Auto-estima...um caminho para o bem viver

Muito se fala sobre auto-estima, mas poucas pessoas entendem o seu verdadeiro significado. A definição básica de auto-estima conhecida por quase todos é sobre a estima que temos por nós próprios, ou seja, o quanto nos valorizamos… nos queremos bem e nos aceitamos.
Eu convido o leitor a aperfeiçoar esta definição.

Vamos reflectir sobre a seguinte afirmação: a auto-estima é também um acto de amor e de confiança para consigo próprio.

Há receitas alimentares que não existem com a ausência de um determinado ingrediente, tão simples quanto uma omeleta, que não se faz sem ovos, portanto para construirmos a auto-estima precisamos: "amor próprio" e "autoconfiança". Na ausência de um destes ingredientes, não teremos uma auto-estima bem construída.

Gostar de si (amor próprio) sem acreditar nos seus actos ou pensamentos (autoconfiança) atrasa o desenvolvimento da auto-estima.

Acreditar nos seus projectos (autoconfiança) sem gostar de si ( amor próprio) não favorece a autorealização pessoal e não confere valor acrescentado ao processo de construção de imagem pessoal.

De acordo com a educação e transmissão de informação afectiva-emocional que recebemos desde o início da nossa construção, podemos ter uma garantia de desenvolver uma auto-estima equilibrada, mas também corremos o risco de aprendemos a cultivar uma "personalidade ideal" e, portanto, para satisfação plena dos nossos pais, em respeito a religião, em nome da moral ou da boa educação, para fazer um papel bonito diante dos amigos dos pais ou até mesmo para os pais provarem o quanto são capazes de uma produção fantástica ou ou ou…. Mas o importante mesmo era "fazer sempre a coisa certa", mesmo que aquilo estivesse contrariando a nossa natureza ou que para realizar aquele “desejo” parental ou familiar, tivéssemos que engolir os nossos sentimentos.

Este modelo leva a que uma pessoa tenha dificuldade de se aceitar tal qual ela é. Se não se aceita não consegue ter uma auto-estima equilibrada.

No entanto, se a pessoa se aceita exactamente como é, estará muito mais disponível para promover o seu crescimento pessoal e procurar melhorar aspectos que reconhecidamente prefere que sejam diferentes em si própria, o que é diferente de não gostar de si…neste modelo, estamos a falar que a pessoa pode não gostar de uma determinada característica e prefere melhorar.

Uma pessoa pode gostar de si e preferir melhorar em alguns aspectos, como por exemplo, melhorar a qualidade da comunicação no ambiente profissional ou ser mais assertiva na sua vida pessoal...

E você? Gosta de si?!

Energia para 2ªfeira

Fim-de-semana? Para que serve?
Refazer-nos do cansaço. Portanto, refeito do cansaço organize as suas forças e olhe o horizonte outra vez para ter certeza da direcção.
Agradeça pelo dia que ganhou e viva-o de uma maneira que tenha algo especial a registrar quando ele terminar.
Não faça desse dia simplesmente um dia a mais na sua vida. Faça deste dia um dia especial.
A vida espera de si a melhor atitude.
Concentre-se agora nos seus objectivos para a próxima semana e principalmente na escolha do caminho e a maneira como vai seguir esse caminho.
Viva tudo o que você tem direito.
E não esqueça: você tem direito a tudo.

Ser bom ouvinte

Você sabe ser bom ouvinte?

FALHAS QUE BLOQUEIAM A CAPACIDADE DE OUVIR

1- Um diálogo não é sempre um processo de persuasão.

2- As pessoas tendem a se preocuparem excessivamente com relação aquilo que vão dizer e a usar o tempo de preparação da próxima fala. Podem perder a oportunidade de conseguir uma informação vital para a continuação da conversa e principalmente perdem um pouco da espontaneidade.

3- Todos nós temos filtros emocionais ou "tampões" que nos impedem de ouvir o que não queremos ouvir.

AS TÉCNICAS PARA OUVIR COM ATENÇÃO

Ser bom ouvinte não é tarefa fácil. É trabalho que requer esforço da nossa parte.

1- Esteja motivado para ouvir.

2- Se for para falar, faça perguntas coerentes.

3- Esteja alerta para sinais não-verbais.

4- Deixe a outra parte falar primeiro.

5- Não interrompa a outra parte quando ela estiver a falar.

