Estudo associa doença ao uso excessivo da rede mundial de computadores
Há uma forte relação entre o uso excessivo de internet e a depressão, segundo estudo britânico recentemente publicado na revista médica Psychopathology.
Avaliando, com um questionário on-line, mais de 1,3 mil pessoas com idades entre 16 e 51 anos recrutadas em sites de relacionamento, os pesquisadores da Universidade de Leeds notaram que 1,2% das pessoas eram “viciadas em internet” - tinham um hábito compulsivo e trocavam as interações sociais reais pelas virtuais - e muitas delas estavam deprimidas.
“A internet, atualmente, desempenha um enorme papel na vida moderna, mas seus benefícios são acompanhados pelo lado mais sombrio”, disse a pesquisadora Catriona Morrison, líder do estudo. “Há um subgrupo da população que acha difícil controlar quanto tempo gastam on-line, ao ponto de interferir em suas atividades diárias”, destacou a especialista. De acordo com ela, essas pessoas, no estudo, eram cinco vezes mais deprimidas do que aquelas que acessavam a rede com moderação.
“Nossa pesquisa indica que o uso excessivo da internet está associado à depressão, mas não sabemos o que vem primeiro - as pessoas deprimidas são levadas à internet ou a internet causa depressão?”, ponderou Morrison, destacando a necessidade de mais pesquisas sobre o assunto.
Por outro lado, críticos da pesquisa argumentam que é difícil diagnosticar o vício em internet, e que, da mesma forma que algumas pessoas deprimidas ou ansiosas recorrem à rede, outras veem muita TV ou compram demais. Fernando Fischer
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sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010
sexta-feira, 18 de dezembro de 2009
Azulejos anti-bacterianos desenvolvidos no Brasil
Azulejos anti-bacterianos desenvolvidos no Brasil & Sequinel
O potencial deste produto já é notório, pelo que “o apelo comercial do produto para a área da saúde é muito forte”, referiu Sequinel, que destaca que pisos e azulejos com estas características podem ser empregues em hospitais, restaurantes, indústrias alimentares e outros lugares que precisam de ser isentos de bactérias.
Sequinel começou por desenvolver um método para a obtenção de nano-partículas de óxido de titânio, que têm reconhecidas propriedades anti-bacterianas. Depois de ter conseguido agrupar essas nano-partículas numa película extremamente fina, o investigador desenvolveu um processo que permite a interacção permanente entre essa película e a cerâmica.
"Por meio de alta pressão e uma temperatura de 480º C, o filme interagiu com o material", explicou o investigador, ressaltando que técnicas anteriores necessitavam de mais de 700º C para promover a aderência dos óxidos.
A “invenção” de Sequinel valeu-lhe a vitória do concurso mundial Idea to Product Competition 2009, cujo principal objectivo é promover as criações com potencial de comercialização no mercado.
O potencial deste produto já é notório, pelo que “o apelo comercial do produto para a área da saúde é muito forte”, referiu Sequinel, que destaca que pisos e azulejos com estas características podem ser empregues em hospitais, restaurantes, indústrias alimentares e outros lugares que precisam de ser isentos de bactérias.
Sequinel começou por desenvolver um método para a obtenção de nano-partículas de óxido de titânio, que têm reconhecidas propriedades anti-bacterianas. Depois de ter conseguido agrupar essas nano-partículas numa película extremamente fina, o investigador desenvolveu um processo que permite a interacção permanente entre essa película e a cerâmica.
"Por meio de alta pressão e uma temperatura de 480º C, o filme interagiu com o material", explicou o investigador, ressaltando que técnicas anteriores necessitavam de mais de 700º C para promover a aderência dos óxidos.
A “invenção” de Sequinel valeu-lhe a vitória do concurso mundial Idea to Product Competition 2009, cujo principal objectivo é promover as criações com potencial de comercialização no mercado.
quinta-feira, 3 de dezembro de 2009
Importante & Prioritário
No parque, uma mulher sentou-se ao lado de um homem, e disse: - Aquele ali é meu filho, o de suéter vermelho deslizando no escorregador.
- Um bonito garoto, respondeu o homem, e completou: - Aquela de vestido branco, pedalando a bicicleta, é minha filha.
Então, e depois de olhar para o relógio, o homem chamou a sua filha.
- Melissa, o que você acha de irmos?
Mais cinco minutos, pai. Por favor. Só mais cinco minutos!
O homem concordou, e Melissa continuou a pedalar na sua bicicleta, para alegria do seu coração. Os minutos passaram, e o pai levantou-se novamente, e chamou outra vez a sua filha: - Hora de irmos, agora?
Mas, outra vez Melissa pediu: - Mais cinco minutos, pai. Só mais cinco minutos!
O homem voltou a sorrir e disse: - Está bem, mais 5 minutos!
- O senhor é certamente um pai muito paciente, comentou a mulher ao seu lado.
O homem sorriu e disse: - O irmão mais velho da Melissa, morreu no ano passado, atropelado por um motorista bebado, quando andava de bicicleta perto daqui. Eu nunca passei muito tempo com meu filho, e agora, eu daria tudo para poder estar 5 minutos com ele.
Eu prometi a mim mesmo não cometer o mesmo erro com a Melissa. Ela acha que tem mais cinco minutos para andar de bicicleta, mas na verdade, eu é que tenho mais cinco minutos para poder vê-lá brincar.
Em tudo na vida estabelecemos prioridades. Quais são as suas?
Lembre-se que nem tudo o que é importante é prioritário, e que nem tudo o que é necessário é indispensável! Dê hoje mesmo, cinco minutos de seu precioso tempo, a alguém que gosta ou ama.
"Aquele que procura um amigo sem defeitos termina sem amigos."
- Um bonito garoto, respondeu o homem, e completou: - Aquela de vestido branco, pedalando a bicicleta, é minha filha.
Então, e depois de olhar para o relógio, o homem chamou a sua filha.
- Melissa, o que você acha de irmos?
Mais cinco minutos, pai. Por favor. Só mais cinco minutos!
O homem concordou, e Melissa continuou a pedalar na sua bicicleta, para alegria do seu coração. Os minutos passaram, e o pai levantou-se novamente, e chamou outra vez a sua filha: - Hora de irmos, agora?
Mas, outra vez Melissa pediu: - Mais cinco minutos, pai. Só mais cinco minutos!
O homem voltou a sorrir e disse: - Está bem, mais 5 minutos!
- O senhor é certamente um pai muito paciente, comentou a mulher ao seu lado.
O homem sorriu e disse: - O irmão mais velho da Melissa, morreu no ano passado, atropelado por um motorista bebado, quando andava de bicicleta perto daqui. Eu nunca passei muito tempo com meu filho, e agora, eu daria tudo para poder estar 5 minutos com ele.
Eu prometi a mim mesmo não cometer o mesmo erro com a Melissa. Ela acha que tem mais cinco minutos para andar de bicicleta, mas na verdade, eu é que tenho mais cinco minutos para poder vê-lá brincar.
Em tudo na vida estabelecemos prioridades. Quais são as suas?
Lembre-se que nem tudo o que é importante é prioritário, e que nem tudo o que é necessário é indispensável! Dê hoje mesmo, cinco minutos de seu precioso tempo, a alguém que gosta ou ama.
