KLM - onde ele está sentado?

Permitido o casamento entre o mesmo sexo em Portugal

É tempo de reflexão e respeito pelas pessoas que decidem se casar com pessoas do mesmo sexo.
Precisamos nos preparar para a evolução. Não há certo ou errado nas relações hetero ou homossexuais, o que importa é o sentimento, partilha e respeito.

Conservatórias contam com uma afluência grande a partir de hoje, dia em que a lei entra em vigor em Portugal.

Paulo Côrte-Real, da Ilga Portugal (associação de gays e lésbicas), realça que "mais do que um dia importante em termos de números de casais que vão à conservatória é importante também como um sinal na luta contra a discriminação em Portugal". O representante da Ilga não tem estimativas dos casais que hoje darão este passo, mas diz que nas últimas semanas a associação recebeu muitos pedidos de esclarecimentos sobre as providências a tomar sobre o novo casamento.

A partir desta semana, e nos próximos meses, as conservatórias portuguesas esperam receber muitos pedidos para celebração desta união, tal como em muitos países europeus onde o casamento foi legalizado.

Embora as estatísticas mostrem que, depois de passada esta onda inicial, o número acabará por estabilizar. A Ilga irá celebrar o dia enviando uma nota às redacções, mas será no Arraial Pride' que decorre no final do mês, que este "passo que abrange toda uma sociedade" irá ser convenientemente celebrado.

Leia mais em http://dn.sapo.pt/inicio/portugal/interior.aspx?content_id=1587043

Fiquei gratificada ao tomar conhecimento do casamento da minha amiga de muitos anos Denise Jorge com Vera, sua companheira de 16 anos. Pioneiras, brasileira e portuguesa casaram e estão mais "douradas" a partir de agora. Um avanço e parabéns também para o Consulado de Portugal no Rio de Janeiro.
Em homenagem a elas, partilho o vídeo que a Denise me enviou.

Simplicidade na nossa vida

As coisas mais simples são, muitas vezes, as mais genuínas.” Richard Bach
O que é a simplicidade? E como consegui-la? Na realidade, os caminhos para a simplicidade são muitos e diferentes, dependendo do estilo de vida que pretende adoptar, das coisas que quer fazer e que definitivamente não quer fazer. Nenhuma das abordagens é certa ou errada. Se você é do tipo que aprende com a experiência e não apenas com a leitura, explicações e sensibilizações, é preferível experimentar várias formas e caminhos para ter a certeza que está realmente no caminho certo da sua simplicidade.
Simplicidade com a nossa vida. LSEO

Listar tudo que você tem pendente nos seus diversos papéis
Seleccionar o essencial e hierarquizar.
Eliminar o que rouba energia.
Organizar o que resta de uma forma ordenada.

Como pode funcionar com as tarefas que você tem em excesso.
Listar – Todas as tarefas que tem pendentes.
Seleccionar - comece por escolher as tarefas que quer mesmo executar ou então aquelas que lhe vão trazer maiores benefícios a longo prazo e compile-as numa só lista separada.
Eliminar - tente despachar pequenas coisas que estão apenas a “empatar”, elimine e delegue o que puder. Lembre-se: na sua família pode ter algumas pessoas a querer colaborar consigo, experimente pedir a colaboração delas, envolvendo-as.
Organizar o que resta de uma forma ordenada e decidir executar 3 tarefas dessa lista por dia. Quando concluir a lista, não invente uma nova lista. Assuma apenas 3 novos tarefas por cada dia e execute-as.

Como pode funcionar com os compromissos que você tem em excesso.
Listar - todos os seus compromissos, profissionais e pessoais. Não se esqueça de incluir hobbies, associações, comunidades online, desporto, afazeres domésticos, as actividades dos seus filhos, jantares com amigos, etc…
Seleccionar – analise o que tem um valor acrescentado, que lhe traz prazer e benefícios a curto, médio e longo prazo. Esses serão mantidos.
Eliminar – o que não é benéfico ou é superficial. Esclareça para as pessoas que você está investindo na simplicidade da sua vida. Elas vão entender!
Organizar – Rentabilize o seu tempo, distribuindo esses compromissos considerando que de agora em diante, em vez de preencher cada minuto da sua vida, você decidiu optar por ter algum tempo livre.

