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domingo, 23 de novembro de 2008

Sono - Cérebro - Memória

O sono tem um papel importante na hora do cérebro selecionar o que a memória armazena e o que é esquecido, sugere um estudo realizado nos Estados Unidos.

Segundo a pesquisa da Universidade de Harvard e do Boston College, um período de sono ajuda o cérebro na hora de preservar as lembranças mais emocionais e “eliminar” aquelas mais neutras e menos significativas. “Para preservar o que considera mais importante, o cérebro faz uma troca, fortalecendo o foco da emoção e diminuindo o seu cenário neutro”, diz Jessica Payne, principal autora do estudo.

A pesquisa foi publicada na revista científica Psychological Science.

Teste de memória

Para chegar aos resultados, foram feitos testes com 88 estudantes universitários. Os pesquisadores mostraram aos participantes cenas que traziam objetos neutros em cenários neutros – um carro estacionado em frente a algumas lojas em uma rua – ou objetos com aparência negativa em um cenário comum – um carro estraçalhado estacionado em uma rua parecida.

Para avaliar o impacto do sono na seleção da memória, os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos. O primeiro realizou um teste de memória depois de 12 horas acordados durante o dia; os estudantes do segundo grupo foram submetidos aos testes depois de 12 horas noturnas que incluíam o período normal de sono e o terceiro grupo fez o teste apenas 30 minutos depois de ver as imagens.

Os resultados sugerem que a maioria dos estudantes do grupo que fez o teste depois de 12 horas acordados não se lembrou do aspecto negativo das imagens e o esquecimento dos objetos centrais e neutros aconteceu no mesmo ritmo.

No entanto, entre os estudantes que fizeram o teste de memória depois de um período de sono, a maioria tinha lembrado dos objetos negativos e portanto, de maior impacto emocional, com detalhes. “Depois de uma noite de sono, os participantes lembraram dos objetos emocionais – o carro estraçalhado – com a mesma precisão do que aqueles que fizeram o teste 30 minutos depois de terem visto as imagens”, afirmou Elizabeth Kesinger, co-autora do estudo.

Além de guardar melhor as lembranças mais importantes, os estudantes que dormiram antes dos testes não haviam retido muitos detalhes sobre as cenas neutros, como os detalhes da rua em que o carro estava estacionado. Isso demonstraria que o sono ajuda na seleção das memórias.

Sono

“Dormir é um processo inteligente e sofisticado. É possível dizer que dormir é como trabalhar à noite para decidir que memórias devemos armazenar e quais devemos esquecer”, disse Payne.

A pesquisadora cita como exemplo dessa “troca” feita pelo cérebro o efeito conhecido como focagem de arma, no qual as testemunhas oculares de um crime conseguem lembrar com precisão detalhes da arma usada pelo criminoso, mas não se recordam de outros aspectos importantes da cena.

Segundo ela, o cérebro consegue “desatar” os componentes emocionais da memória durante o sono e esse “desligamento” permite ao cérebro fazer uma operação seletiva e armazenar apenas as informações que considera mais salientes e que devem ser lembradas.

Fonte: BBC Brasil.

Música com açucar!!!


Num futuro próximo os leitores de mp3 alimentar-se-ão de uma solução glucosa, similar à das bebidas energéticas. A Sony apresentou um protótipo de baterias para leitores de portáteis e outros dispositivos similares à base de uma solução açucarada, capaz de produzir uma potência de 50 mW. Trata-se de uma bateria não contaminante já que o resultado final, para além da energia gerada, é uma molécula de água, tal como se sucede com certos tipos de pilhas que aproveitam o hidrogénio, como as de metanol. A empresa anunciou que se encontra a trabalhar neste desenvolvimento com esperanças de poder comercializar este produto, porém ainda não há datas previstas para que tal aconteça.


http://pt.shvoong.com/internet-and-technologies/news/1682229-m%C3%BAsica-com-a%C3%A7%C3%BAcar/

Alzheimer - Ômega 6

Uma nova pesquisa sobre o mal de Alzheimer encontrou evidências de que um ácido graxo presente em ovos, nozes e óleos vegetais - ômega 6 - pode prejudicar a função cerebral da memória.

Ômega 6 vem sendo promovido como parte de uma dieta saudável porque reduz colesterol, mas pesquisadores do Instituto para Doenças Neurológicas Gladstone (Gind, em inglês), na Califórnia, acharam indícios de que a substância destruiu células do cérebro de ratos de laboratórios.

