Capacidade para "ver" os próprios erros

Inteligência emocional – já há muitos pesquisadores a nos dizer que as pessoas que fazem meditação conseguem melhores resultados nas tarefas que requerem autocontrole. E a explicação é de que elas estão/são mais abertas a suas próprias emoções.

Para o psicólogo Michael Inzlicht e seus colegas da Universidade de Toronto (Canadá) o autocontrole ("controle executivo") é a capacidade de regulação que é prestar atenção aos estímulos apropriados e iniciar comportamentos apropriados, ao mesmo tempo inibindo os comportamentos inapropriados.

É o autocontrole que o mantém estudando quando você gostaria de ir assistir TV, ou o faz levantar-se de manhã para ir caminhar, mesmo que você preferisse continuar dormindo.

Os resultados sugerem que a força de vontade ou o autocontrole podem ser mais apurados em pessoas que são sensíveis e abertas às suas próprias experiência emocionais. A força de vontade, em outras palavras, está relacionada com a inteligência emocional.

Está provado que a prática em manter a atenção no agora reforça o controle executivo, mas os pesquisadores queriam aferir a influência da aceitação emocional sobre o controle de si mesmo e por isto eles analisaram a chamada "Negatividade Relacionada ao Erro", um sinal elétrico que surge no cérebro 100 milissegundos depois que uma pessoa comete um erro, o que é bem antes que ela possa estar consciente do erro. É uma espécie de 'ops' cerebral, um sinal de alarme cortical.

Os resultados mostraram que o cérebro dos participantes do estudo que praticavam meditação toca esse alarme cerebral muito mais fortemente do que os demais. O resultado foi ainda melhor entre aqueles que praticam técnicas de meditação voltadas à aceitação de suas emoções do que entre praticantes daquelas voltadas para a atenção, que privilegiam aspectos mais cognitivos do que emocionais.

O sinal da Negatividade Relacionada ao Erro possui um componente motivacional ou afetivo. Em outras palavras, ele traz uma sensação ruim quando cometemos uma falha, e essa sensação pode motivar a pessoa a fazer melhor as coisas, desde que a pessoa esteja consciente de suas emoções, para conseguir detectar essa sensação sutil.

Como as pessoas que fazem meditação estão mais conscientes de suas emoções, elas capturam a sensação mais rapidamente, aceitam-na sem se culpar, e partem para fazer melhor.

Eneagrama

Para quem tem vontade e prazer de conhecer mais sobre si e sobre o outro, este livro é interessante!!!
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O ENEAGRAMA
Compreendendo-se a si mesmo e aos outros em sua vida - Helen Palmer 

Todos nós temos uma personalidade, no sentido de que temos mecanismos de defesa, sem os quais não poderíamos ter sobrevivido entre nossos semelhantes. Muitos desses mecanismos, contudo, se tornaram obsoletos, e a personalidade, uma máscara, recuperando, assim, o seu étimo (do latim persona, máscara do ator). Outros mecanismos, contudo, a intuição, por exemplo, podem ser trabalhados de modo a nos servir em nosso crescimento pessoal, em nossas transformações, em vez de continuar alimentando, nossas neuroses. Embora ter uma personalidade não nos garanta necessariamente um sentimento de orgulho, talvez já não possamos nem devamos nos desvencilhar da nossa como um todo, mas é preciso ver o que está por detrás dela e que, o mais das vezes inconscientemente, foi relegado a um segundo plano efetivo: a essência.

Nem todas as pessoas sentir-se-ão inclinadas a ler este livro, mas qualquer uma que o fizer encontrará, sem dúvida, um pouco, ou muito, de si mesma num dos tipos, ou, como é mais frequente, em mais de um tipo. Isto, porém, não deve induzi-la a pensar que é uma mistura de tipos. Cada pessoa é apenas um tipo, porque o que define um tipo são as suas motivações internas, a não o comportamento ou os traços externos, que diferentes tipos podem parecer ter em comum. Aqui poderíamos recordar o conceito de asa: as asas são os pontos adjacentes de cada tipo e o influenciam em diferentes proporções, fornecendo assim material para distinguir pessoas pertencentes ao mesmo tipo. As asas seriam por assim dizer, uma espécie de condimento que realça certas qualidades do tipo, mas que não interfere com a essência.