6- Evite distrações ou fuga de ideias.

7- Não confie na sua memória, se preferir tire anotações.

8- Ouça sem julgar.

9- Evite regir...

10- mas se reagir que seja contra a mensagem, e não contra a pessoa.

11- Não fique zangado.

12- Lembre-se: é difícil falar e prestar atenção ao mesmo tempo.

Experimente e depois comente.
Um abraceijo
Angela Escada

Criatividade

Um site interessante:

http://fcmx.net/vec/v.php?i=003702

O valor do dinheiro

Você sabe quem é capaz de provocar tantas alterações na vida de algumas pessoas?

Pois bem, vamos reflectir?

É algo capaz de mudar completamente a filosofia de vida de alguém…

Faz com que um homem inverta totalmente a sua postura perante outras pessoas…

Quando ele chega, para alguns, muda-lhes a maneira de ser, de sentir, de pensar…

Há pessoas que, quando o recebem, se tornam poupadinhos, receosos de o perder…

Há, ainda, aqueles que se tornam, de bom grado, seus escravos…

Noutros ele altera radicalmente o senso de justiça…

Pessoas simples, aparentemente humildes, tornam-se soberbas e orgulhosas, ao seu contacto…

Concorda que de facto é algo realmente muito poderoso?

Pois…consegue, mesmo, fazer com que o mundo gire em torno dele, não acha?

Guerras cruéis, disputas sangrentas, infanticídios, homicídios de toda ordem são cometidas em sua honra…

Filhos se voltam contra pais, pais contra filhos, irmão contra irmão, casais entram em conflito…tudo por causa dele…

Ele é capaz de destruir os mais sagrados laços de amizade e de solidariedade…

Em cada país veste-se com roupa diferente e atende sob diversas denominações, mas em todo lugar tem os seus adoradores…cada qual com o seu motivo específico…

Você já deve ter concluído: mas então isso é muito mau e deve ser eliminado da face da terra!

Não, não é mau e nem deve ser eliminado da face da terra…

Apenas deverá servir ao fim a que se destina: meio de progresso…

Aqueles que entendem o seu verdadeiro objectivo o utilizam para promover a paz, a cultura, o bem-estar social…

Nas mãos de pessoas nobres, ele tem gerado empregos, permitido pesquisas científicas importantes, impulsionado a tecnologia, fomentado a educação e a saúde de muita gente…

E agora, você já sabe quem é esse inquietante elemento que estamos a falar?

Sim, é isso mesmo. É o dinheiro!

O dinheiro, por si só, é neutro. O que faz a diferença é o valor que cada um de nós lhe atribui…

Sem dúvida, é um valioso recurso nas mãos do homem para servir de alavanca ao progresso da humanidade. E não há nada de errado possuí-lo em abundância…

O que ocorre é que, às vezes, o colocamos acima do verdadeiro tesouro, que é o ser humano…

Salvo as honrosas excepções, o homem, que deveria ser o senhor, a ele se submete totalmente, tornando-se escravo por opção.

O homem verdadeiramente sábio faz dos recursos financeiros um meio de progresso para si mesmo e para todos aqueles que estão sob a sua responsabilidade.

Assim, o dinheiro é, sem contestação, um excelente recurso, mas, como toda moeda, tem duas faces:

Uma é a face que permite a conquista do passaporte para a liberdade…

a outra serve para adquirir cadeias de sofrimentos para muitos séculos…

Como usar este recurso, é apenas uma questão de escolha.

Qual é a sua escolha?

Qual a importância que o dinheiro tem na sua vida?

Quanto ele vale para si?

O dinheiro já provocou algum conflito na sua família?

O dinheiro já provocou discórdia ou competição no seu locald e trabalho?

Feira do Livro de Leira

02 DE JUNHO | NOITE DE TUNAS
21h00 - Sessão de autógrafos por Dr. Carlos Lopes Pires (Livraria Americana)
21H00 - Sessão de autógrafos por Filipe Antunes Santos (Livraria Boa Leitura)
21h00 - Sessão de autógrafos por Ângela Escada (Livraria Boa Leitura)
21h00 - Sessão de autógrafos por Tiago Rebelo (Livraria Arquivo)
21h00 - Tunas Académicas (Patrocínio do IPL)
http://www.tintafresca.net/noticia.aspx?sID=471&EdicaoUltima=44

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Seja uma pessoa apaixonada

Seja uma pessoa apaixonada por si, pela vida, pela sua família, pelos seus amigos, pelo seu trabalho...