Em artigo na revista Nature Neuroscience, os cientistas dizem que ômega 6 interferiu na membrana que pretege o cérebro de toxinas. O resultado foi que as células responsáveis pela memória nos ratos foram destruídas.

A pequisa sugere que a redução da quantidade de ômega 6 pode, portanto, impedir o desenvolvimento do mal de Alzheimer.

A diretora executiva da ONG britânica Alzheimer’s Research Trust, Rebecca Wood, disse que a nova pesquisa é encorajadora, mas que as pessoas não deveriam começar a excluir ácidos graxos de sua dieta.

Wood acredita que os resultados ainda devem ser encarados com cautela. “As pessoas não deveria fazer uma mudança drástica, além de melhorar sua dieta em geral, o que sempre é bom na tentativa de se prevenir o mal de Alzheimer.”

A pesquisa está em um estágio preliminar, mas levanta a possibilidade de que mudar a dieta na meia idade pode reduzir o risco de desenvolver a doença.

Fonte: BBC Brasil.

Cérebro e a célula-tronco

Uma das grandes promessas das células-tronco é a possibilidade de criar novos neurônios para combater doenças como os males de Alzheimer e Parkinson, ou de evitar a morte de neurônios nos casos de acidente vascular cerebral (AVC).

Os cientistas estão longe de conseguir algo concreto. Mas dão os primeiros passos. A segurança do tratamento com células-tronco adultas, quando implantadas no cérebro de pacientes que acabaram de sofrer um AVC, está sendo testada por pesquisadores de quatro instituições brasileiras. Durante o AVC, ocorre uma hemorragia ou o bloqueio de uma artéria do cérebro. Aquela região fica sem irrigação sanguínea, e os neurônios morrem.
No caso desse estudo, apenas pacientes que não tiveram hemorragia podem participar.

Células-tronco da medula óssea do próprio paciente são injetadas na artéria femoral por um cateter que as leva até a artéria do cérebro. A pesquisa, que incluirá 50 pacientes, deverá acabar até o fim do ano. Até agora, 30 já receberam o implante. “Alguns pacientes passaram pelo tratamento há dois anos e não tiveram nenhuma complicação. É sinal de que a técnica não oferece riscos”, afirma a neurocientista Rosália Mendez-Otero, da Universidade Federal do Rio de Janeiro, coordenadora do projeto. ...

Leia mais em http://biomedcenter.blogspot.com/2008/11/crebro-uma-das-grandes-promessas-das.html

UE pode banir o fumo em locais públicos até 2009

UE pode banir o fumo em locais públicos até 2009

As autoridades da União Européia (UE) apresentaram uma proposta que proíbe o fumo em locais de trabalho, meios de transporte, hotéis e restaurantes até 2009. O objetivo é fechar o cerco contra os fumantes, pelo menos em lugares públicos nos 27 países membros do grupo.

» Indústria aumentou nicotina nos cigarros
» Descoberto gene ligado à nicotina
» Vício está vinculado a parte do cérebro

Uma em cada três pessoas fuma na Europa (cerca de 480 milhões de pessoas), uma das taxas mais altas do mundo. Segundo informações do jornal O Estado de S. Paulo, países como Irlanda, Malta, Suécia e Escócia adotaram atitudes semelhantes de restrição com sucesso. A partir de amanhã a França entrará nesse grupo. Os restaurantes de Paris devem se adaptar às regras restritivas até o final do ano.

Por enquanto a proposta da UE é apenas uma sugestão feita pelas autoridades de saúde, mas observadores da Organização Mundial de Saúde (OMS) acreditam que ela está ganhando adeptos. O maior obstáculo pode vir da Alemanha, um dos maiores centro de produção de cigarros do mundo.

Psicologia e o jogador de futebol


Aprecio futebol através dos meus filhos. Torço junto com eles. Torço pelo Brasil e torço por Portugal. Somos luso-brasileiros. Torço por quem merecer ganhar, pelo que for mais justo. Não consigo ser torcedora sem observar as reacções emocionais dos jogadores. Evidencio a extrema utilidade da actuação de um profissional da psicologia para oferecer aos atletas recursos adequados para que eles lidem satisfatoriamente com as dificuldades de sua vida pessoal e profissional. Os nossos jogadores precisam mais do que um alto nível de treinamentos físicos, técnicos e tácticos, eles precisam estar bem preparados psicologicamente.

