Começar de novo é lindo!!!
Vale a pena a experiência. quando se começa de novo é sinal de um acto de coragem!
E ter essa coragem de começar de novo traz paz interior.
Começar De Novo - canta o compositor e cantor, hoje com 63 anos, Ivan Lins
Composição: Ivan Lins / Vitor Martins
Começar de novo e contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Ter me rebelado, ter me debatido
Ter me machucado, ter sobrevivido
Ter virado a mesa, ter me conhecido
Ter virado o barco, ter me socorrido
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Sem as tuas garras sempre tão seguras
Sem o teu fantasma, sem tua moldura
Sem tuas escoras, sem o teu domínio
Sem tuas esporas, sem o teu fascínio
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena já ter te esquecido
Começar de novo...
terça-feira, 29 de junho de 2010
Depressão pós-parto
Origem da depressão pós-parto desvendada
Descida dos níveis de estrogénio e aumento da monoamina oxidase A são os principais factores responsáveis
Caracterizada por alterações de humor, ansiedade, falta de apetite e irritabilidade, a depressão pós-parto é actualmente considerada um grande problema de saúde pública.
Investigadores do Instituto Max Planck de Ciências Humanas Cognitivas e Cerebrais, de Leipzig, na Alemanha, acreditam ter descoberto os mecanismos responsáveis por esta condição, estando agora na esperança de que se possam desenvolver tratamentos eficazes para esta patologia.
De acordo cm o estudo publicado na revista "Archives of General Psychiatry", este tipo de depressão acontece devido a uma descida brusca dos níveis de estrógenio logo após o parto, ao mesmo tempo que se dá um aumento da enzima monoamina oxidase A (MAO-A) no cérebro, que bloqueia as substâncias químicas responsáveis pelo bem-estar.
Esta enzima reduz a acção dos neurotransmissores serotonina, dopamina e noradrenalina, que, além de serem responsáveis por transmitir os sinais entre as células nervosas, também influenciam o humor. Quando o funcionamento destes neurotransmissores é afectado, a mulher inicialmente sente-se abatida e após algum tempo corre o risco de ficar deprimida.
A MAO-A foi encontrada em níveis 43 por cento mais elevados em mulheres que acabaram de dar à luz do que noutras que tiveram filhos há bastante tempo ou nunca tinham sido mães. Os níveis mais altos foram registados no quinto dia após o parto, coincidindo com a altura em que o humor das mães está mais em baixo.
Julia Sacher, coordenadora desta investigação, acredita que estes resultados podem ter um grande impacto na prevenção e no tratamento de depressão pós-parto através da criação de fármacos que podem ser um recurso para diminuir os níveis desta enzima e aumentar os níveis das substâncias químicas por ela afectadas.
Fonte: http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=43664&op=all
Descida dos níveis de estrogénio e aumento da monoamina oxidase A são os principais factores responsáveis
Caracterizada por alterações de humor, ansiedade, falta de apetite e irritabilidade, a depressão pós-parto é actualmente considerada um grande problema de saúde pública.
Investigadores do Instituto Max Planck de Ciências Humanas Cognitivas e Cerebrais, de Leipzig, na Alemanha, acreditam ter descoberto os mecanismos responsáveis por esta condição, estando agora na esperança de que se possam desenvolver tratamentos eficazes para esta patologia.
De acordo cm o estudo publicado na revista "Archives of General Psychiatry", este tipo de depressão acontece devido a uma descida brusca dos níveis de estrógenio logo após o parto, ao mesmo tempo que se dá um aumento da enzima monoamina oxidase A (MAO-A) no cérebro, que bloqueia as substâncias químicas responsáveis pelo bem-estar.
Esta enzima reduz a acção dos neurotransmissores serotonina, dopamina e noradrenalina, que, além de serem responsáveis por transmitir os sinais entre as células nervosas, também influenciam o humor. Quando o funcionamento destes neurotransmissores é afectado, a mulher inicialmente sente-se abatida e após algum tempo corre o risco de ficar deprimida.
A MAO-A foi encontrada em níveis 43 por cento mais elevados em mulheres que acabaram de dar à luz do que noutras que tiveram filhos há bastante tempo ou nunca tinham sido mães. Os níveis mais altos foram registados no quinto dia após o parto, coincidindo com a altura em que o humor das mães está mais em baixo.