É mesmo simples, concorda? Então desligue o complicômetro e saboreie melhor a sua vida.
Abraceijos,Angela Escada

Caminhada pela Simplicidade Voluntária

Hoje eu escrevi sobre a simplicidade e aproveito para vos dizer que podem se aliar ao grupo da caminhada pela simplicidade.

http://caminhada2010.wordpress.com/

http://ruimacdonald.com/wordpress/?p=7680

Dados do Mundial

Mais participaram

Brasil 18 Participou em todas as edições da Copa
Alemanha 16 Não participou em 1930 e 1958
Itália 16 Não participou em 1930 e 1958
Argentina 14 Não participou em 1938, 1950, 1954 e 1970
México 13 Não participou em 1934, 1938, 1974 , 1982 e 1990
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Conquistaram mais títulos

Brasil 5 58- 62- 70- 94- 02
Itália 4 34- 38- 82 - 06
Alemanha 3 54- 74- 90
Argentina 2 78- 86
Uruguai 2 30- 50
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Disputaram mais partidas

Brasil 92
Alemanha 92
Itália 77
Argentina 65
Inglaterra 55
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Mais participaram de semifinais

Alemanha 11
Brasil 10
Itália 8
França 5
Argentina, Uruguai e Suécia 2
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Mais venceram

Brasil 64
Alemanha 55
Itália 44
Argentina 33
França Inglaterra 25

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Mais marcaram gols

Brasil 201
Alemanha 190
Itália 122
Argentina 113
França Inglaterra 95
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Maiores artilheiros

Ronaldo (BRASIL) 15 gols
Gerd Muller (ALEMANHA) 14 gols
Just Fontaine (FRANÇA) 13 gols
Pelé (BRASIL) 12 gols
Helmut Rahn (ALEMANHA)12 gols
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Ficaram mais tempo em campo

Paolo Maldini (ITA)2.220minutos
Lothar Matthaus (ALE)2.052minutos
Diego Maradona (ARG)1.938minutos
Uwe Seeler (ALE)1.980minutos
Wladislaw Zmuda (POL)1.808minutos
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Maiores artilheiros em uma única edição da Copa

Just Fontaine (FRANÇA)13 gols (1958)
Sandor Kocsis (HUNGRIA) 11 gols (1954)
Gerd Mueller (ALEMANHA) 10 gols (1970)
Ademir (BRASIL) 9 gols (1950)
Eusébio (PORTUGAL) 9 gols (1966)
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Goleiros que ficaram mais partidas sem sofrer gols

Peter Shilton (INGLATERRA)10 (1982-1990)
Fabian Barthez (FRANÇA) 10 (1998-2006)
Emerson Leão (BRASIL)8 (1974-1978)
Sepp Maier (ALE)8(1974-1978)
Claudio Taffarel (BRASIL) 8 (1990-1998)
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Jogadores que mais participaram

Lothar Matthaus (ALEMANHA)25 jogos em 5 Copas
Paolo Maldini (ITALIA) 23 jogos em 4 Copas
Maradona (ARGENTINA) 21 jogos em 4 Copas
Uwe Seeler (ALEMANHA) 21 jogos em 4 Copas
Zmuda (POLONIA) 21 jogos em 4 Copas
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As expulsões mais rápidas

José Batista (URUGUAI) 1 minuto contra a Escócia (1986)
Marco Etcheverry (BOLIVIA) 3 minutos contra a Alemanha (1994)
Íon Vladoiu (ROMENIA)3 minutos contra a Suíça (1994)
Morten Wieghorst (DINAMARCA)3 minutos contra África do Sul (1998)
Lauren (CAMarões) 6 minutos contra Chile (1998)
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Jogador mais velho

Roger Milla da seleção de Camarões tinha 42 anos e 39 dias
quando jogou contra a Rússia na Copa de 1994.
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Jogador mais jovem

Norman Whiteside da Irlanda do Norte tinha 17 anos e 42 dias
quando entrou em campo na Copa de 1982.
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Técnico mais jovem

Juan Jose Tramutola tinha 27 anos e 267 dias
quando estreou na Copa de 1930
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Técnico mais velho

O italiano Cesare Maldini comandou a equipe do Paraguai
na Copa de 2002 quando tinha 70 anos e 131 dias.

Otto Pfister, da Alemanha (68 anos e 211 dias),
e Luis Aragones, da Espanha (67 anos e 334 dias)
estiveram na Copa de 2006.
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Marcas Históricas

O primeiro gol da Copa foi marcado por Lucien Laurent, da
França, no dia 13/07/1930, durante a vitória por 4 a 1 contra o México

O centésimo gol foi convertido por Edmund Conen, da Alemanha,
na vitória por 5 a 2 contra a Bélgica, em 1934

O milésimo gol das Copas foi feito por Rob Rensenbrink,
da Holanda, na derrota por 3 a 2 para a Escócia na Copa de 1978

O gol número dois mil foi marcado por Marcus Allback, da
Suécia, no empate por 2 a 2 com a Inglaterra, em 2006
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Maiores goleadas de todas as copas

Hungria (1982)10 x 1 El Salvador
Hungria (1954)9 x 0 Coreia do Sul
Iugoslávia(1974)9 x 0 Zaire
Suécia (1938)8 x 0 Cuba
Uruguai (1950)8 x 0 Bolívia
Alemanha(2002)8 x 0 Arábia Saudita
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Gols mais rápidos