"Aquele que procura um amigo sem defeitos termina sem amigos."
sexta-feira, 27 de novembro de 2009
quinta-feira, 26 de novembro de 2009
Um sonho
Recebi da minha amiga Nita.
A música é o Canon in D, de Johann Pachelbel
O resto... é uma estória, um conto de fadas, uma utopia... Mas como qualquer "boa" utopia, como qualquer bom conto de fadas, algo que alimenta o espírito, que o sonho vale a pena, embora não devamos deixar de entender que os contornos da realidade sonhada não são exactamente iguais quando lá chegamos, à realidade vivida. Existe a margem criada pela real escolha e acção de todos os intervenientes.
Parte acção nossa, parte acção alheia.
A música é o Canon in D, de Johann Pachelbel
O resto... é uma estória, um conto de fadas, uma utopia... Mas como qualquer "boa" utopia, como qualquer bom conto de fadas, algo que alimenta o espírito, que o sonho vale a pena, embora não devamos deixar de entender que os contornos da realidade sonhada não são exactamente iguais quando lá chegamos, à realidade vivida. Existe a margem criada pela real escolha e acção de todos os intervenientes.
Parte acção nossa, parte acção alheia.
terça-feira, 24 de novembro de 2009
Ilha de Páscoa & Rapamicina & envelhecimento
Encontrada no solo da Ilha de Páscoa, a rapamicina pode ajudar a combater o processo de envelhecimento
É uma ilha vulcânica da Polinésia oriental, localizada no sul do Oceano Pacífico (27º 09' latitude Sul e 109º 27' longitude Oeste), é o pedaço de terra mais isolado do mundo. Está situada a 3.700 km de distância da costa oeste do Chile e sua população é de 3.791 habitantes (censo 2002), 3.304 dos quais vivem na capital Hanga Roa. Famosa por suas enormes estátuas de pedra, faz parte da V Região de Valparaíso, pertencente ao Chile. Para pesquisar mais, veja em http://www.portalrapanui.cl/rapanui/informaciones.htm
- Rapamicina: investigadores constataram que mexendo numa via essencial de sinalização podiam agir sobre a duração da vida de ratinhos, no primeiro resultado deste tipo obtido em mamíferos. A descoberta teve a particularidade notável de revelar que o tratamento só funciona quando os ratinhos atingem a meia-idade.
O estudo foi publicado na revista Nature e mostra a pesquisa de cientistas americanos que usaram a substância em tratamentos de camundongos idosos. Como resultado, a expectativa de vida dos animais aumentou em 38%.
A rapamicina já é usada para evitar a rejeição de órgãos transplantados e em tubos implantados em pacientes para manter suas artérias coronárias abertas. Mas agora começam a aumentar as perspectivas de se conseguir retardar o processo de envelhecimento em idosos. Também há estudos para usar a substância como um possível tratamento para o câncer.
Como tudo tem o lado bom e o menos bom, uma especialista britânica, no entanto, advertiu contra o uso da droga para efeito de antienvelhecimento, uma vez que a rapamicina também afeta o sistema imunológico.
segunda-feira, 23 de novembro de 2009
Gestão do Tempo - Trabalho & Família
Um professor, durante a sua aula de filosofia sem dizer uma palavra, pega num frasco de mayonese e esvazia-o...tirou a mayonese e encheu-o com bolas de golf.
A seguir perguntou aos alunos se o Frasco estava cheio. Os estudantes responderam sim.
Então o professor pega numa caixa cheia de Caricas e mete-as no frasco de mayonese. As Caricas encheram os espaços vazios entre as bolas de golf.
O professor voltou a perguntar aos alunos se o frasco estava cheio, e eles voltaram a dizer que sim.
Então...o professor pegou noutra caixa...uma caixa cheia de areia e esvaziou-a para dentro do frasco de mayonese. Claro que a areia encheu todos os espaços vazios e uma vez mais o pofessor voltou a perguntar se o frasco estava cheio. Nesta ocasião os estudantes responderam em unânime "Sim !".
De seguida o professor acrescentou 2 taças de café ao frasco e claro que o café preencheu todos os espaços vazios entre a areia. Os estudantes nesta ocasião começaram a rir-se...mas repararam que o professor estava sério e disse-lhes:
'QUERO QUE SE DÊEM CONTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA A VIDA'.
As bolas de golf são as coisas Importantes:
como a familia, os filhos, a saúde, os amigos, tudo o que te apaixona.
São coisas, que mesmo que se perdesemos tudo o resto, nossas vidas continuariam cheias.
As caricas são as outras coisas que importam como: o trabalho, a casa, o carro, etc.
A areia é tudo o demais,as pequenas coisas.
'Se pomos 1º a areia no frasco, não haveria espaço para as caricas nem para as bolas de golf. O mesmo acontece com a vida'.
Se gastássemos todo o nosso tempo e energia nas coisas pequenas, nunca teríamos lugar para as coisas realmente importantes.
Presta atenção às coisas que são cruciais para a tua Felicidade.
Brinca ensinando os teus filhos, Arranja tempo para ires ao medico, Namora e vai com a tua/teu namorado/marido/mulher jantar fora,
Pratica o teu desporto ou hobbie favorito.
Haverá sempre tempo para limpar a casa e reparar as canalizações, ocupa-te das bolas de golf 1º, das coisas que realmente importam.
Estabelece as tuas prioridades, o resto é só areia...
Um dos estudantes levantou a mão e perguntou o que representava o café.
O professor sorriu e disse:
"...o café é só para vos demonstrar, que não importa o quanto a vossa vida esteja ocupada,sempre haverá espaço para um café com um amigo. "
A seguir perguntou aos alunos se o Frasco estava cheio. Os estudantes responderam sim.
Então o professor pega numa caixa cheia de Caricas e mete-as no frasco de mayonese. As Caricas encheram os espaços vazios entre as bolas de golf.
O professor voltou a perguntar aos alunos se o frasco estava cheio, e eles voltaram a dizer que sim.
Então...o professor pegou noutra caixa...uma caixa cheia de areia e esvaziou-a para dentro do frasco de mayonese. Claro que a areia encheu todos os espaços vazios e uma vez mais o pofessor voltou a perguntar se o frasco estava cheio. Nesta ocasião os estudantes responderam em unânime "Sim !".
De seguida o professor acrescentou 2 taças de café ao frasco e claro que o café preencheu todos os espaços vazios entre a areia. Os estudantes nesta ocasião começaram a rir-se...mas repararam que o professor estava sério e disse-lhes:
'QUERO QUE SE DÊEM CONTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA A VIDA'.
As bolas de golf são as coisas Importantes:
como a familia, os filhos, a saúde, os amigos, tudo o que te apaixona.
São coisas, que mesmo que se perdesemos tudo o resto, nossas vidas continuariam cheias.
As caricas são as outras coisas que importam como: o trabalho, a casa, o carro, etc.
A areia é tudo o demais,as pequenas coisas.
'Se pomos 1º a areia no frasco, não haveria espaço para as caricas nem para as bolas de golf. O mesmo acontece com a vida'.
Se gastássemos todo o nosso tempo e energia nas coisas pequenas, nunca teríamos lugar para as coisas realmente importantes.
Presta atenção às coisas que são cruciais para a tua Felicidade.
Brinca ensinando os teus filhos, Arranja tempo para ires ao medico, Namora e vai com a tua/teu namorado/marido/mulher jantar fora,
Pratica o teu desporto ou hobbie favorito.
