________________________________________________

Mais participaram de semifinais

Alemanha 11
Brasil 10
Itália 8
França 5
Argentina, Uruguai e Suécia 2
_______________________________

Mais venceram

Brasil 64
Alemanha 55
Itália 44
Argentina 33
França Inglaterra 25

______________________________________________________

Mais marcaram gols

Brasil 201
Alemanha 190
Itália 122
Argentina 113
França Inglaterra 95
______________________________________________________

Maiores artilheiros

Ronaldo (BRASIL) 15 gols
Gerd Muller (ALEMANHA) 14 gols
Just Fontaine (FRANÇA) 13 gols
Pelé (BRASIL) 12 gols
Helmut Rahn (ALEMANHA)12 gols
______________________________________________________________

Ficaram mais tempo em campo

Paolo Maldini (ITA)2.220minutos
Lothar Matthaus (ALE)2.052minutos
Diego Maradona (ARG)1.938minutos
Uwe Seeler (ALE)1.980minutos
Wladislaw Zmuda (POL)1.808minutos
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Maiores artilheiros em uma única edição da Copa

Just Fontaine (FRANÇA)13 gols (1958)
Sandor Kocsis (HUNGRIA) 11 gols (1954)
Gerd Mueller (ALEMANHA) 10 gols (1970)
Ademir (BRASIL) 9 gols (1950)
Eusébio (PORTUGAL) 9 gols (1966)
_________________________________________________________

Goleiros que ficaram mais partidas sem sofrer gols

Peter Shilton (INGLATERRA)10 (1982-1990)
Fabian Barthez (FRANÇA) 10 (1998-2006)
Emerson Leão (BRASIL)8 (1974-1978)
Sepp Maier (ALE)8(1974-1978)
Claudio Taffarel (BRASIL) 8 (1990-1998)
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Jogadores que mais participaram

Lothar Matthaus (ALEMANHA)25 jogos em 5 Copas
Paolo Maldini (ITALIA) 23 jogos em 4 Copas
Maradona (ARGENTINA) 21 jogos em 4 Copas
Uwe Seeler (ALEMANHA) 21 jogos em 4 Copas
Zmuda (POLONIA) 21 jogos em 4 Copas
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As expulsões mais rápidas

José Batista (URUGUAI) 1 minuto contra a Escócia (1986)
Marco Etcheverry (BOLIVIA) 3 minutos contra a Alemanha (1994)
Íon Vladoiu (ROMENIA)3 minutos contra a Suíça (1994)
Morten Wieghorst (DINAMARCA)3 minutos contra África do Sul (1998)
Lauren (CAMarões) 6 minutos contra Chile (1998)
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Jogador mais velho

Roger Milla da seleção de Camarões tinha 42 anos e 39 dias
quando jogou contra a Rússia na Copa de 1994.
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Jogador mais jovem

Norman Whiteside da Irlanda do Norte tinha 17 anos e 42 dias
quando entrou em campo na Copa de 1982.
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Técnico mais jovem

Juan Jose Tramutola tinha 27 anos e 267 dias
quando estreou na Copa de 1930
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Técnico mais velho

O italiano Cesare Maldini comandou a equipe do Paraguai
na Copa de 2002 quando tinha 70 anos e 131 dias.

Otto Pfister, da Alemanha (68 anos e 211 dias),
e Luis Aragones, da Espanha (67 anos e 334 dias)
estiveram na Copa de 2006.
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Marcas Históricas

O primeiro gol da Copa foi marcado por Lucien Laurent, da
França, no dia 13/07/1930, durante a vitória por 4 a 1 contra o México

O centésimo gol foi convertido por Edmund Conen, da Alemanha,
na vitória por 5 a 2 contra a Bélgica, em 1934

O milésimo gol das Copas foi feito por Rob Rensenbrink,
da Holanda, na derrota por 3 a 2 para a Escócia na Copa de 1978

O gol número dois mil foi marcado por Marcus Allback, da
Suécia, no empate por 2 a 2 com a Inglaterra, em 2006
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Maiores goleadas de todas as copas

