Inteligência emocional – já há muitos pesquisadores a nos
dizer que as pessoas que fazem meditação conseguem melhores resultados nas tarefas que requerem
autocontrole. E a explicação é de que elas estão/são mais abertas a suas
próprias emoções.
Para o psicólogo Michael Inzlicht e seus colegas da
Universidade de Toronto (Canadá) o autocontrole ("controle executivo")
é a capacidade de regulação que é prestar atenção aos estímulos apropriados e
iniciar comportamentos apropriados, ao mesmo tempo inibindo os comportamentos
inapropriados.
É o autocontrole que o mantém estudando quando você gostaria
de ir assistir TV, ou o faz levantar-se de manhã para ir caminhar, mesmo que
você preferisse continuar dormindo.
Os resultados sugerem que a força de vontade ou o
autocontrole podem ser mais apurados em pessoas que são sensíveis e abertas às
suas próprias experiência emocionais. A força de vontade, em outras palavras,
está relacionada com a inteligência emocional.
Está provado que a prática em manter a atenção no agora
reforça o controle executivo, mas os pesquisadores queriam aferir a influência
da aceitação emocional sobre o controle de si mesmo e por isto eles analisaram
a chamada "Negatividade Relacionada ao Erro", um sinal elétrico que
surge no cérebro 100 milissegundos depois que uma pessoa comete um erro, o que
é bem antes que ela possa estar consciente do erro. É uma espécie de 'ops'
cerebral, um sinal de alarme cortical.
Os resultados mostraram que o cérebro dos participantes do
estudo que praticavam meditação toca esse alarme cerebral muito mais fortemente
do que os demais. O resultado foi ainda melhor entre aqueles que praticam
técnicas de meditação voltadas à aceitação de suas emoções do que entre
praticantes daquelas voltadas para a atenção, que privilegiam aspectos mais
cognitivos do que emocionais.
O sinal da Negatividade Relacionada ao Erro possui um
componente motivacional ou afetivo. Em outras palavras, ele traz uma sensação
ruim quando cometemos uma falha, e essa sensação pode motivar a pessoa a fazer
melhor as coisas, desde que a pessoa esteja consciente de suas emoções, para
conseguir detectar essa sensação sutil.
Como as pessoas que fazem meditação estão mais conscientes
de suas emoções, elas capturam a sensação mais rapidamente, aceitam-na sem se
culpar, e partem para fazer melhor.
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