Haverá sempre tempo para limpar a casa e reparar as canalizações, ocupa-te das bolas de golf 1º, das coisas que realmente importam.
Estabelece as tuas prioridades, o resto é só areia...
Um dos estudantes levantou a mão e perguntou o que representava o café.
O professor sorriu e disse:
"...o café é só para vos demonstrar, que não importa o quanto a vossa vida esteja ocupada,sempre haverá espaço para um café com um amigo. "
quinta-feira, 5 de novembro de 2009
Teoria do Divertimento
"Diante de uma escada rolante e a outra convencional, qual optarias
para chegar ao teu destino?
Se sabemos que subir escadas pode ser um óptimo exercício físico capaz
de melhorar a saúde, como mudar o comportamento das pessoas para que
optem pela escada convencional? Simples: Fazer com que isso se torne
divertido para elas.
Estocolmo, capital da Suécia, numa iniciativa baptizada de “Teoria do
Divertimento”.Por trás da iniciativa está a Volkswagen, com uma acção
de marketing que foca no bem estar e educação das pessoas."
para chegar ao teu destino?
Se sabemos que subir escadas pode ser um óptimo exercício físico capaz
de melhorar a saúde, como mudar o comportamento das pessoas para que
optem pela escada convencional? Simples: Fazer com que isso se torne
divertido para elas.
Estocolmo, capital da Suécia, numa iniciativa baptizada de “Teoria do
Divertimento”.Por trás da iniciativa está a Volkswagen, com uma acção
de marketing que foca no bem estar e educação das pessoas."
sábado, 10 de outubro de 2009
Beba água com o estômago vazio
Beba água com o estômago vazio.
Hoje é muito popular no Japão beber água imediatamente ao acordar.
Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores.
Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos
leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido
muito bem sucedido.
Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes
doenças:
Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia,
epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite,
problemas do aparelho urinário e doenças renais, vómitos, gastrite,
diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação,
útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.
Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160ml: 4 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. 15 minutos depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber
nada
durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início
podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a quantidade
para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de
uma vida
mais saudável.
A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a
cura das principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Tuberculose - 90 dias
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na
primeira semana e, desde a segunda semana, diáriamente.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início
do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este
procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é
saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as
refeições, e não água fria.
Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água
quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar ...!
Para quem gosta de beber água fria, esta secção aplica-se a eles.
Sabe bem beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição,
porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você
acabou de comer.
Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é
absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato
gastrointestinal.
Isto danifica o intestino.
Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e pode nos levar ao
câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.
Nota muito grave - perigoso para o coração:
As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão
ser uma dor no braço esquerdo.
Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca
ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco. Náuseas e suóres
intensos são sintomas muito comuns.
60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem
despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo.
Sejamos cuidadosos e vigilantes.
Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência ...
Hoje é muito popular no Japão beber água imediatamente ao acordar.
Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores.
Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos
leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido
muito bem sucedido.
Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes
doenças:
Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia,
epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite,
problemas do aparelho urinário e doenças renais, vómitos, gastrite,
diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação,
útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.
Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160ml: 4 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. 15 minutos depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber
nada
durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início
podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a quantidade
para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de
uma vida
mais saudável.
A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a
cura das principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Tuberculose - 90 dias
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na
primeira semana e, desde a segunda semana, diáriamente.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início
do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este
procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é
saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as
refeições, e não água fria.
Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água
quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar ...!
Para quem gosta de beber água fria, esta secção aplica-se a eles.
Sabe bem beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição,
porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você
acabou de comer.
Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é
absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato
gastrointestinal.
Isto danifica o intestino.
Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e pode nos levar ao
câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.
Nota muito grave - perigoso para o coração:
As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão
ser uma dor no braço esquerdo.
Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca
ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco. Náuseas e suóres
intensos são sintomas muito comuns.
60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem
despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo.
Sejamos cuidadosos e vigilantes.
Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência ...
terça-feira, 23 de junho de 2009
Alimentação Vegetariana - algumas dicas
A minha amiga Tânia, nutricionista, vai dinamizar este workshop, que serve a todos (vegetarianos e não vegetarianos) no saber e no prazer.
Inscrevam-se e/ou passem a palavra aos vossos contactos.
Tânia Magalhães
http://nutricionistataniamagalhaes.blogspot.com
Inscrevam-se e/ou passem a palavra aos vossos contactos.
Tânia Magalhães
http://nutricionistataniamagalhaes.blogspot.com
sábado, 13 de junho de 2009
Abraços grátis
À semelhança do que já aconteceu noutros países e noutras cidades em
Portugal (incluindo Lisboa), queremos relembrar quem passa os sorrisos
e bem estar que um abraço expontaneo provoca.
Em plena hora de ponta, na cidade, esquecemos com facilidade que
vivemos demasiado próximos para fingir uma distancia. Distancia em que
nos afastamos cada vez mais uns dos outros e de nós mesmos. Basta um
gesto de aproximação, uns braços abertos e um sorriso para o gelo e a
distancia se quebrar.
O ponto de encontro vai ser no Largo do Camões, às 19h. O percurso vai
ser: Largo do Camões, Chiado, descemos até ao Rossio e voltamos a
subir ao Largo do Camões.
Quem quiser participar basta aparecer, de preferencia com uma folha a
anunciar a sua intenção de abraçar de graça quem quiser ;)
Aparece e Abraça!
Aqui tens um pequeno video de como esta iniciativa começou, para te inspirar a apareceres.
http://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4
Sérgio Mago
Dinamizador de Felicidade! / Happiness Dynamizer
www.sergiomago.com
http://caminhodourado.wordpress.com
MAIL: sergio@sergiomago.com
MSN: sehemago@hotmail.com
SKYPE: sergio_mago
TLM: +351 96 731 09 57 / 91 467 45 60
Portugal (incluindo Lisboa), queremos relembrar quem passa os sorrisos
e bem estar que um abraço expontaneo provoca.
Em plena hora de ponta, na cidade, esquecemos com facilidade que
vivemos demasiado próximos para fingir uma distancia. Distancia em que
nos afastamos cada vez mais uns dos outros e de nós mesmos. Basta um
gesto de aproximação, uns braços abertos e um sorriso para o gelo e a
distancia se quebrar.
O ponto de encontro vai ser no Largo do Camões, às 19h. O percurso vai
ser: Largo do Camões, Chiado, descemos até ao Rossio e voltamos a
subir ao Largo do Camões.
Quem quiser participar basta aparecer, de preferencia com uma folha a
anunciar a sua intenção de abraçar de graça quem quiser ;)
Aparece e Abraça!
Aqui tens um pequeno video de como esta iniciativa começou, para te inspirar a apareceres.
http://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4
Sérgio Mago
Dinamizador de Felicidade! / Happiness Dynamizer
www.sergiomago.com
http://caminhodourado.wordpress.com
MAIL: sergio@sergiomago.com
MSN: sehemago@hotmail.com
SKYPE: sergio_mago
TLM: +351 96 731 09 57 / 91 467 45 60
sexta-feira, 5 de junho de 2009
1º Congresso Internacional de Sincronização com o Planteta Terra
www.congressoterra2009.mtp.pt
Um congresso que é bastante interessante, está ligado à influência do pensamento colectivo.
Um congresso que é bastante interessante, está ligado à influência do pensamento colectivo.