Pessoas vencedoras são apaixonadas!!!

Apaixonadas por si...
Apaixonadas pelo que podem fazer pelo ser humano...
Apaixonadas pelo projecto em que estão inseridas...
Apaixonadas pela família em que vivem...
Apaxioandas pelos amigos que conquistam...
enfim....são apaixonadas pelo que fazem.

Elas não conseguem separar trabalho de diversão, pois estão sempre hipnotizadas pelo seu trabalho e se divertem com ele. Elas sabem que existem problemas mas não se fixam neles. Concentram a sua atenção nos seus objectivos, eliminam o pessimismo das suas vidas. O pessimismo só serve para aumentar o tamanho do problema e diminuir a sua capacidade para encontrar a solução.

Aliás, pessimismo é uma doença contagiosa. Quando uma pessoa estiver de baixo-astral denuncie e mande-a trocar a roupa psicológica como se o baixo-astral fosse uma peça suja do vestuário.

Livre-se da negatividade esteja ela onde estiver. Deixe de ser vítima.

As pessoas vencedoras não têm sede de vitórias...elas têm sede de viver o processo. Quando estão a estudar, planear, actuar, elas emanam uma energia capaz de ofuscar todas as limitações. Sabem que estão sempre a viver momentos de decisão. E gostam desse estilo de vida. É importante começar o dia com uma dose de vitamina P (de paixão), independentemente de como foi o dia anterior.

Acorde antes do tempo para fazer uma ginástica, ponha uma música animada, tome aquele banho energético, faça uma oração pelo dia que você está vivendo, tome um pequeno almoço nutritivo, com frutas, leite e pouco café. Use mel em vez de açúcar.

E à noite, quando voltar para casa, reflicta sobre o dia. Comemore as vitórias e analise as pequenas derrotas.

Reflicta como é possível fazer para transformar essas pequenas derrotas em conquistas e, se for um facto consumado, sofra apenas o tempo necessário para elaborar planos de acção e continuar a luta. Levante a cabeça e pense que amanhã conseguirá mudar o rumo do rio.

Se o dia foi realmente ruim ligue para um amigo, desabafe, é bom por para fora o que está sentindo. Leia algo leve, escute uma música agradável, brinque consigo próprio, brinque com os filhos se os tiver, brinque com o cão, se não tiver cão brinque com o cão do seu vizinho. Também é importante optar por uma alimentação leve à noite. Se estiver muito agitado, ande um pouquinho antes de deitar e, se a insónia chegar, não lute para dormir. Tudo na vida é dual, portanto a Insónia pode não ser apenas falta de sono, mas sim, o tempo necessário para você estar consigo mesmo. Já pensou nisto?

Faça um relaxamento e conseguirá dormir sereno.
Experimente e depois comente!!!

Você pode ser um campeão!

O campeão quer saber tudo sobre o seu trabalho. E você?

Um campeão escuta as críticas, pede opiniões, analisa e auto-avalia a sua produção... Tudo com o objectivo de ir além. Claro que, apesar de escutar diferentes opiniões, ele sabe que a decisão é sua e assume as consequências dos resultados.

Um campeão nunca diz: “isso não é para mim” ao contrário, ele vai atrás da competência necessária para realizar um sonho, porque para ele não há limites, só mesmo os imaginários!

Dentro da fruta do sucesso há sempre algumas sementes...semeie, regue, acarinhe, cuide, importe-se, invista no crescimento da semente e depois colha o fruto. O campeão adora a vitória, mas não deixa que a vaidade o conduza à acomodação. Ele amplia as suas fronteiras.

O campeão sabe que pequenas derrotas fazem parte da vida. Ele tem sabedoria para aprender com os seus erros, e principalmente, não joga as responsabilidades nas costas dos outros. Sabe ser tão grande nessas pequenas derrotas quanto nas vitórias. Não abaixa a cabeça com os erros. Sabe que eles fazem parte da aprendizagem.

Errar faz parte da vida. Não da vida de todos, é claro. Os inseguros nunca erram porque não ousam. O pior da vida não é ser infeliz, mas sim não ter ido atrás dos seus sonhos.

Sonhe, acredite, realize...ganhe o seu compaeonato!