Hungria (1982)10 x 1 El Salvador
Hungria (1954)9 x 0 Coreia do Sul
Iugoslávia(1974)9 x 0 Zaire
Suécia (1938)8 x 0 Cuba
Uruguai (1950)8 x 0 Bolívia
Alemanha(2002)8 x 0 Arábia Saudita
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Gols mais rápidos

Hakan Sukur (TURQUIA) 11 segundos
Contra a Coreia do Sul (2002)

Vaclav Masek (TCH)15 segundos
Contra o México (1962)

Ernst Lehner (ALE)25 segundos
Contra a Áustria (1934)

Bryan Robson (ING)28 segundos
Contra a França (1982)

Bernard Lacombe (FRA)31 segundos
Contra a Itália (1978)

Émile Veinante (FRA)35 segundos
Contra a Bélgica (1938)

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Medicina Espiritual

http://www.wook.pt/ficha/medicina-espiritual/a/id/51892
Uma boa leitura para todos, em qualquer idade, sexo, raça ou nacionalidade.

O Dr. Herbert Benson trata do encontro da ciência com o surpreendente poder do espírito humano. Segundo ele, os homens estão marcados por uma necessidade genética de cultivar a fé e isto produz um efeito benéfico sobre a saúde física. O médico desenvolve a idéia de bem-estar evocado: um conceito que pode revolucionar a forma como a medicina é praticada no mundo ocidental. Para o Dr. Benson, quando as pessoas evocam a fé ativam dentro de si caminhos neurológicos para a cura. O livro aborda os seguintes temas: a natureza da crença
# a crise espiritual da medicina
# a resposta de relaxamento
# o fator fé e a experiência espiritual
# medicina ótima, saúde ótima
# as doenças da informação

Para conhecer um pouco mais sobre o trabalho do autor, veja em
http://www.mgh.harvard.edu/bhi/
http://meditation-relaxation.suite101.com/article.cfm/the_relaxation_response

A revista BONS FLUÍDOS, publicou a entrevista realizada com o Dr.Herbert Benson

Por que a espiritualidade cura?

Herbert Benson está à frente do Instituto Mente/Corpo da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. Nos últimos 35 anos, dedica-se a pesquisas científicas que comprovam: a fé e a meditação melhoram a saúde.
Imagine um médico receitando 20 minutos de meditação, duas vezes ao dia, para combater a hipertensão, por exemplo. É isso que faz o doutor Herbert Benson, pesquisador e fundador-presidente do Instituto Mente/ Corpo da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, em Boston, nos Estados Unidos. Há mais de três décadas, ele realiza estudos em laboratório e vem comprovando que aquietar a mente é um hábito poderoso na prevenção e no combate de problemas como insônia, tensão pré-menstrual, infertilidade e hipertensão. Além disso, alivia os efeitos de doenças crônicas e tratamentos químicos fortes, como o de câncer. O doutor Benson concluiu que de 60 a 90% das doenças podem ser curadas pela mente. Ele é autor de sete livros sobre o assunto, como Medicina Espiritual (ed. Campus) e o best seller The Relaxation Response (não traduzido para o português), que já vendeu mais de 4 milhões de exemplares. Em julho passado, no II Congresso Internacional de Stress, organizado pela ISMA-BR (International Stress Management), em Porto Alegre, ele falou sobre medicina e espiritualidade.

Bons Fluidos - Como a espiritualidade pode trazer benefícios para a saúde?
Herbert Benson - Sempre digo que há um tripé que sustenta a cura: os medicamentos, a cirurgia e a espiritualidade. Cada um deles tem seu peso, sendo que o hábito diário da prática da meditação corresponde de 60 a 90%. O resto é efeito da medicação ou, caso seja necessário, da cirurgia. Como médico, não receito para meus pacientes apenas a meditação, pois os recursos da medicina não podem ser desprezados.

BF - Por que, então, o senhor pesquisa a espiritualidade?
HB - Pesquiso os efeitos da espiritualidade na cura de doenças há 35 anos e comecei estudando a relação entre o estresse e a hipertensão. Primeiro fiz experimentos com macacos. Porém, na época, recebi uma proposta de estudar os efeitos físicos da meditação em um grupo de praticantes assíduos. Essas pessoas não tinham problemas de pressão alta e diziam que isso estava relacionado à meditação. Foi então que realmente estabeleci a conexão entre corpo e mente.