Entre vários oradores de renome encontram-se o Dr. Masaru Emoto, é um investigador reconhecido internacionalmente, que se tornou famoso ao demonstrar como a água está profundamente ligada à nossa consciência individual e colectiva....atenção: é já neste fim de semana!
quinta-feira, 4 de junho de 2009
ESTÁ NA ÉPOCA DO CAQUI...
Recebi esta informação da minha amiga Sandra Alves, que é
O Caqui é uma fruta rica em nutrientes.
Além de ser ótima para hidratação pelo alto teor de água, também apresenta bom conteúdo de vitamina C (10 a 15mg em 1 caqui médio - ótimo para cicatrizar, para a pele, contra resfriados), alto teor de carotenóides que lhe dão esta bela cor que vai do amarelo, passando pelo laranja até o vermelho da casca (de 2500 a 2700 UI de vitamina A
- bom para próstata, visão, rins), ácido fólico e colina (10 a 15mcg por fruta - crescimento e desenvolvimento infantil, memória, raciocinio), além da excelente quantidade de potássio (250 a 300mg - bom para hipertensos, praticantes de atividade física).
Ainda chama atenção também pela quantidade de compostos bioativos nos alimentos, como os polifenóis (1–2 g/100g - altamente antioxidantes) e as proantocianidinas (relacionadas por exemplo com redução de câncer).
Há trabalhos que mostram que ela é capaz de reduzir o colesterol.
A fruta é excelente para quem tem obstipação intestinal (prisão de ventre).
Mas se deve tomar um certo cuidado com o consumo excessivo quem estiver com a glicemia já alterada. Evitar de comer perto da hora de dormir.
medica homeopata e ortomolecular
O Caqui é uma fruta rica em nutrientes.
Além de ser ótima para hidratação pelo alto teor de água, também apresenta bom conteúdo de vitamina C (10 a 15mg em 1 caqui médio - ótimo para cicatrizar, para a pele, contra resfriados), alto teor de carotenóides que lhe dão esta bela cor que vai do amarelo, passando pelo laranja até o vermelho da casca (de 2500 a 2700 UI de vitamina A
- bom para próstata, visão, rins), ácido fólico e colina (10 a 15mcg por fruta - crescimento e desenvolvimento infantil, memória, raciocinio), além da excelente quantidade de potássio (250 a 300mg - bom para hipertensos, praticantes de atividade física).
Ainda chama atenção também pela quantidade de compostos bioativos nos alimentos, como os polifenóis (1–2 g/100g - altamente antioxidantes) e as proantocianidinas (relacionadas por exemplo com redução de câncer).
Há trabalhos que mostram que ela é capaz de reduzir o colesterol.
A fruta é excelente para quem tem obstipação intestinal (prisão de ventre).
Mas se deve tomar um certo cuidado com o consumo excessivo quem estiver com a glicemia já alterada. Evitar de comer perto da hora de dormir.
quarta-feira, 20 de maio de 2009
Os Dez Alimentos que Combatem o Envelhecimento Precoce
Conheça os 10 alimentos que ajudam a combater o envelhecimento precoce:
• 1. Maçã
• 2. Aveia
• 3. Alho
• 4. Soja
• 5. Azeite de oliva extra
• 6. Tomate
• 7. Castanha-do- pará
• 8. Iogurte
• 9. Semente de linhaça
• 10. Uva
1. MAÇÃ
Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular de maçãs ajuda a retardar o envelhecimento da pele, protegendo-a dos raios solares. A fruta é rica em fibras e vitamina c, reduz risco de câncer e torna o sistema imunológico mais jovem, pois possui flavonóides e polifenóis. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o câncer, uma maçã pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas). A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Também tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o
colesterol. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.
2. AVEIA
De todos os cereais, a aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha. A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório. Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiperatividade e ansiedade. Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras.
3. ALHO
Um estudo realizado na Alemanha, chegou à conclusão de que 1 grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas artérias. Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substância responsável pelo sabor e odor), inibem uma bactéria que causa a úlcera e que tem sido apontada como precursora do câncer gástrico. Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos. Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial). Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer.
4. SOJA
A soja é reconhecidamente o alimento que tem maior teor protéico. Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon. Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol). As substancias presentes na soja atuam devido ao fato de que a leguminosa é rica em isoflavonas. É um fitoestrôgenio, pois imita o estrógeno (hormônio sexual feminino). Quando elas entram no organismo da mulher na menopausa, são capturadas pela mesma proteína que carrega o hormônio estrógeno. Essa proteína leva as isoflavonas até o receptor do estrógeno, onde elas irão atuar como o hormônio, fazendo o papel dele no corpo da mulher. Consumida três vezes por semana a partir dos 25 anos, ajuda as mulheres a manterem os níveis de hormônios regulares depois da menopausa.
5. AZEITE DE OLIVA
Evitar todos os óleos vegetais parcialmente hidrogenados reduzirá sua idade verdadeira em 2,7 anos. Azeites com baixa acidez (de até 0,8%) são chamados de extravirgem e são os de maior qualidade. Para ter essa característica, não podem passar por processos térmicos ou químicos. Sua extração é feita a frio, a temperaturas inferiores a 27ºC, de maneira a conservar melhor aroma e sabor. Ajuda a prevenir a arteriosclerose e seus riscos; melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas; digere-se com maior facilidade do que qualquer outra gordura comestível, não tem colesterol e proporciona a mesma caloria dos outros óleos; acelera as funções metabólicas. Azeite extra virgem tem muitos antioxidantes anticancerígenos: ômega 3 e esqualeno (que é um composto que previne câncer de cólon). Extravirgem significa que o nível de acidez é menor que 1%, vindo da primeira prensagem das azeitonas, que foram processadas a frio (processo que preserva os nutrientes e matém o sabor). Quanto mais escuro, mais o sabor é acentuado. Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração e aumenta o HDL. Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa). Cada grama de azeite tem 9 calorias. 1 colher de sopa tem 125 calorias.
6. TOMATE
Devemos comer o ano inteiro. Diminui 40% de câncer de esôfago se você comer apenas um tomate por semana. Um tomate cru de tamanho médio contém somente 25 calorias. Tem licopeno, retarda envelhecimento das células da próstata. O cozimento do tomate facilita a absorção do licopeno pelo corpo, portanto o molho de tomate cozido é melhor do que o tomate cru. Coloque azeite de oliva no tomate, para absorver melhor o licopeno. Se for beber suco de tomate coma alguma nozes antes (gordura), pois facilita a absorção do licopeno. 10 colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir em 50% o risco de ocorrência de 11 tipos de câncer. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, o tomate é ideal para quem quer perder peso, pois contém poucas calorias. 0 tomate funciona como antitóxico e laxante e ajuda o organismo a combater infecções. Além disso, é um excelente depurador do sangue. Também é rico em sais minerais, tais como: potássio, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro. Nunca compre tomates com manchas escuras, partes podres ou emboloradas. Nem compre os verdes, que amadurecem fora do pé, pois eles têm menos vitaminas que os maduros. Escolha sempre os bem vermelhos, firmes e com a casca lisa. Auxilia na prevenção do câncer de próstata. Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.