Necessitamos sensibilizar os dirigentes de que dar recursos psicológicos é tão importante quanto dar uma alimentação balanceada aos jogadores. Corpo e mente funcionam juntos e merecem igual atenção. Cuidar do corpo significa também da mente onde habitam as emoções e acontecem as evoluções, involuções e revoluções do pensar e do sentir.

Grande parte dos profissionais do ténis, do vôlei e da natação são mais receptivos a este trabalho. Neste momento estou trabalhando com uma jovem de 13 anos, que até a temporada anterior apresentava os melhores tempos na piscina. Por motivos emocionais reduziu os resultados e agora estamos a trabalhar para recuperar a sua garra e os seus motivos para acção.

Ela teve o privilégio durante dois anos de ter o mesmo treinador, que além de um profundo conhecimento de técnicas para melhorar o rendimento da jovem, também exercia um papel de psicólogo e de seu motivador. Os treinos aconteciam sempre num clima de grande entusiasmo, motivação e muita crença do treinador na capacidade da jovem.

Lembra com carinho e destaca que ele ficava em pé, andando em volta da piscina e dar incentivo, a fazer correcções em tempo real. Ele vibrava com os resultados dela. Qualquer dificuldade que ela sentia, sabia que podia contar com ele. Era mesmo um confidente. Agora ela trocou de treinador e o que ela me relatou no nosso primeiro encontro foi: "ele é frio e distante, só pensa em números, assiste o treino sentado na cadeira, sem a menor emoção na voz ou nos olhos".

Actualmente ela tem encontros comigo para substituir o lado de "psicólogo" do seu antigo treinador.

Emoção e razão também estão presente no futebol, um psicólogo poderia somar as suas forças com as de outros profissionais igualmente importantes para o bom desempenho da equipa.

Sempre que fui procurada pelos jogadores de futebol que foram meus clientes de consultório, vieram por conta própria e, a maioria relatava que no clube não sabiam que ele tinha procurado ajuda, como se isto fosse um sinal de fragilidade.

Cada jogador é um ser humano único com o seu universo particular com poucas ou muitas oscilações, dúvidas e conflitos que determinam o seu comportamento. Esse ser humano único, na profissão de jogador de futebol enfrenta problemas básicos diante dos quais nem sempre sabe se posicionar.

A actuação do Psicólogo poderia incluir dinâmicas de grupo, acompanhamento individual, palestras de sensibilização, visualização de vídeos, estudos de caso e em especial ensinar muitas estratégias para a gestão das emoções.

Deixo aqui uma reflexão sobre algumas das dificuldades que os jogadores de futebol podem conviver com elas.

Além da reflexão, convido o leitor a lembrar dessa reflexão sempre que assistir aos comentários sobre um jogo de futebol, sobre os julgamentos que as pessoas fazem a respeito dos jogadores, em especial quando cometem falhas.

Geralmente são obrigados a abrir mão de uma vida familiar tradicional.

Algum distanciamento do mundo interior e também da família e dos amigos devido à dedicação exigida pela grande carga de treinamentos.

O Sonho de alcançar o sucesso e as dificuldades para atingir esse sucesso muito rapidamente, visto que a carreira deles é muito curta e, depois que sentir o cheirinho do sucesso deve saber conviver com a fama, aclamação e logo a seguir a possibilidade de críticas muito severas. O máximo e o mínimo num espaço muito curto de tempo.

Precisam aprender que o sucesso nunca é garantido, mas o fracasso nunca é definitivo. E no futebol, mais do que em outras profissões em que o profissional se torna figura pública, o sucesso tem feito o fracasso de muitos homens. Há muito que se pode analisar nestas situações.

Geralmente isso acontece no meio de um luto pela adolescência (algumas vezes abandonada e não vivenciada) que é um rito de passagem caracterizado por um período de experiências definitivas. O abandona acontece em benefício da carreira promissora, na busca do sucesso.

Dificuldades decorrentes de mudanças de país, exigindo adaptação à novos idiomas, clima e hábitos estrangeiros temporários ou por um determinado período

A Inteligência Intrapessoal poderia facilitar o comportamento do jogador frente às pressões exercidas pelos adeptos, pela imprensa nacional e internacional e pelos patrocinadores.