BF - O que o senhor notou no corpo dessas pessoas?
HB - Percebi que durante a prática há a diminuição da pressão arterial, da freqüência cardíaca e do ritmo respiratório. Tentei, então, descobrir o que provocava isso. E são dois os componentes básicos capazes de causar essas reações: a repetição de palavras e a capacidade de deixar os pensamentos de lado. Como parte do estudo, pesquisei os estados meditativos ao longo da história e nas diferentes religiões e esse efeito estava presente no cristianismo, no judaísmo e no budismo.

BF - Qualquer tipo de meditação traz benefícios?
HB - Meditação é deixar a mente livre de pensamentos. E isso é geralmente conseguido pela repetição de palavras. Quando um católico reza um terço, por exemplo, ele está meditando. Não importa o que está dizendo, desde que aquela palavra tenha um significado importante para ele. Pode ser paz, amor, aleluia, shalom, um mantra (os sons sagrados orientais). Os pacientes que escolhem repetir palavras ou expressões relacionadas com suas crenças religiosas têm maior probabilidade de meditar continuamente e melhores resultados fisiológicos do que aqueles que escolhem palavras indiferentes, sem um significado particular. E existem técnicas orientais que também causam as mesmas mudanças físicas, como ioga, tai chi chuan, chi kung e a dança.

BF - Meditar ajuda no processo de cura e prevenção de quais doenças?
HB - As que apresentam melhor resposta ao relaxamento são hipertensão, problemas cardíacos, insônia, calorões da menopausa e toda forma de dor, inclusive as crônicas. Nesses casos, meditar ajuda a suportar melhor os desconfortos.

BF - E a infertilidade?
HB - Problemas de infertilidade, causados por estresse e ansiedade, melhoram 50% depois da prática diária do relaxamento e 59% das mulheres têm diminuição dos sintomas de TPM (tensão pré-menstrual). Mas é preciso lembrar que não se deve abandonar os medicamentos, independentemente do problema de saúde. Quem pratica as várias formas de meditação deve, sim, avisar seu médico.

BF - Por quê?
HB - Se a prática é diária, as doses do medicamento precisam ser diminuídas. Caso contrário, passa-se a ter efeitos colaterais causados pelo excesso de remédios. Por exemplo, em quem é hipertenso, toma medicação e começa a meditar todo dia, a pressão arterial vai cair naturalmente. Assim, as doses dos remédios devem ser reduzidas aos poucos, com a orientação do especialista, até que a pressão se normalize. Percebo que, em males como a Aids ou o câncer, a meditação ajuda a suportar melhor os efeitos colaterais dos tratamentos. Ou seja, há uma melhora na qualidade de vida desses pacientes.

BF - A fé interfere na cura?
HB - Defendo uma medicina unificada de corpo, mente e espírito. Se a fé não fosse importante, como você explicaria o efeito placebo? Pesquisas demonstram que uma pílula com açúcar dada em laboratório tem resultados positivos em 90% das pessoas com problemas de depressão e ansiedade. Isso é o que chamo de fator fé.

BF - E a fé religiosa, ela conta pontos para a saúde?
HB - Estudos comparativos de grupos religiosos e não religiosos constataram: quem é mais religioso é mais saudável, independentemente da alimentação ou da atividade física. Isso também independe da religião. Um católico, por exemplo, que reza todos os dias e acredita em sua crença produz os mesmos efeitos benéficos para o organismo que um budista, que medita diariamente. O importante é a resposta que o relaxamento causa no organismo. Pode ser com meditação, rezando terço, com ioga.

BF - Existe uma idade certa para começar a praticar?
HB - Crianças a partir de 5 anos já podem ser iniciadas. Estudos feitos em Harvard demonstram que isso reduz a ansiedade, facilita a concentração, a capacidade de aprender e de ter notas melhores na escola em comparação a garotos que não meditam.