Hakan Sukur (TURQUIA) 11 segundos
Contra a Coreia do Sul (2002)

Vaclav Masek (TCH)15 segundos
Contra o México (1962)

Ernst Lehner (ALE)25 segundos
Contra a Áustria (1934)

Bryan Robson (ING)28 segundos
Contra a França (1982)

Bernard Lacombe (FRA)31 segundos
Contra a Itália (1978)

Émile Veinante (FRA)35 segundos
Contra a Bélgica (1938)

Medicina Espiritual

http://www.wook.pt/ficha/medicina-espiritual/a/id/51892
Uma boa leitura para todos, em qualquer idade, sexo, raça ou nacionalidade.

O Dr. Herbert Benson trata do encontro da ciência com o surpreendente poder do espírito humano. Segundo ele, os homens estão marcados por uma necessidade genética de cultivar a fé e isto produz um efeito benéfico sobre a saúde física. O médico desenvolve a idéia de bem-estar evocado: um conceito que pode revolucionar a forma como a medicina é praticada no mundo ocidental. Para o Dr. Benson, quando as pessoas evocam a fé ativam dentro de si caminhos neurológicos para a cura. O livro aborda os seguintes temas: a natureza da crença
# a crise espiritual da medicina
# a resposta de relaxamento
# o fator fé e a experiência espiritual
# medicina ótima, saúde ótima
# as doenças da informação

Para conhecer um pouco mais sobre o trabalho do autor, veja em
http://www.mgh.harvard.edu/bhi/
http://meditation-relaxation.suite101.com/article.cfm/the_relaxation_response

A revista BONS FLUÍDOS, publicou a entrevista realizada com o Dr.Herbert Benson

Por que a espiritualidade cura?

Herbert Benson está à frente do Instituto Mente/Corpo da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. Nos últimos 35 anos, dedica-se a pesquisas científicas que comprovam: a fé e a meditação melhoram a saúde.
Imagine um médico receitando 20 minutos de meditação, duas vezes ao dia, para combater a hipertensão, por exemplo. É isso que faz o doutor Herbert Benson, pesquisador e fundador-presidente do Instituto Mente/ Corpo da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, em Boston, nos Estados Unidos. Há mais de três décadas, ele realiza estudos em laboratório e vem comprovando que aquietar a mente é um hábito poderoso na prevenção e no combate de problemas como insônia, tensão pré-menstrual, infertilidade e hipertensão. Além disso, alivia os efeitos de doenças crônicas e tratamentos químicos fortes, como o de câncer. O doutor Benson concluiu que de 60 a 90% das doenças podem ser curadas pela mente. Ele é autor de sete livros sobre o assunto, como Medicina Espiritual (ed. Campus) e o best seller The Relaxation Response (não traduzido para o português), que já vendeu mais de 4 milhões de exemplares. Em julho passado, no II Congresso Internacional de Stress, organizado pela ISMA-BR (International Stress Management), em Porto Alegre, ele falou sobre medicina e espiritualidade.

Bons Fluidos - Como a espiritualidade pode trazer benefícios para a saúde?
Herbert Benson - Sempre digo que há um tripé que sustenta a cura: os medicamentos, a cirurgia e a espiritualidade. Cada um deles tem seu peso, sendo que o hábito diário da prática da meditação corresponde de 60 a 90%. O resto é efeito da medicação ou, caso seja necessário, da cirurgia. Como médico, não receito para meus pacientes apenas a meditação, pois os recursos da medicina não podem ser desprezados.

BF - Por que, então, o senhor pesquisa a espiritualidade?
HB - Pesquiso os efeitos da espiritualidade na cura de doenças há 35 anos e comecei estudando a relação entre o estresse e a hipertensão. Primeiro fiz experimentos com macacos. Porém, na época, recebi uma proposta de estudar os efeitos físicos da meditação em um grupo de praticantes assíduos. Essas pessoas não tinham problemas de pressão alta e diziam que isso estava relacionado à meditação. Foi então que realmente estabeleci a conexão entre corpo e mente.

BF - O que o senhor notou no corpo dessas pessoas?
HB - Percebi que durante a prática há a diminuição da pressão arterial, da freqüência cardíaca e do ritmo respiratório. Tentei, então, descobrir o que provocava isso. E são dois os componentes básicos capazes de causar essas reações: a repetição de palavras e a capacidade de deixar os pensamentos de lado. Como parte do estudo, pesquisei os estados meditativos ao longo da história e nas diferentes religiões e esse efeito estava presente no cristianismo, no judaísmo e no budismo.