Julia Sacher, coordenadora desta investigação, acredita que estes resultados podem ter um grande impacto na prevenção e no tratamento de depressão pós-parto através da criação de fármacos que podem ser um recurso para diminuir os níveis desta enzima e aumentar os níveis das substâncias químicas por ela afectadas.
Fonte: http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=43664&op=all
segunda-feira, 28 de junho de 2010
Grupo de Acção Social em África e Portugal
O GAS'África (Grupo de Acção Social em África e Portugal) está a organizar uma tarde cheia para todos!!
No dia 3 de Julho (sábado), das 14h às 21h, nos Jardins da Universidade Católica.Porto - campus da Foz, vão encontrar Música e Danças, Jogos tradicionais, Workshops, Comidas do Mundo e ainda projecção do Mundial!
Traga os seus amigos, família, vizinhos e venha divertir-se no "Mundo no Jardim"
Apareça e divulge...
P.S.- Serviço de baby-sitting está incluído!
No dia 3 de Julho (sábado), das 14h às 21h, nos Jardins da Universidade Católica.Porto - campus da Foz, vão encontrar Música e Danças, Jogos tradicionais, Workshops, Comidas do Mundo e ainda projecção do Mundial!
Traga os seus amigos, família, vizinhos e venha divertir-se no "Mundo no Jardim"
Apareça e divulge...
P.S.- Serviço de baby-sitting está incluído!
sábado, 26 de junho de 2010
Livro digital sobre o 25 Abril em BD
Para todos os jovens que não vivenciaram esta realidade, é interessante folhear ou ouvir este livro digital.
http://e-livros.clube-de-leituras.pt/elivro.php?id=otesouro
http://e-livros.clube-de-leituras.pt/elivro.php?id=otesouro
sexta-feira, 25 de junho de 2010
Diálogo no relacionamento
Este quarto de casal construído com letras do alfabeto lembrou-me o quanto é importante o diálogo entre casais. Um relacionamento onde a comunicação acontece com grande economia de palavras, corre um sério risco de se desgastar. Com o desgaste, o casal perde outro elo que é o elo sexual. Um relacionamento sem diálogo e sem a sedução do sexo, transforma-se em apenas amigos.
Invista no diálogo.
Receita de Dona Cacilda
Dona Cacilda é uma senhora de 92 anos, miúda, e tão elegante, que todo dia às 08 da manhã ela já está toda vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão.
E hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido, com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra solução.
Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em direção ao elevador, dei uma descrição do seu minúsculo quartinho, inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela.
Ela me interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.
- Ah, eu adoro essas cortinas...
- Dona Cacilda, a senhora ainda nem viu seu quarto... Espera um pouco...
- Isto não tem nada a ver, ela respondeu, felicidade é algo que você decide por princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não depende de como a mobília vai estar arrumada... Vai depender de como eu preparo minha expectativa.
E eu já decidi que vou adorar. É uma decisão que tomo todo dia quando acordo.
Sabe, eu posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem...
Ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem.
- Simples assim?
- Nem tanto; isto é para quem tem autocontrole e exigiu de mim um certo 'treino' pelos anos a fora, mas é bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em consequência, os sentimentos.
Calmamente ela continuou:
- Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta época da vida. A velhice é como uma conta bancária: você só retira aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte de alegrias e felicidades na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada por este seu depósito no meu Banco de Lembranças. Como você vê, eu ainda continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida, sábio é quem a simplifica.
Depois me pediu para anotar:
COMO MANTER-SE JOVEM
1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura.
Deixe que os médicos se preocupem com isso.
2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!)
3. Aprenda sempre:
Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso.
'Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer!
4. Aprecie mais as pequenas coisas.
5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar.
E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele ou ela!
6. Quando as lágrimas aparecerem, aguente, sofra e ultrapasse.
A única pessoa que fica connosco toda a nossa vida somos nós próprios.
VIVA enquanto estiver vivo.
7. Rodeie-se das coisas que ama:
Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.
O seu lar é o seu refúgio.