BF - É preciso meditar todos os dias? Quanto tempo?
HB - Para obter uma resposta eficaz, deve-se praticar uma ou duas vezes por dia, de dez a 20 minutos, cada vez. As alterações fisiológicas causadas pela meditação duram 24 horas, e isso faz também com que o praticante se torne mais resistente ao estresse e às doenças causadas por ele. O ideal é meditar de manhã, ao acordar (antes do café da manhã), e no final da tarde.

Criança interior e a aquarela

Para soltar a nossa criança interior

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Um gesto simples

Um gesto simples
Todo mundo pode ser grande... muito grande, por dentro, porque todo mundo pode servir ao amor e isto nos torna grandes.
Não é preciso um diploma da universidade para servir ao amor. Também não é necessário saber a linguagem perfeita de cada idioma para, com alguma perfeição concordar sujeito e verbo para servir ao amor.
O que precisamos é reconhecer a nossa beleza interior, encher todas as manhãs o nosso coração de amor, encher para poder distribuir ao longo do dia.
Vamos prestar mais atenção na qualidade do amor que distribuímos ao longo do dia.
Podemos distribuir oferecendo um sorriso fraterno, um bom dia alegre e olhando nos olhos da pessoa, seja ela quem for. também podemos ser gentis no telefone, mesmo quando o assunto não nos interessa, mas podemos dizer exactamente isto: eu não estou interessado no seu produto, o que lamento, mas desejo que faça bons negócios com as outras pessoas. tenha um bom dia!
Vamos fazer a nossa parte. abraceijo, Angela

terça-feira, 1 de junho de 2010

Casais Inteligentes enriquecem juntos

Casais Inteligentes enriquecem juntos
Gustavo Cerbasi
Editora Gente / 164 páginas

Uma vida planejada e com objetivos é mais feliz.
Muitos obstáculos de curto prazo são relevados quando se perseguem objetivos maiores de longo prazo.


No passado, os homens sempre pagavam a conta porque as mulheres não trabalhavam, portanto não tinham renda.

Pagar sempre pode gerar uma sensação de intimidação, algo como "pago porque posso mais do que você". (...) Por outro lado, não se oferecer para pagar nada gera a sensação de falta de comprometimento: "Se você tem renda, por que eu pago tudo?"
Dia dos Namorados, Natal, aniversário pessoal e aniversário de namoro (...) Todos saem às compras e, em razão disso, os preços sobem significativamente. (...) Comprem presentes pelo menos 45 dias antes dessas datas. Evitem restaurantes, motéis e bares nessas ocasiões, quando os preços chegam a dobrar em relação aos da véspera ou do dia seguinte.

Para muitos casais, o namoro é como um conto de fadas, uma eterna preparação para a lua-de-mel, mesmo que ainda não esteja nos planos. A convivência restrita a poucos dias da semana, o fato de ambos se encontrarem sempre em clima de passeio e diversão e a ausência de rotina criam a impressão de que estar nos braços da pessoa amada é o mundo dos sonhos.
Por essa razão, a decisão de casar-se acaba sendo um drama para muitas pessoas. Saem de cena momentos de lazer, convivência exclusiva-mente a dois, presentes românticos e orçamento para um fim de semana. Entram em cena rotina do lar, convivência com parentes (incluindo sogros), gastos com moradia e orçamento apertado para o mês. 0 drama começa quando o casal pensa em quanto vai custar a vida a dois e nas responsabilidades a ser assumidas.
(...) É quando "cai a ficha". Homens entram em pânico, procuram adiar a decisão, pois percebem o tamanho e o preço da responsabilidade. Mulheres se desesperam, pois entendem que eles não estavam levando a sério o namoro. Muitos relacionamentos acabam nesse momento.
(...) Uma forma muito simples de suavizar essa passagem do mundo dos sonhos para o das responsabilidades é passar a dividir seus projetos antes mesmo de falar em casamento. Compartilhem sonhos e metas para a vida. Dividam seus medos e angústias. Comecem a construir planos de independência financeira juntos, simulando os custos mensais que teriam no futuro, se casados.
Muitas pessoas que conheço e são felizes no casamento tiveram uma passagem suave entre a vida de solteiro e a vida a dois. Foram aos poucos juntando hábitos, depois projetos, depois convivendo mais tempo e com as respectivas famílias, unindo contas-correntes ou investimentos... Casar foi praticamente formalizar a vida a dois que já levavam, uma transição em que ambos não tiveram surpresas.

