Estrada certa!

Mesmo estando na estrada certa, você será atropelado se ficar sentado nela.
W.Rogers

Sabedoria Oriental

Nenhum tecido é feito de um único fio.
Sabedoria Oriental

Pensar positivo é de graça!

Pensar positivo é de graça, portanto não economize pensamentos positivos, use-os em abundância.
Angela Escada

Esta sequência nunca mais se repetirá

Aos 3 minutos e 4 segundos depois das 2 horas da manhã do dia 5 de Junho,

deste ano, a hora e a data serão 02:03:04 05/06/07.

Esta sequência nunca mais se repetirá.

Bolo da Felicidade

Ingredientes:

Para cada copo de PALAVRAS:
2 colheres de sopa de COMPREENSÃO
l copo de PACIÊNCIA
l copo de HUMILDADE
1 kg de CALMA
l xícara de café de ALEGRIA
l colher de chá de BOM HUMOR
l colher de fermento de SOLIDARIEDADE

Modo de Preparar:

Misture as PALAVRAS cuidadosamente
com a COMPREENSÃO, a PACIÊNCIA e a HUMILDADE,
Juntando tudo com muita CALMA.
Tempere com ALEGRIA, BOM HUMOR e a SOLIDARIEDADE
Use o fogo brando, nunca esquente ou ferva.
e sirva em porções generosas sempre com muito AMOR.
Não deixe esfriar: a temperatura ideal é a do CORAÇÃO!

Esta receita, com certeza, nunca falha!

Excessiva exposição ao Computador

A radiação emitida pelo monitor não chega principalmente pela tela, como muitas pessoas acreditam. O perigo está nas partes laterais e de trás do monitor .

O vidro da tela barra quase toda a radiação. O monitor também emite uma certa quantidade de microondas e raios-x, mas em nível muito baixo para afetar o usuário. A radiação perigosa para o usuário é a eletromagnética de baixa freqüência.

Alguns pesquisadores acreditam que a radiação eletromagnética, associada à alta tensão elétrica dos raios catódicos existentes dentro do monitor, podem afetar as células do ser humano e não apenas os olhos.

Uma das soluções para diminuir essa radiação é colocar uma blindagem eletromagnética na parte de trás do monitor, onde fica o tubo catódico. No caso, seria uma espécie de rede com furinhos feita de cobre ou alumínio, conectada a um fio terra para levar a radiação para longe do usuário.

Outra saída, nem sempre ao alcance de todos, é usar um laptop. Os micros portáteis não utilizam o tubo de raio catódico para gerar imagens na tela, o que faz com que tenham uma baixa magnetização. Alguns monitores para desktops também não utilizam tubos de raios catódicos, mas esses são vendidos apenas na Europa.

Cansaço Visual

Monitores são compostos de pixels (minúsculos pontos), nos quais o olho não consegue foco. O usuário de computador tem que "focar e refocar" para manter as imagens bem definidas. Isto resulta em tensão dos músculos do olho. Adicionalmente, depois do uso prolongado do computador, é diminuída a frequência de piscar, que causa olhos secos e doloridos. Como resultado, a habilidade para focar diminui e podem ocorrer dores de cabeça e no pescoço.

Algumas medidas para evitar o cansaço visual:

• Mantenha a distância de 50 cm do monitor. (A parte de trás deve estar a um metro do seu corpo);

• Posicione as luzes do ambiente de modo a evitar reflexos na tela. Use tela anti-reflexiva se necessário;

• Faça esforço para piscar freqüentemente com o objetivo de lubrificar os olhos;

• Não esfregue os olhos com os dedos sujos;

• A cada 15 minutos desvie os olhos do micro e olhe longe para relaxar a acomodação dos olhos;

• Dê um intervalo de 10 minutos, a cada hora trabalhada em frente ao monitor;

• Dê preferência às lentes anti-reflexo;

• Dê preferência a modos de exibição com resoluções maiores (1280x1024 ) * - tabela abaixo

• Prefira trabalhar em telas com fundo branco e caracteres pretos, para que o olho não receba tanta luminosidade;

• Evite usar o computador em salas escuras. A máquina será fonte de luz intensa contra os olhos, o que irrita e causa o cansaço visual;

• Quando chegar em casa, faça uma compressa com água fria com lenço, gaze ou algodão durante cinco a 10 minutos. Os fenômenos elétricos, reações fotoquímicas da visão, esquentam os olhos e apesar deles terem mecanisnos próprios para dispersão do calor, colocar uma compressa faz bem.

Magda Dias e Claudia Telles

É amanhã!!!
A ANJAF - Delegação Norte vem, por este meio convidá-lo/a a participar no Workshop intitulado "Cidadania e Igualdade...Valores a manter na Família", que realizar-se-á no próximo dia 24 de Maio (Quinta-feira) pelas 10h nas instalações desta Instituição.

A entrada é livre mas sujeita a inscrição prévia!

Férias IESA

Nos meses de Julho, Agosto e Setembro, o IESA vai desenvolver um conjunto de actividades, destinado a crianças e jovens, que vai tornar este Verão inesquecível.

Sofia Rodrigues

IESA - Instituto de Estudos Atlântico

Av. Sanatórios, Ed. Heliântia, 4405-604 VNG

Tlf: 227538882 | Fax: 227538870 | srodrigues@iesf.pt