A simples leitura deste livro não resolverá nossos conflitos interiores, mesmo porque não bastaria uma leitura sem o posterior trabalho individual de transformação - uma espécie de dever-de-casa que havemos de fazer, o mais das vezes, por toda a vida, não para nos tornarmos seres iluminados, mas pessoas mais bem integradas ao mundo que nos cerca. Mas este livro, ao lançar uma luz diferente sobre nossas questões obscuras, aquelas mesmas questões que não queremos ou não ousamos admitir, talvez seja o impulso inicial para que comecemos a trabalhar sobre nós
mesmos a sobre nossos relacionamentos, de preferência tom a ajuda de uma terapia. A esperança é que o homo Sapiens (o homem que sabe) se transforme também no homo se cognoscens ipsum (o homem que se conhece a si mesmo) a que, por fim, resolva de vez o enigma da esfinge.

Movimento MF 24. Os jovens merecem!!!

Movimento mf24: Promover o empreendedorismo para combater o desemprego

O Movimento mf24 é um projeto organizado por um grupo de jovens que pretende abanar consciências com a realização de conferências que promovam o empreendedorismo e sensibilizem os desempregados para uma atitude mais ativa no mercado.

A ideia do Movimento mf24 surgiu na sequência de um debate televisivo acerca do desemprego em Portugal. Um grupo de jovens decidiu desenvolver o projeto, que consiste na organização de conferências em várias cidades do país.

O objetivo deste movimento passa por ser uma ferramenta importante e diferente no combate ao desemprego, sobretudo o desemprego jovem. Para tal, serão convidados empresários e outros empreendedores, que irão partilhar experiências e incentivar iniciativas que apoiem o desenvolvimento económico. As conferências terão a duração de 24 horas e prevêm várias atividades, entre palestras e horas de convívio.

O Movimento mf24 está a ser divulgado através da rede social Facebook.

A natureza que a tecnologia nos mostra

O lado muito positivo da tecnologia que nos permite emocionar com a Natureza!!!  relaxante!!!

Nível da voz & nível da conversa

"Nada baixa mais o nível da conversa do que elevar a voz."    
(Stanley Horowitz)

Seja grato por cada dia que você vive!

O segredo do bem-viver é justamente agradecer por este presente que ganhamos diariamente, por esse "gift" que é esse único dia que nos foi dado, o hoje!

Site útil - Tem de Tudo

Este site concentra um bom volume de informação. Dá jeito usá-lo no dia-a-dia. http://www.yournetindex.com/

O convívio

Um membro de um determinado grupo ao qual prestava serviços regularmente, sem nenhum aviso, deixou de participar de suas atividades.

Após algumas semanas, o líder daquele grupo decidiu visitá-lo. Era uma noite muito fria. O líder encontrou o homem em casa sozinho, sentado diante da lareira, onde ardia um fogo brilhante e acolhedor.

Adivinhando a razão da visita, o homem deu as boas-vindas ao líder, conduziu-o a uma grande cadeira perto da lareira e ficou quieto, esperando.

O líder acomodou-se confortavelmente no local indicado, mas não disse nada. No silêncio sério que se formara, apenas contemplava a dança das chamas em torno das achas de lenha, que ardiam.

Ao cabo de alguns minutos, o líder examinou as brasas que se formaram. Cuidadosamente selecionou uma delas, a mais incandescente de todas, empurrando-a para o lado. Voltou então a sentar-se, permanecendo silencioso e imóvel.

O anfitrião prestava atenção a tudo, fascinado e quieto. Aos poucos a chama da brasa solitária diminuía, até que houve um brilho momentâneo e seu fogo apagou-se de vez. Em pouco tempo o que antes era uma festa de calor e luz, agora não passava de um negro, frio e morto pedaço de carvão recoberto de uma espessa camada de fuligem acinzentada.

Nenhuma palavra tinha sido dita desde o protocolar cumprimento inicial entre os dois. O líder, antes de se preparar para sair, manipulou novamente o carvão frio e inútil, colocando-o de volta no meio do fogo. Quase que imediatamente ele tornou a incandescer, alimentado pela luz e calor dos carvões ardentes em torno dele.

Quando o líder alcançou a porta para partir, seu anfitrião disse:

- Obrigado. Por sua visita e pelo belíssimo sermão. Estou voltando ao convívio do grupo. Deus te abençoe!