Entre comprar uma casa à vista e alugar outra de mesmo valor, é melhor alugar. Em vez de desembolsar R$ 100.000,00, apliquem esse valor e paguem com sobra um aluguel de R$ 800,00, já que a renda mensal com os juros será em torno de R$ 1.000,00.
E se vocês não tiverem os R$ 100.000,00 para comprar à vista? Vale a pena entrar num financiamento? Vejam o exemplo que desenvolvi no livro Dinheiro - Os Segredos de Quem Tem:
•Para adquirir um imóvel cujo preço à vista é de R$ 100.000,00, será necessário pagar uma prestação média de R$ 1.101,09 se vocês optarem por um financiamento de vinte anos com juros mensais de 1% mais inflação5.
•Se, em vez de entrarem em um financiamento, optarem por alugar um imóvel de padrão idêntico (mesmo preço de venda), irão pa¬gar R$ 800,00 por mês, na pior das hipóteses.
•Se vocês tomarem o cuidado de poupar a diferença de R$ 301,096 durante vinte anos, a juros líquidos de 0,6% ao mês (após taxas, impostos e inflação), acumularão nesse período o equivalente a, em valores de hoje, R$ 160.710,50.
•Se, após os vinte anos de poupança, vocês pararem de poupar os R$ 301,09 todo mês e deixarem o dinheiro acumulado rendendo juros líquidos de 0,6% ao mês, terão uma renda mensal para o resto da vida de R$ 964,26, dinheiro mais que suficiente para sempre alugar um imóvel novo de R$ 100.000,00 e ainda deixar o patrimônio crescendo. Sem contar que, após vinte anos, o imóvel comprado já estaria bastante depreciado...

Essas regras são universais e serão válidas no Brasil enquanto perdurarem os juros elevados. Vocês devem estar se perguntando por que, então, seus parentes e amigos não fazem isso. A razão é simples: falta a disciplina de poupar quando se opta por uma situação financeiramente mais vantajosa.

•Investindo na economia doméstica
Segundo o Dieese, a família média brasileira gasta cerca de 24% de sua renda com habitação e mais 6% com serviços públicos (água, luz e telefone). Quase um terço da renda familiar!
Por isso é importante que, ao comprar eletrodomésticos, não se esqueçam de verificar o selo Procel8, uma espécie de certificação para as indústrias que produzem equipamentos elétricos que cumprem todas as normas de funcionamento e economizam energia. 0 selo indica o consu¬mo mensal de energia para cada aparelho, que varia muito dentro da mesma categoria de eletrodomésticos.
Cuidado com as escolhas baseadas no preço menor. Equipamentos mais baratos em geral consomem muito mais energia. A diferença no preço de compra de uma geladeira ou freezer, por exemplo, pode ser recuperada em poucos meses de consumo mais baixo de energia.

É razoável abrir mais de uma conta-corrente quando há preocupação com a segurança. Com o elevado número de sequestros-relâmpago nas grandes cidades brasileiras, vem se tornando hábito comum das famílias manter duas contas-correntes no mesmo banco. Numa ficam todos os investimentos e recursos não usados no dia-a-dia. Na outra, apenas recursos suficientes para saques diários ou para "atender" a eventuais abordagens criminosas. 0 cartão da conta principal jamais deve sair de casa.
Negociem com o gerente a isenção de tarifa para essa segunda conta, com base no bom relacionamento da conta principal.

É notório o fato de que, para enriquecer, é preciso aprender a gastar. Sua riqueza não depende do que vocês ganham, mas sim de como gastam. Se, com uma renda baixa, vocês conseguirem construir com dignida¬de um padrão de vida saudável e feliz, conscientes de que poderão mantê-lo no futuro, estarão em situação bem melhor que executivos que ganham rios de dinheiro mas gastam tudo para manter um nível de vida elevado e ficam à beira de um enfarte quando têm o emprego ameaçado.