7. CASTANHA-DO- PARÁ
Auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA. Ao ingerir cinco ou seis nozes antes da refeição, você se sente saciado mais rápido e por mais tempo. As mulheres ficarão 3,4 anos mais jovens e os homens, 4,4 anos. Ela é fonte de vitamina E selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças do coração. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), previne câncer, atua no equilíbrio do hormônio da glândula tireóide, fortalece a imunidade, reduz a toxidade de metais pesados e age no combate aos radicais livres. Apenas uma noz é suficiente para suprir as necessidades diárias de Selênio no organismo humano. A castanha-do- pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres.
8. IOGURTE
O iogurte semi ou desnatado tem mais cálcio por porção do que qualquer outro laticínio. É também uma importante fonte de proteínas, zinco e vitaminas A e do complexo B. O valor desse alimento está nos 6 milhões de bactérias probióticas (benéficas à saúde) por mililitro. Além de equilibrar a microflora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorção dos nutrientes, prevenindo infecções causadas por fungos, melhora a imunidade, aumentam a absorção de cálcio pelo organismo, controla o colesterol e reduz o risco de câncer. A sua ingestão é uma fonte de ajuda no crescimento das crianças. Mais ainda: o iogurte atenua as olheiras Um copo de iogurte por dia já traz todos esses benefícios desde que não tenha corantes, conservantes, espessantes nem adição de açúcar - tudo isso pode atrapalhar a sobrevivência das bactérias no organismo. A quantidade de cálcio diária ideal para ser ingerida é de 1000 a 1200 mg ao dia após a menopausa. 1 copo de iogurte tem aproximadamente 300 mg de cálcio. Calorias 90.
9. SEMENTE DE LINHAÇA
Diversos estudos indicam que a linhaça é uma das principais fontes de ácidos graxos do tipo ômega 3. Trabalhos científicos já comprovaram que o óleo de linhaça tem 60% de ômega 3, enquanto o óleo de salmão tem metade, ou seja, 30%. Portanto é uma ótima opção para quem não gosta de peixe ou não pode ter acesso a ele e pretende obter a proteção daquele óleo que é fundamental à nossa saúde. O ômega 3 é protetor contra as doenças cardiovasculares, pressão alta, trombose, desenvolvimento e crescimento das crianças, doenças auto-imunes, diminui o colesterol, ajuda a controlar o açúcar no sangue e inclusive melhora o ressecamento da lágrima. Pode também ativar o metabolismo, auxiliando a combater a obesidade. Aumenta a imunidade devido ao alto poder antioxidante; previne câncer de mama e próstata. O alimento é extremamente rico em ácidos graxos ômega 3, baixa o colesterol ruim e a taxa de triglicérides devendo ser consumidos de preferência diariamente, no café da manhã. Estudos recentes atribuem à linhaça propriedades que ajudam a controlar os hormônios. Ela amenizaria os efeitos da TPM e os fogachos da menopausa. Para diminuir o colesterol ruim (LDL), sintomas de TPM e menopausa, consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada sobre os alimentos. A semente de linhaça ajuda na prevenção do câncer de mama por neutralizar a ação do estrógeno sobre essa glândula. A semente de linhaça protege e evita a formação de tumores, pois contém 27 componentes anticancerígenos um deles é a LIGNINA (fitoesteróides) , substância que imita o estrógeno. Contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até hoje tem esta quantidade de lignina. Estes benefícios estão relacionados ao fato da lignina ser a precursora dos hormônios enterodiol e enterolactona e estes exercerem atividade sobre o nível de estrogênio.
10. UVA
Tem muitas fibras e tem resveratrol, flavonóide da casca da uva, deixa sistema imunológico e mas artérias mais jovens, reduzindo câncer, derrame, perda da memória e doenças cardíacas. O resveratrol também vem sendo relacionado com a inibição da carcinogênese. Com propriedades laxativas e diuréticas, as uvas estimulam as funções do fígado, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Tem mais: além de serem boa fonte de vitamina C, ferro e potássio, elas contêm pectina (fibra) e bioflavonóides, que evitam o envelhecimento precoce. A uva vermelha ou preta, presente no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração. Tanto a casca quanto a semente da uva, utilizadas na fabricação do vinho, possuem substâncias antioxidantes, conhecidas como polifenóis, poderosos aliados no combate aos radicais livres.
• 1. Maçã
• 2. Aveia
• 3. Alho
• 4. Soja
• 5. Azeite de oliva extra
• 6. Tomate
• 7. Castanha-do- pará
• 8. Iogurte
• 9. Semente de linhaça
• 10. Uva
1. MAÇÃ
Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular de maçãs ajuda a retardar o envelhecimento da pele, protegendo-a dos raios solares. A fruta é rica em fibras e vitamina c, reduz risco de câncer e torna o sistema imunológico mais jovem, pois possui flavonóides e polifenóis. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o câncer, uma maçã pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas). A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Também tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o
colesterol. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.
2. AVEIA
De todos os cereais, a aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha. A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório. Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiperatividade e ansiedade. Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras.
3. ALHO
Um estudo realizado na Alemanha, chegou à conclusão de que 1 grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas artérias. Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substância responsável pelo sabor e odor), inibem uma bactéria que causa a úlcera e que tem sido apontada como precursora do câncer gástrico. Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos. Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial). Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer.
4. SOJA
A soja é reconhecidamente o alimento que tem maior teor protéico. Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon. Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol). As substancias presentes na soja atuam devido ao fato de que a leguminosa é rica em isoflavonas. É um fitoestrôgenio, pois imita o estrógeno (hormônio sexual feminino). Quando elas entram no organismo da mulher na menopausa, são capturadas pela mesma proteína que carrega o hormônio estrógeno. Essa proteína leva as isoflavonas até o receptor do estrógeno, onde elas irão atuar como o hormônio, fazendo o papel dele no corpo da mulher. Consumida três vezes por semana a partir dos 25 anos, ajuda as mulheres a manterem os níveis de hormônios regulares depois da menopausa.
5. AZEITE DE OLIVA
Evitar todos os óleos vegetais parcialmente hidrogenados reduzirá sua idade verdadeira em 2,7 anos. Azeites com baixa acidez (de até 0,8%) são chamados de extravirgem e são os de maior qualidade. Para ter essa característica, não podem passar por processos térmicos ou químicos. Sua extração é feita a frio, a temperaturas inferiores a 27ºC, de maneira a conservar melhor aroma e sabor. Ajuda a prevenir a arteriosclerose e seus riscos; melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas; digere-se com maior facilidade do que qualquer outra gordura comestível, não tem colesterol e proporciona a mesma caloria dos outros óleos; acelera as funções metabólicas. Azeite extra virgem tem muitos antioxidantes anticancerígenos: ômega 3 e esqualeno (que é um composto que previne câncer de cólon). Extravirgem significa que o nível de acidez é menor que 1%, vindo da primeira prensagem das azeitonas, que foram processadas a frio (processo que preserva os nutrientes e matém o sabor). Quanto mais escuro, mais o sabor é acentuado. Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração e aumenta o HDL. Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa). Cada grama de azeite tem 9 calorias. 1 colher de sopa tem 125 calorias.