Também deveriam aprender a fazer bom uso de sentimentos positivos e participar das competições sentindo-se confiante e tranquilo, favorecendo que seja capaz de lidar com a exigência ou cobrança de resultados que, para alguns jogadores significa um obstáculo a mais dentro do conjunto de dificuldades às quais ele se sente submetido.

Também desenvolver a capacidade de concentrar-se, manter o FOCO, motivar-se para os resultados.

Ganhar recursos para gerir relacionamentos dentro do grupo, desentendimentos, acusações e divergências de ideias tão comuns na rotina de uma equipa de futebol. E não há dúvida que o efeito cumulativo desses factores afecta negativamente o rendimento do grupo.

Aprender a abstrair-se da influência dos resultados de se jogar "fora" ou em "casa", sabendo-se que os campos têm dimensões que não variam muito e o número de jogadores é exactamente o mesmo (excepto quando são expulsos), portanto, claramente são os factores psicológicos que influenciam, são as crenças de cada equipa.

Um jogo de futebol entre duas nações serve também para auscultar a psicologia dos povos e a forma como cada um projecta a sua identidade colectiva. Por isso, jogos contra países que julgamos acima de nós no futebol são sempre momentos delicados.

Uma equipa pode ser um factor desencadeador de stress nos jogadores da equipa contrária. Há jogadores que precisam estar bem psicologicamente, serenos e confiantes para fazer um bom jogo e, há outros que conseguem dar o seu melhor quando estão sob pressão.

A cada novo jogo, uma quantidade de emoções são mobilizadas e, essas emoções não elaboradas tendem a se acumular provocando actos impensados que podem prejudicar a imagem e a performance do próprio jogador e do grupo. Sabemos que o Cristiano Ronaldo é um excelente jogador, muito motivado, com garra e demonstra que sabe manter o foco. No entanto, no jogo do dia 19 de Novembro, em Brasília, o Cristiano foi influenciado pelo seu estado interior. Demonstra ser do tipo que necessita estar sereno e autoconfiante para desempenhar uma excelente exibição com os pés na bola. O seu comportamento estava influenciado pelo seu estado interior e o cartão amarelo que recebeu após o desentendimento com Marcelo, contribuiu para que ele não conseguisse recuperar o seu controlo emocional. A inteligência Emocional defende que tudo que se conhece pode ser controlado.

Mesmo que o próprio Cristiano Ronaldo não estivesse preocupado com a presença em campo o actual melhor jogador do mundo, Kaká, e que ele, Cristiano é o candidato mais forte para ganhar este ano o prêmio da Fifa, só o facto de torcedores, jornalistas, repórteres e provavelmente a envolvente emocional daquele jogo, podem ter influenciado negativamente o Cristiano.

Assim, a grande contribuição do psicólogo neste caso seria auxiliar o jogador na percepção de sua realidade e na tentativa de compreender a eventual problemática emocional, alertando-o sobre uma série de outros factores externos que não poderiam ser aceites por ele como um dado real. Se é um factor externo, ele só aceita se de facto encontra eco dentro de si, caso contrário, não deve contaminar-se com esses factores.

Alguns dirigentes não sabem que atitude tomar para ajudar um jogador que, eventualmente, demonstre dificuldades de actuação.

Agora que temos a Ordem dos psicólogos em Portugal poderíamos começar a mostrar a utilidade da nossa profissão aos clubes de futebol.

sexta-feira, 21 de novembro de 2008

TAP Natal e viagens

Este Natal, a TAP integra-se no espírito da época dando aos seus passageiros a possibilidade de oferecerem magníficos presentes...

A TAP lançou uma grande campanha tap|discount, que lhe permitirá viajar por apenas 59 euros para todos os destinos na Europa, com todas as taxas em vigor a 20/11/08 incluídas.

Esta tarifa de ida, válida à partida de Lisboa e Porto, abrange os 35 destinos na Europa para onde a TAP opera voos directos, bem como nas viagens entre Lisboa e Porto e a Madeira.

Os bilhetes estão à venda a partir de 20 de Novembro até 31 de Dezembro de 2008, para viagens a serem realizadas entre 15 Janeiro de 2009 e 31 de Maio de 2009.

A Campanha Europa a 59 euros é válida para compras em www.flytap.com.

quinta-feira, 20 de novembro de 2008

Sentimentos em silêncio

Recebi de um formando o link de um filme no youtube, que nos faz pensar na nossa vida!

Dêm uma vista de olhos: http://www.youtube.com/watch?v=Sr64NI33qUo