BF - Qualquer tipo de meditação traz benefícios?
HB - Meditação é deixar a mente livre de pensamentos. E isso é geralmente conseguido pela repetição de palavras. Quando um católico reza um terço, por exemplo, ele está meditando. Não importa o que está dizendo, desde que aquela palavra tenha um significado importante para ele. Pode ser paz, amor, aleluia, shalom, um mantra (os sons sagrados orientais). Os pacientes que escolhem repetir palavras ou expressões relacionadas com suas crenças religiosas têm maior probabilidade de meditar continuamente e melhores resultados fisiológicos do que aqueles que escolhem palavras indiferentes, sem um significado particular. E existem técnicas orientais que também causam as mesmas mudanças físicas, como ioga, tai chi chuan, chi kung e a dança.

BF - Meditar ajuda no processo de cura e prevenção de quais doenças?
HB - As que apresentam melhor resposta ao relaxamento são hipertensão, problemas cardíacos, insônia, calorões da menopausa e toda forma de dor, inclusive as crônicas. Nesses casos, meditar ajuda a suportar melhor os desconfortos.

BF - E a infertilidade?
HB - Problemas de infertilidade, causados por estresse e ansiedade, melhoram 50% depois da prática diária do relaxamento e 59% das mulheres têm diminuição dos sintomas de TPM (tensão pré-menstrual). Mas é preciso lembrar que não se deve abandonar os medicamentos, independentemente do problema de saúde. Quem pratica as várias formas de meditação deve, sim, avisar seu médico.

BF - Por quê?
HB - Se a prática é diária, as doses do medicamento precisam ser diminuídas. Caso contrário, passa-se a ter efeitos colaterais causados pelo excesso de remédios. Por exemplo, em quem é hipertenso, toma medicação e começa a meditar todo dia, a pressão arterial vai cair naturalmente. Assim, as doses dos remédios devem ser reduzidas aos poucos, com a orientação do especialista, até que a pressão se normalize. Percebo que, em males como a Aids ou o câncer, a meditação ajuda a suportar melhor os efeitos colaterais dos tratamentos. Ou seja, há uma melhora na qualidade de vida desses pacientes.

BF - A fé interfere na cura?
HB - Defendo uma medicina unificada de corpo, mente e espírito. Se a fé não fosse importante, como você explicaria o efeito placebo? Pesquisas demonstram que uma pílula com açúcar dada em laboratório tem resultados positivos em 90% das pessoas com problemas de depressão e ansiedade. Isso é o que chamo de fator fé.

BF - E a fé religiosa, ela conta pontos para a saúde?
HB - Estudos comparativos de grupos religiosos e não religiosos constataram: quem é mais religioso é mais saudável, independentemente da alimentação ou da atividade física. Isso também independe da religião. Um católico, por exemplo, que reza todos os dias e acredita em sua crença produz os mesmos efeitos benéficos para o organismo que um budista, que medita diariamente. O importante é a resposta que o relaxamento causa no organismo. Pode ser com meditação, rezando terço, com ioga.

BF - Existe uma idade certa para começar a praticar?
HB - Crianças a partir de 5 anos já podem ser iniciadas. Estudos feitos em Harvard demonstram que isso reduz a ansiedade, facilita a concentração, a capacidade de aprender e de ter notas melhores na escola em comparação a garotos que não meditam.

BF - É preciso meditar todos os dias? Quanto tempo?
HB - Para obter uma resposta eficaz, deve-se praticar uma ou duas vezes por dia, de dez a 20 minutos, cada vez. As alterações fisiológicas causadas pela meditação duram 24 horas, e isso faz também com que o praticante se torne mais resistente ao estresse e às doenças causadas por ele. O ideal é meditar de manhã, ao acordar (antes do café da manhã), e no final da tarde.

Criança interior e a aquarela

Para soltar a nossa criança interior

Um gesto simples

Um gesto simples
Todo mundo pode ser grande... muito grande, por dentro, porque todo mundo pode servir ao amor e isto nos torna grandes.
Não é preciso um diploma da universidade para servir ao amor. Também não é necessário saber a linguagem perfeita de cada idioma para, com alguma perfeição concordar sujeito e verbo para servir ao amor.
O que precisamos é reconhecer a nossa beleza interior, encher todas as manhãs o nosso coração de amor, encher para poder distribuir ao longo do dia.
Vamos prestar mais atenção na qualidade do amor que distribuímos ao longo do dia.
Podemos distribuir oferecendo um sorriso fraterno, um bom dia alegre e olhando nos olhos da pessoa, seja ela quem for. também podemos ser gentis no telefone, mesmo quando o assunto não nos interessa, mas podemos dizer exactamente isto: eu não estou interessado no seu produto, o que lamento, mas desejo que faça bons negócios com as outras pessoas. tenha um bom dia!
Vamos fazer a nossa parte. abraceijo, Angela