6. TOMATE
Devemos comer o ano inteiro. Diminui 40% de câncer de esôfago se você comer apenas um tomate por semana. Um tomate cru de tamanho médio contém somente 25 calorias. Tem licopeno, retarda envelhecimento das células da próstata. O cozimento do tomate facilita a absorção do licopeno pelo corpo, portanto o molho de tomate cozido é melhor do que o tomate cru. Coloque azeite de oliva no tomate, para absorver melhor o licopeno. Se for beber suco de tomate coma alguma nozes antes (gordura), pois facilita a absorção do licopeno. 10 colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir em 50% o risco de ocorrência de 11 tipos de câncer. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, o tomate é ideal para quem quer perder peso, pois contém poucas calorias. 0 tomate funciona como antitóxico e laxante e ajuda o organismo a combater infecções. Além disso, é um excelente depurador do sangue. Também é rico em sais minerais, tais como: potássio, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro. Nunca compre tomates com manchas escuras, partes podres ou emboloradas. Nem compre os verdes, que amadurecem fora do pé, pois eles têm menos vitaminas que os maduros. Escolha sempre os bem vermelhos, firmes e com a casca lisa. Auxilia na prevenção do câncer de próstata. Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.
7. CASTANHA-DO- PARÁ
Auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA. Ao ingerir cinco ou seis nozes antes da refeição, você se sente saciado mais rápido e por mais tempo. As mulheres ficarão 3,4 anos mais jovens e os homens, 4,4 anos. Ela é fonte de vitamina E selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças do coração. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), previne câncer, atua no equilíbrio do hormônio da glândula tireóide, fortalece a imunidade, reduz a toxidade de metais pesados e age no combate aos radicais livres. Apenas uma noz é suficiente para suprir as necessidades diárias de Selênio no organismo humano. A castanha-do- pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres.
8. IOGURTE
O iogurte semi ou desnatado tem mais cálcio por porção do que qualquer outro laticínio. É também uma importante fonte de proteínas, zinco e vitaminas A e do complexo B. O valor desse alimento está nos 6 milhões de bactérias probióticas (benéficas à saúde) por mililitro. Além de equilibrar a microflora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorção dos nutrientes, prevenindo infecções causadas por fungos, melhora a imunidade, aumentam a absorção de cálcio pelo organismo, controla o colesterol e reduz o risco de câncer. A sua ingestão é uma fonte de ajuda no crescimento das crianças. Mais ainda: o iogurte atenua as olheiras Um copo de iogurte por dia já traz todos esses benefícios desde que não tenha corantes, conservantes, espessantes nem adição de açúcar - tudo isso pode atrapalhar a sobrevivência das bactérias no organismo. A quantidade de cálcio diária ideal para ser ingerida é de 1000 a 1200 mg ao dia após a menopausa. 1 copo de iogurte tem aproximadamente 300 mg de cálcio. Calorias 90.
9. SEMENTE DE LINHAÇA
Diversos estudos indicam que a linhaça é uma das principais fontes de ácidos graxos do tipo ômega 3. Trabalhos científicos já comprovaram que o óleo de linhaça tem 60% de ômega 3, enquanto o óleo de salmão tem metade, ou seja, 30%. Portanto é uma ótima opção para quem não gosta de peixe ou não pode ter acesso a ele e pretende obter a proteção daquele óleo que é fundamental à nossa saúde. O ômega 3 é protetor contra as doenças cardiovasculares, pressão alta, trombose, desenvolvimento e crescimento das crianças, doenças auto-imunes, diminui o colesterol, ajuda a controlar o açúcar no sangue e inclusive melhora o ressecamento da lágrima. Pode também ativar o metabolismo, auxiliando a combater a obesidade. Aumenta a imunidade devido ao alto poder antioxidante; previne câncer de mama e próstata. O alimento é extremamente rico em ácidos graxos ômega 3, baixa o colesterol ruim e a taxa de triglicérides devendo ser consumidos de preferência diariamente, no café da manhã. Estudos recentes atribuem à linhaça propriedades que ajudam a controlar os hormônios. Ela amenizaria os efeitos da TPM e os fogachos da menopausa. Para diminuir o colesterol ruim (LDL), sintomas de TPM e menopausa, consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada sobre os alimentos. A semente de linhaça ajuda na prevenção do câncer de mama por neutralizar a ação do estrógeno sobre essa glândula. A semente de linhaça protege e evita a formação de tumores, pois contém 27 componentes anticancerígenos um deles é a LIGNINA (fitoesteróides) , substância que imita o estrógeno. Contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até hoje tem esta quantidade de lignina. Estes benefícios estão relacionados ao fato da lignina ser a precursora dos hormônios enterodiol e enterolactona e estes exercerem atividade sobre o nível de estrogênio.
10. UVA
Tem muitas fibras e tem resveratrol, flavonóide da casca da uva, deixa sistema imunológico e mas artérias mais jovens, reduzindo câncer, derrame, perda da memória e doenças cardíacas. O resveratrol também vem sendo relacionado com a inibição da carcinogênese. Com propriedades laxativas e diuréticas, as uvas estimulam as funções do fígado, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Tem mais: além de serem boa fonte de vitamina C, ferro e potássio, elas contêm pectina (fibra) e bioflavonóides, que evitam o envelhecimento precoce. A uva vermelha ou preta, presente no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração. Tanto a casca quanto a semente da uva, utilizadas na fabricação do vinho, possuem substâncias antioxidantes, conhecidas como polifenóis, poderosos aliados no combate aos radicais livres.
segunda-feira, 18 de maio de 2009
Gripe suína
30...40...50...60...100...1000 pessoas contraem a gripe suína e todo mundo quer usar máscara.
No entanto, Milhões de pessoas são portadoras do virus HIV (SIDA ou AIDS) e ninguém quer usar preservativo.
CONTRADIÇÃO ou será que é porque a gripe aparece logo e é visível, ou seja, fica prostrado e sujeito a morrer logo, logo, hoje, aqui, agora....
e a SIDA/AIDS funciona meio que mais lento, ninguém toma consciência de que pode acontecer consigo e por isto não muda rápido a sua atitude...para aderir ao mais simples...que é o uso do preservativo...
preservar a si...ao outro... e as gerações futuras.
O que acham?
Esta é uma reflexão que podemos fazer em família, ensinando aos filhos o valor da PRESERVAÇÃO da qualidade de vida.
No entanto, Milhões de pessoas são portadoras do virus HIV (SIDA ou AIDS) e ninguém quer usar preservativo.
CONTRADIÇÃO ou será que é porque a gripe aparece logo e é visível, ou seja, fica prostrado e sujeito a morrer logo, logo, hoje, aqui, agora....
e a SIDA/AIDS funciona meio que mais lento, ninguém toma consciência de que pode acontecer consigo e por isto não muda rápido a sua atitude...para aderir ao mais simples...que é o uso do preservativo...
preservar a si...ao outro... e as gerações futuras.
O que acham?
Esta é uma reflexão que podemos fazer em família, ensinando aos filhos o valor da PRESERVAÇÃO da qualidade de vida.
quarta-feira, 13 de maio de 2009
Viciado em trabalho
Um Viciado em Trabalho não tem quarto........ Tem escritório!
Um Viciado em Trabalho não tem amigos........ Tem contactos!
Um Viciado em Trabalho não tem vida............ Tem carreira!
Um Viciado em Trabalho não tem sonhos........ Tem projectos!
Um Viciado em Trabalho não tem encontros...... Tem reuniões!
Um Viciado em Trabalho não toma cerveja....... Toma decisões!
Um Viciado em Trabalho não faz sexo....... Descarrega o stresse!