8. Tome cuidado com a sua saúde:
Se é boa, mantenha-a.
Se é instável, melhore-a.
Se não consegue melhorá-la, procure ajuda.
9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde haja culpa
10. Diga às pessoas que ama que as ama a cada oportunidade.
"De nada vale a pena se não tocarmos o coração das pessoas."
E hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido, com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra solução.
Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em direção ao elevador, dei uma descrição do seu minúsculo quartinho, inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela.
Ela me interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.
- Ah, eu adoro essas cortinas...
- Dona Cacilda, a senhora ainda nem viu seu quarto... Espera um pouco...
- Isto não tem nada a ver, ela respondeu, felicidade é algo que você decide por princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não depende de como a mobília vai estar arrumada... Vai depender de como eu preparo minha expectativa.
E eu já decidi que vou adorar. É uma decisão que tomo todo dia quando acordo.
Sabe, eu posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem...
Ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem.
- Simples assim?
- Nem tanto; isto é para quem tem autocontrole e exigiu de mim um certo 'treino' pelos anos a fora, mas é bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em consequência, os sentimentos.
Calmamente ela continuou:
- Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta época da vida. A velhice é como uma conta bancária: você só retira aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte de alegrias e felicidades na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada por este seu depósito no meu Banco de Lembranças. Como você vê, eu ainda continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida, sábio é quem a simplifica.
Depois me pediu para anotar:
COMO MANTER-SE JOVEM
1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura.
Deixe que os médicos se preocupem com isso.
2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!)
3. Aprenda sempre:
Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso.
'Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer!
4. Aprecie mais as pequenas coisas.
5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar.
E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele ou ela!
6. Quando as lágrimas aparecerem, aguente, sofra e ultrapasse.
A única pessoa que fica connosco toda a nossa vida somos nós próprios.
VIVA enquanto estiver vivo.
7. Rodeie-se das coisas que ama:
Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.
O seu lar é o seu refúgio.
8. Tome cuidado com a sua saúde:
Se é boa, mantenha-a.
Se é instável, melhore-a.
Se não consegue melhorá-la, procure ajuda.
9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde haja culpa
10. Diga às pessoas que ama que as ama a cada oportunidade.
"De nada vale a pena se não tocarmos o coração das pessoas."
terça-feira, 22 de junho de 2010
segunda-feira, 21 de junho de 2010
Portugal visto por Espanha
Vejam este documentário incrível, feito pela televisão espanhola (TVE), sobre Portugal. Tem imagens fantásticas, esplendorosas, magníficas.
O documentário tem 56 minutos e começa no Algarve. Segue para o Norte, Alentejo, Centro e Lisboa (os minutos por localidades estão mais em baixo).
Ponte Lima 9,00 / Douro 13 / Porto 15 / Alentejo 22 / Évora 22,41 / Marvão 25,57 / Castelo Vide 26,55 / Costa Alentejo 28 / Alcácer 29 / Aveiro 30 / Viseu 33 / Museu Grão Vasco 34 / Coimbra 35,50 / Termas Monfortinho 40,47 / Monsanto 41,57 / Penha Garcia 42,45 / Batalha 44,26 / Sintra 46 / Torre Belém 48,16 / Pastéis Belém 53,15 / Bº Alto 53,58 / Cabo Roca 56, 07
http://www.rtve.es/alacarta/la2/ultimos/index.html#659940
O documentário tem 56 minutos e começa no Algarve. Segue para o Norte, Alentejo, Centro e Lisboa (os minutos por localidades estão mais em baixo).
Ponte Lima 9,00 / Douro 13 / Porto 15 / Alentejo 22 / Évora 22,41 / Marvão 25,57 / Castelo Vide 26,55 / Costa Alentejo 28 / Alcácer 29 / Aveiro 30 / Viseu 33 / Museu Grão Vasco 34 / Coimbra 35,50 / Termas Monfortinho 40,47 / Monsanto 41,57 / Penha Garcia 42,45 / Batalha 44,26 / Sintra 46 / Torre Belém 48,16 / Pastéis Belém 53,15 / Bº Alto 53,58 / Cabo Roca 56, 07
http://www.rtve.es/alacarta/la2/ultimos/index.html#659940
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