Quem muda de emprego e mora em casa própria tem uma grande encrenca a resolver: enfrentar a dor de cabeça de vender e comprar outra moradia ou aceitar o sacrifício de horas a mais no trânsito e muitos reais a mais com gasolina e manutenção? Quem vive em regime de aluguel não tem essa preocupação: basta esperar poucos meses pelo fim do contrato e mudar-se. 0 custo da mudança, se isso não ocorrer com muita frequência, é tranquilamente pago pela poupança viabilizada pela economia proporcionada pelo aluguel.
Outro argumento contra a moradia alugada é o da segurança: "Se eu perder o emprego, onde vou morar?" Para mim, esse é um argumento sem nexo. 0 que fazer em situação de desemprego se todo o seu dinheiro está empatado na casa? Pior ainda se vocês estiverem pagando prestações dessa casa e correrem o risco de perdê-la. Se escolherem o caminho do aluguel + poupança, terão uma reserva formada caso ocorra uma emergência!
A conclusão que quero levar a vocês não é a de que sempre se deve alugar e nunca comprar. Pelo contrário. A decisão de compra será melhor depois de atingida a estabilidade financeira, profissional e familiar ou quando surgirem oportunidades de real investimento e vocês tiverem recursos para aplicar em algo que multiplique seu capital. Mas será um mau negócio quando os recursos poupados forem insuficientes para comprar uma casa e manter o padrão de vida da família. Para que correr riscos se há alternativas mais baratas?

Corram atrás de seus sonhos e o dinheiro virá atrás.

Qualquer pessoa pode investir diretamente em títulos públicos com pelo menos R$ 200,00 através do programa Tesouro Direto, disponível em qualquer grande banco e acessível também pela internet.

Supermercado não é lugar de criança. A não ser, é claro, que elas mostrem saber comportar-se em um lugar de tantas tentações. A técnica de fazer compra com lista vai por água abaixo quando temos uma criança ao nosso lado que parte nosso coração com aquela expressão de "quero tanto". As embalagens são feitas para criar esse efeito, isso é normal. Convencer uma criança do que cabe e do que não cabe no orçamento é difícil, portanto será melhor deixá-la com alguém.

Finalmente, há a participação da criança - nesse caso já adolescente - nas decisões sobre o orçamento doméstico de toda a família. 0 acompanhamento mensal dos custos da casa e o monitoramento de algumas contas de poupança para atingir certos objetivos, como uma viagem, proporcionam excelente aprendizado sobre as finanças de uma vida inde¬pendente. Quando esse ponto for atingido, provavelmente haverá interesse suficiente para frequentar um curso de matemática financeira e planejamento financeiro pessoal.

A mesada não deve pagar tudo o que os filhos desejam comprar. Eles devem entender que o orçamento é limitado e que os pais também adiam algumas escolhas para obter outras.

Uma forma muito simples de aprender a se disciplinar com relação à renda é a utilização de um sistema de envelopes para cada necessidade. Quando perceberem que seu filho tende a ter problemas financeiros frequentes, orientem-no para, no momento em que receber a mesada, dividir o dinheiro em envelopes específicos para cada gasto principal: um envelope para as "baladas", outro para os lanches, outro ainda para a compra de roupas, para a compra de livros e assim por diante.
À medida que usar o dinheiro de cada envelope, o simples fato de perceber que a verba se esgota evitará que o jovem exagere nos gastos, disciplinando-o com relação ao orçamento. Quando o dinheiro de um envelope acabar, isso significa que ele não poderá fazer mais nenhuma despesa específica até o próximo pagamento.
Os resultados são fantásticos. 0 mesmo mecanismo vale também para desenvolver a disciplina financeira em famílias de baixa renda - menos de dois salários mínimos por membro da família, em minha opinião. No dia do pagamento, todo o dinheiro recebido deve ser dividido em envelopes. Na medida do possível, um dos envelopes deve ser dedicado ao fundo de reserva para formar uma poupança para o futuro.

Cartões de crédito: a regra número 1 do uso de cartões de crédito é jamais pagar o valor parcial da fatura.

Todo cliente que tem acesso ao cheque especial é, de certa forma, também especial, pois mantém bom relacionamento com o banco, o que justifica esse crédito. Pela mesma razão, não haverá problemas em obter um empréstimo pessoal, que sempre custará bem menos que o cheque especial.