Um Viciado em Trabalho não tem domingo........ Tem hora-extra!
completem...
Um Viciado em Trabalho não tem amigos........ Tem contactos!
Um Viciado em Trabalho não tem vida............ Tem carreira!
Um Viciado em Trabalho não tem sonhos........ Tem projectos!
Um Viciado em Trabalho não tem encontros...... Tem reuniões!
Um Viciado em Trabalho não toma cerveja....... Toma decisões!
Um Viciado em Trabalho não faz sexo....... Descarrega o stresse!
Um Viciado em Trabalho não tem domingo........ Tem hora-extra!
completem...
domingo, 5 de abril de 2009
Percurso pedestre: Vale do Coronado
Percurso pedestre de solidariedade com o Vale do Coronado
=================================================
Data limite de inscrição: quarta.feira, 15 de Abril
CONVITE: VENHA CONHECER E APRECIAR, ÀS PORTAS DO PORTO, O BELO VALE
DO CORONADO
Quatro associações, APVC - Associação para a Protecção do Vale do
Coronado (Vila do Coronado), Gaia (Porto), Quercus (Porto) e Campo
Aberto (Porto) agruparam-se numa Aliança Salvar o Vale do Coronado e
convidam todos os cidadãos e todas as associações, em especial as da
região do Grande Porto, do Norte e do Noroeste, a aderir a essa Aliança.
A primeira acção desta Aliança é um percurso pedestre, a realizar em
18 de Abril, de solidariedade com a APVC e de protesto contra o
projecto de betonização e destruição do Vale. A inscrição neste
percurso é gratuita mas obrigatória, já que, havendo um número máximo
de participantes, a ordem de chegada das inscrições pode ser decisiva.
Pretende-se com esta acção sensibilizar os participantes para a
valorização e conservação do Vale do Coronado e fazer compreender a
riqueza do património agrícola e paisagístico que se encontra sob a
ameaça daquele projecto!
O Vale do Coronado é um belo e fértil vale agrícola às portas do
Porto, repartido entre os concelhos da Maia e, sobretudo, Trofa. No
entanto, apesar desses terrenos estarem originariamente protegidos
pela Reserva Agrícola Nacional, a administração central decidiu
localizar aí uma plataforma logística de 160 hectares, que, a
concretizar-se (incluindo as estradas de acesso), betonizaria o vale,
destruiria diversas propriedades agrícolas em plena laboração e o
modo de vida e de sustento de numerosos agricultores.
blogue: http://valedocoronado.blogspot.com
vídeo-alerta: http://www.youtube.com/watch?v=fTHcNWQdsoM
Ao longo deste percurso pedestre haverá contacto com a flora e fauna
locais, visita a explorações agro-pecuárias e florestais, interacção
com a população e demais actividades.
PONTOS DE ENCONTRO
- para quem vier de comboio, às 8:30, na estação de S. Bento, Porto:
o comboio parte às 8:45 e a viagem dura cerca de 25 minutos (custo a
cargo do participante €2,80 ida-e-volta); agrupamento em volta do
cartaz "SALVAR O VALE DO CORONADO" a partir das 8:30.
- ou às 9:15, no parque de estacionamento da estação de S. Romão,
Trofa: agrupamento em volta do cartaz "SALVAR O VALE DO CORONADO".
ver MAPA
ETAPAS
– 9h30 - início da caminhada;
– 12h30 – almoço piquenique em espaço florestal, devendo cada
participante levar o seu próprio farnel;
– 16h30 – retorno ao parque de estacionamento da estação de S. Romão.
GRAU DE DIFICULDADE
fácil... e acessível a todas as idades!
EQUIPAMENTO BASE
– mochila, com farnel para almoço e garrafa(s) de água;
– calçado apropriado para caminhar;
– chapéu ou boné;
– roupa leve e adequada à época (impermeável, para o caso de ameçar
chuva)
E AINDA, SE QUISER:
– máquina fotográfica/vídeo;
– binóculos;
– vara de caminhante;
– boa disposição!!!
INSCRIÇÃO
e/ou informações adicionais, é favor contactar:
Vítor Sá (APVC)
valedocoronado@gmail.com l 966 862 294
blogue: http://valedocoronado.blogspot.com
Basta indicar nome e apelido, localidade, e-mail e número de telemóvel;
A inscrição será válida após confirmação da organização;
Data limite de inscrição: quarta.feira, 15 de Abril
--~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~
http://porto.quercus.pt
Pode visitar este grupo e gerir a sua participação em
http://groups.google.pt/group/quercusportoinfo?hl=pt-PT
=================================================
Data limite de inscrição: quarta.feira, 15 de Abril
CONVITE: VENHA CONHECER E APRECIAR, ÀS PORTAS DO PORTO, O BELO VALE
DO CORONADO
Quatro associações, APVC - Associação para a Protecção do Vale do
Coronado (Vila do Coronado), Gaia (Porto), Quercus (Porto) e Campo
Aberto (Porto) agruparam-se numa Aliança Salvar o Vale do Coronado e
convidam todos os cidadãos e todas as associações, em especial as da
região do Grande Porto, do Norte e do Noroeste, a aderir a essa Aliança.
A primeira acção desta Aliança é um percurso pedestre, a realizar em
18 de Abril, de solidariedade com a APVC e de protesto contra o
projecto de betonização e destruição do Vale. A inscrição neste
percurso é gratuita mas obrigatória, já que, havendo um número máximo
de participantes, a ordem de chegada das inscrições pode ser decisiva.
Pretende-se com esta acção sensibilizar os participantes para a
valorização e conservação do Vale do Coronado e fazer compreender a
riqueza do património agrícola e paisagístico que se encontra sob a
ameaça daquele projecto!
O Vale do Coronado é um belo e fértil vale agrícola às portas do
Porto, repartido entre os concelhos da Maia e, sobretudo, Trofa. No
entanto, apesar desses terrenos estarem originariamente protegidos
pela Reserva Agrícola Nacional, a administração central decidiu
localizar aí uma plataforma logística de 160 hectares, que, a
concretizar-se (incluindo as estradas de acesso), betonizaria o vale,
destruiria diversas propriedades agrícolas em plena laboração e o
modo de vida e de sustento de numerosos agricultores.
blogue: http://valedocoronado.blogspot.com
vídeo-alerta: http://www.youtube.com/watch?v=fTHcNWQdsoM
Ao longo deste percurso pedestre haverá contacto com a flora e fauna
locais, visita a explorações agro-pecuárias e florestais, interacção
com a população e demais actividades.
PONTOS DE ENCONTRO
- para quem vier de comboio, às 8:30, na estação de S. Bento, Porto:
o comboio parte às 8:45 e a viagem dura cerca de 25 minutos (custo a
cargo do participante €2,80 ida-e-volta); agrupamento em volta do
cartaz "SALVAR O VALE DO CORONADO" a partir das 8:30.
- ou às 9:15, no parque de estacionamento da estação de S. Romão,
Trofa: agrupamento em volta do cartaz "SALVAR O VALE DO CORONADO".
ver MAPA
ETAPAS
– 9h30 - início da caminhada;
– 12h30 – almoço piquenique em espaço florestal, devendo cada
participante levar o seu próprio farnel;
– 16h30 – retorno ao parque de estacionamento da estação de S. Romão.
GRAU DE DIFICULDADE
fácil... e acessível a todas as idades!
