Diálogo - uma excelente utilidade da BOCA

FERRAMENTAS PARA O DESENVOLVIMENTO PESSOAL E PROFISSIONAL

Consulting, Lda. irá promover entre nos dias 11 e 12 de Outubro a ação “Ferramentas para o Desenvolvimento Pessoal e Profissional”, com a duração de 12 horas, nas nossas instalações - Praça Paulo Vidal, nº 12 – 4715-245 Lamaçães – Braga e no Convento de Montariol em Braga

mais informações e inscrições:
Detalhes da Ação de Formação - Clique
Vídeo com a Formadora Ângela Escada à Vídeo
Para se inscrever na ação de formação, escreva para geral@idtconsulting.pt 

1.  OBJECTIVOS GERAIS

No final da ação de formação, os/as formandos/as deverão ser capazes de:

·       Conhecer-se melhor a si próprio nos comportamentos de comunicação que utiliza habitualmente e identificar os impactos que provoca nos outros.

·       Reconhecer os principais bloqueadores do comportamento assertivo, em si próprio e nos outros.

·       Saber utilizar as técnicas da comunicação assertiva, na escuta e na argumentação das suas ideias.

·       Estimular o uso da assertividade nos outros e obter diálogos mais compreensivos e construtivos.

·       Reforçar a capacidade de trabalhar em equipa

2.  DESTINATÁRIOS

Quadros médios e superiores que pretendam desenvolver competências e competência com vista ao desenvolvimento  profissional e pessoal e o alcance de objetivos..

3.  MODALIDADE DE FORMAÇÃO

Formação Contínua

4.  FORMA DE ORGANIZAÇÃO DA FORMAÇÃO

Formação Presencial

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1.  CRITÉRIOS E METODOLOGIAS DE AVALIAÇÃO

Tendo em conta o momento, o modelo preconiza dois tipos de Avaliação a aplicar na ação de formação:

·       Avaliação contínua – formativa (determinar a posição do/a formando/a ao longo do decorrer da formação, no sentido de identificar dificuldades e de lhes dar solução)

·       Avaliação Sumativa – Final (No final da formação, determinar a evolução do/a formando/a comparando com o ponto de partida)

2.  RECURSOS PEDAGÓGICOS

·       Manual de Formação

·       Exercícios

3.      EQUIPA FORMATIVA

Ângela Escada (AE)

Filipe Soutinho (FS)

4.      CUSTO POR PARTICIPANTE

75 Euros (inclui almoço do segundo dia de formação)

5.      LOCAL DE REALIZAÇÃO

Formação em Sala:

IDT CONSULTING – BRAGA

Praça Paulo Vidal, 12 – 4715-245 Lamaçães-Braga

Formação Outdoor:

CONVENTO DE MONTARIOL

Braga – São Vítor - 4711-856 Braga

6.      INSCRIÇÕES

Envio de Nome, Morada, Profissão, Empresa e Telefone de contacto para  geral@idtconsulting.pt.

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Meditação Nova técnica para prevenir depressão

Meditação Nova técnica para prevenir depressão

A mindfulness, técnica de meditação para "uma plena consciência", pode provocar bem-estar e ser eficaz na prevenção da depressão, mas somente 15 em cada 100 portugueses ouviu falar desta solução também ainda pouco investigada, disse hoje um especialista.

"A técnica pode permitir à pessoa interpretar de maneira diferente problemas antigos, dar novas significações às coisas que normalmente sente ou os estímulos que lhe são habituais e com isso, eventualmente, até encontra soluções novas e mais criativas", a partir do relaxamento, explicou à agência Lusa Osvaldo Santos.

O responsável pelo estudo "Mindfulness", realizado para a DecoProteste, referiu que as técnicas meditativas que provocam estados alterados de consciência são uma forma diferente de estar consciente dos problemas, e esta alternativa, como outras, implica um estado de relaxamento ou descontracção, mas distingue-se por não exigir a concentração focada num determinado objecto.

As respostas de 1.849 inquiridos, entre os 18 e 74 anos, revelam que só 15% tinha ouvido falar de mindfulness, "o que é muito pouco, mas ilustra a realidade", cenário muito diferente do que acontece, por exemplo, na Bélgica, onde também foi realizado o estudo e em que se atingia 40%.

Em Portugal, só 1% dos inquiridos refere ter experimentado, percentagem que na Bélgica sobe aos 9%, e praticamente todas diziam ter tido contacto com a técnica em contexto não clínico, em associações budistas ou de práticas mais orientais.

Osvaldo Santos reconheceu que a investigação "ainda é muito incipiente nestas áreas pelo facto de eventualmente a própria comunidade científica ter alguma relutância em estudar este tipo de técnicas, a que muito facilmente as pessoas aderem".

Os trabalhos existentes mostram que "há algum potencial efeito benéfico na técnica, de reduzir a ansiedade" ou mesmo a questão da dor, mas "é preciso que haja mais investigação", frisou.

A técnica, "um conjunto de procedimentos que tem valor clínico", pode ser usada para melhorar aspectos relacionados com saúde mental por clínicos competentes, como psicólogos, psicoterapeutas ou psiquiatras, e pode ter uma utilização não clínica, mais ligada a religiões, como budismo ou hinduísmo.

Na próxima edição da Teste Saúde, publicação da DecoProteste a divulgar na quinta-feira, é referido que o objectivo da mindfulness é "obter uma observação neutra do que se passa, sem sentimentos de tristeza ou euforia, conduzindo o praticante a uma nova forma de ver e interpretar os problemas e as emoções" e é útil na gestão do stress e nas situações de "burnout" (esgotamento no trabalho).

A ideia "é dar atenção a tudo e ao mesmo tempo não ficar preso a uma determinada sensação, sermos capazes de ser mais observadores e menos atores na sensação, não ficarmos agarrados às emoções que os estímulos nos provocam", especificou Osvaldo Santos, acrescentando que "é um exercício que se torna difícil e é preciso treino".

O psicólogo clínico insistiu na necessidade de escolher o terapeuta adequado para aplicar a técnica, quando existe uma patologia, como depressão, o que é diferente de procurar a mindfulness para aumentar o bem-estar.

As emoções são inatas?