É uma grande ingenuidade utilizar a linha de crédito do cheque especial quando se pode ter acesso a um empréstimo pessoal pagando cerca da metade dos juros. As pessoas seguem esse caminho incoerente por duas razões: é preciso pegar o telefone para fazer um empréstimo pessoal (com cheque especial não é preciso fazer nada) e há certa sensação de "intimidação" ao ligar para o gerente e dizer que faltará dinheiro na conta ("Que vergonha confessar ao meu gerente que não soube cuidar do meu dinheiro"). Essa é uma grande bobagem, pois a primeira coisa que o gerente do banco vê em seu computador pela manhã é a lista de clientes que começam o dia no vermelho.

O financiamento de automóveis apresenta uma das menores taxas de juros do mercado. Por quê? Simples: o automóvel pertence à financiadora enquanto o cliente não quita as prestações - não há risco de perder o valor financiado.

A decisão foi sensata: vender o apartamento - a tão sonhada casa própría estava por escapar entre seus dedos. Dos R$ 120.000,00 que receberam, usaram R$ 10.000,00 para quitar imediatamente as dívidas e pagar a mudança para um apartamento menor, alugado por R$ 600,00 mensais. Os R$ 110.000,00 restantes foram aplicados em um fundo de renda fixa que rendia, sem descontar a inflação, cerca de 1% ao mês (R$ 1.100,00).
(...) Um ano depois, as contas estavam em dia, o plano de guardar dinheiro mensalmente fora retomado e a poupança acumulada somava R$ 128.000,00. Se não vendessem o apartamento, provavelmente teriam recorrido a financeiras, cartões de crédito ou até mesmo a emprés¬timos pessoais, mas encontrariam dificuldades para pagar essas dívidas por muitos meses, talvez anos. Mesmo com recursos suficientes para comprar um imóvel novo, resolveram continuar no apartamento alugado. Afinal, se o dinheiro do fundo de renda fixa rendia mais de R$ 1.000,00 por mês, por que abrir mão disso em troca de um aluguel de R$ 600,00?

O cultivo de bons contatos com corretores imobiliários trará maiores oportunidades de aproveitar as barganhas do mercado imobiliário. É comum encontrar imóveis a preços bem abaixo do mercado, geralmente vendidos por pessoas impacientes, como herdeiros desinformados e gen¬te com problemas financeiros ou necessidade de mudança urgente. Com um pouco de paciência, é possível realizar margens bem superiores às que vocês obteriam no mercado financeiro. Basta ter interesse e procurar a informação que abrirá as portas para as oportunidades.
Vocês é que devem decidir-se pelo melhor investimento para seu caso com base no acesso a informações ou no prazer que terão em administrar a aplicação escolhida. Muitos não suportam entrar em uma imobiliária. Outros não se sentem bem em confiar seus recursos aos bancos. São escolhas pessoais, que trarão tanto mais riqueza quanto maior for o interesse do investidor por informação.

Não tenho como objetivo desestimulá-los de adquirir uma segunda nem uma terceira propriedade, mas é conveniente lembrá-los de que o valor dessa propriedade - mais os custos de manutenção - pagaria férias fantásticas, talvez com frequência maior do que o usufruto da casa e sem preocupações com reparos nem limpeza.
Esse tipo de investimento somente se justifica em situações de intenso aproveitamento. Se vocês gostam de receber amigos e parentes com frequência, adoram trazer para casa as pessoas próximas em festas e celebrações ou pretendem ter um lugar para efetivamente morar nos fins de semana, talvez seja uma boa idéia investir em seu "cantinho" - desde que ele caiba em seu orçamento sem comprometer o projeto de independência financeira.
O mesmo vale para qualquer aquisição cujo efetivo aproveitamento seja duvidoso. Pagar caro por uma roupa de festa para usá-la não mais que duas ou três vezes? Optem por alugá-la. Adquirir o título de um clube sem a certeza de desfrutá-lo? Pensem duas vezes. Esbarramos em armadilhas financeiras como essas diariamente. Não façam grandes negócios sem antes pensar alguns dias nos custos e nos benefícios.
Acredito que todos os livros sobre finanças pessoais ou planejamento financeiro pessoal tenham em comum pelo menos duas regras: nunca ponham todos os ovos em uma única cesta e paguem-se primeiro.
A primeira diz respeito à diversificação dos investimentos.
(...)
A segunda regra, paguem-se primeiro, diz respeito a uma filosofia de vida. Muito cuidado com sua interpretação. Alguns entendem que essa regra diz que, para ser feliz, é preciso gastar com a satisfação pessoal antes de cumprir outros compromissos financeiros. É a filosofia dos eternamente endividados, uma forma completamente errada de pagar a si mesmo em primeiro lugar. "Paguem-se primeiro" diz respeito ao compro¬misso com um planejamento para garantir um futuro sem dificuldades financeiras e fazer o possível e o impossível para que o plano seja cumprido. Se vocês assumiram o compromisso de poupar certo valor todo mês, esse deve ser o primeiro dinheiro a sair de sua conta quando receberem o salário. Se o custo de vida aumentou, terão de apertar o cinto para pagar as demais contas. Se isso for difícil, optem por ter parte do salário (vocês decidem quanto) automaticamente debitada da conta-corrente e depositada no investimento escolhido. Seu banco pode fazer isso por vocês, chama-se investimento programado. É fácil, conveniente e ajuda a manter a disciplina.

Talvez não vivamos tempo suficiente para atingir nossos objetivos, mas teremos vivido felizes por levar uma vida motivada por objetivos. Isso faz toda a diferença.
"Dizem que sou um cara de sorte... Só sei que, quanto mais me esforço, mais sorte tenho!" (Jack Niklaus)

•Livros
Dinheiro - Os Segredos de Quem Tem -Gustavo Petrasunas Cerbasi, Editora Gente
Um guia para a construção da independência financeira que considera as vantagens e desvantagens da economia brasileira e abrange a matemática das finanças, os motivos da dificuldade de enriquecer e as estratégias para conquistar e manter um padrão de vida financeiramente saudável.

O Homem Mais Rico da Babilônia - George Clason, Ediouro
Apesar de escrito no começo do século passado, esse livro traz soluções sábias e bastante atuais para evitar a falta de dinheiro. Um clássico do planejamento financeiro.

Seu Imóvel, Como Comprar Bem - Mauro Halfeld, Editora Fundamento
0 livro apresenta orientações sobre como ganhar dinheiro negociando imóveis. Indispensável para quem está começando a se interessar por investimentos imobiliários, traz muitos exemplos ilustrativos e é de leitura fácil.

Organize-se - Donna Smallin, Editora Gente
Nesse livro, o leitor vai encontrar soluções variadas para os problemas mais comuns de arrumação, podendo escolher as mais adequadas ao seu caso e até mesmo adaptá-las ao seu estilo. Há um capítulo dedicado exclusivamente às finanças e à papelada da casa, com orientações sobre o tempo durante o qual é necessário guardar comprovantes e sobre a forma de lidar com talões de cheques e contas diversas.

Esticando a Mesada - Ricardo H. Rocha e Rodney Vergili, Editora Campus
Os autores explicam como funcionam o mercado financeiro e seus diversos produtos de investimento, usando linguagem bastante clara para os não iniciados no mundo das finanças.

Investimentos - Como Administrar Melhor Seu Dinheiro - Mauro Halfeld, Editora Fundamento
Esse livro consagrado apresenta, através de exemplos reais e recomenda¬ções práticas, diversas alternativas e estratégias de investimento no mercado brasileiro.

Guia Valor Económico de Investimentos - William Eid Jr., Editora Globo
Um verdadeiro guia de bolso para entender os prós e contras de cada tipo de investimento e a matemática de cada produto financeiro.

Guia Valor Econômico de Planejamento da Aposentadoria - Mara Luquet, Editora Globo
Apresenta todo o detalhamento e a matemática dos planos de previdência, seguros e planejamento pessoal. Rico em fatos e de visual agradável.

Guia Valor Econômico de Finanças Pessoais - Mara Luquet, Editora Globo
Prima pela objetividade e pela facilidade de leitura. Mesmo para quem já entende do assunto, é um guia prático para relembrar temas muitas vezes esquecidos.