EQUIPAMENTO BASE
– mochila, com farnel para almoço e garrafa(s) de água;
– calçado apropriado para caminhar;
– chapéu ou boné;
– roupa leve e adequada à época (impermeável, para o caso de ameçar
chuva)
E AINDA, SE QUISER:
– máquina fotográfica/vídeo;
– binóculos;
– vara de caminhante;
– boa disposição!!!
INSCRIÇÃO
e/ou informações adicionais, é favor contactar:
Vítor Sá (APVC)
valedocoronado@gmail.com l 966 862 294
blogue: http://valedocoronado.blogspot.com
Basta indicar nome e apelido, localidade, e-mail e número de telemóvel;
A inscrição será válida após confirmação da organização;
Data limite de inscrição: quarta.feira, 15 de Abril
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http://porto.quercus.pt
Pode visitar este grupo e gerir a sua participação em
http://groups.google.pt/group/quercusportoinfo?hl=pt-PT
domingo, 8 de fevereiro de 2009
A cultura do slow down
Belo artigo que circula na Internet
"Há já 18 anos que ingressei na Volvo, empresa sueca bem conhecida.
Trabalhar com eles é uma convivência deveras interessante. Qualquer projecto aqui demora dois anos a concretizar-se, mesmo que a ideia seja brilhante e simples. É uma regra.
Os processos globalizados causam-nos a nós (portugueses, brasileiros, argentinos, colombianos, peruanos, venezuelanos, mexicanos, australianos, asiáticos, etc.) uma ansiedade generalizada na busca de resultados imediatos.
Consequentemente, o nosso sentido de urgência não surte efeito dentro dos prazos lentos dos suecos.
E trabalham! com um esquema bem mais "slowdown". O melhor é constatar que, no fim, isto acaba por dar sempre resultados no tempo deles (suecos) já que conjugando a necessidade amadurecida com a tecnologia apropriada, é muito pouco o que se perde aqui na Suécia.
Empresas de capital sueco: Volvo, Skandia, Ericsson, Electrolux, ABB, Nokia, Nobel Biocare , etc.
Para se ter uma ideia da sua importância basta mencionar que a Volvo fabrica os motores de propulsão para os foguetes da NASA.
Os suecos podem estar enganados, mas são eles que me pagam o salário. Devo referir que não conheço nenhum outro povo com uma cultura colectiva superior à dos suecos.
Vou contar-vos uma pequena história, para ficarem com uma ideia:
A primeira vez que fui para a Suécia, em 1990, um dos meus colegas suecos apanhava-me no hotel todas as manhãs. Estávamos em Setembro, já com algum frio e neve.
Chegávamos cedo à Volvo e ele estacionava o carro longe da porta de entrada (são 2000 empregados que vão de carro para a empresa).
No primeiro dia não fiz qualquer comentário, nem tão pouco no segundo ou no terceiro.
Num dos dias seguintes, já com um pouco mais de confiança, uma manhã perguntei-lhe:
"Vocês têm aqui lugar fixo para estacionar? Chegamos sempre cedo e com o parque quase vazio estacionas o carro mesmo no seu extremo…
E ele respondeu-me com simplicidade:
"É que como chegamos cedo temos tempo para andar, e quem chega mais tarde, já vai entrar atrasado, portanto é melhor para ele encontrar um lugar mais perto da porta. Não te parece?"
Imaginem a minha cara! Esta atitude foi a bastante para que eu revisse todos os meus conceitos anteriores.
Europa chamado "Slow Food". A "Slow Food International Association", cujo símbolo é um caracol, tem a sua sede em Itália (o site na Internet é muito interessante.
www.slowfood.com)
O que o movimento Slow Food preconiza é que se deve comer e beber com calma, dar tempo para saborear os alimentos, desfrutar da sua preparação, em família, com amigos, sem pressa e com qualidade.
A ideia é contraposição ao espírito do Fast Food e o que ele representa como estilo de vida.
Verdadeiramente surpreendente, é que este movimento de Slow Food está a servir de base para um movimento mais amplo chamado "Slow Europe" como salientou a revista Business Week numa das suas últimas edições europeias.
Na base de tudo isto está o questionamento da "pressa" e da "loucura" geradas pela globalização, pelo desejo de "ter em quantidade" (nível de vida) em contraponto ao "ter em qualidade", "Qualidade de vida" ou "Qualidade do ser".
• Segundo a Business Week, os trabalhadores franceses, ainda que trabalhem menos horas (35 horas por semana) são mais produtivos que os seus colegas americanos e ingleses. E os alemães, que em muitas empresas já implantaram a semana de 28,8 horas de trabalho, viram a su produtividade aumentar uns apreciáveis 20%.
A denominada "slow attitude" está a chamar a atenção dos próprios americanos, escravos do "fast" (rápido) e do "do it now!" (¡faça já!).
Portanto, esta "actitude sem pressa" não significa fazer menos nem ter menor produtividade.
Significa sim, trabalhar e fazer as coisas com "mais qualidade" e "mais produtividade", com maior perfeição, com atenção aos detalhes e com menos stress.
Significa retomar os valores da família, dos amigos, do tempo livre, do prazer dum belo ócio e da vida em pequenas comunidades.
Do "aqui" presente e concreto, em contraposição ao "mundial" indefinido e anónimo.
Significa retomar os valores essenciais do ser humano, dos pequenos prazeres do quotidiano, da simplicidade de viver e conviver, e até da religião e da fé.
SIGNIFICA UM AMBIENTE DE TRABALHO MENOS COERCIVO, MAIS ALEGRE, MAIS LEVE, E PORTANTO MAIS PRODUTIVO, ONDE OS SERES HUMANOS REALIZAM, COM PRAZER, O QUE MELHOR SABEM FAZER
É saudável reflectir sobre tudo isto. Será que os antigos provérbios: "Devagar se vai ao longe" e "A pressa é inimiga da perfeição" merecem novamente a nossa atenção nestes tempos de loucura desenfreada?
Não seria útil e desejável que as empresas da nossa comunidade, cidade, Estado ou país, começassem já a pensar em desenvolver programas sérios de "qualidade sem pressa" até para aumentarem a produtividade e a qualidade dos produtos e serviços sem necessariamente se perder "qualidade do ser"?
No filme "Perfume de Mulher" há uma cena inesquecível na qual o cego (interpretado por Al Pacino) convida uma jovem para dançar e ela responde: "Não posso, o meu noivo deve estar a chegar". Ao que o cego responde: "Num momento, vive-se uma vida", e leva-a a dançar um tango. É o melhor momento do filme, esta cena que dura apenas dois ou três minutos.
No filme "Perfume de Mulher" há uma cena inesquecível na qual o cego (interpretado por Al Pacino) convida uma jovem para dançar e ela responde: "Não posso, o meu noivo deve estar a chegar". Ao que o cego responde: "Num momento, vive-se uma vida", e leva-a a dançar um tango. É o melhor momento do filme, esta cena que dura apenas dois ou três minutos.
Muitos vivem a correr atrás do tempo, mas só o alcançam quando morrem, quer seja de enfarte ou num acidente na auto-estrada por correrem para chegar a tempo.
Ou outros que, tão ansiosos para viverem o futuro, esquecem-se de viver o presente, que é o único tempo que realmente existe.
O tempo é o mesmo para todos, ninguém tem nem mais nem menos de 24 horas por dia.
A diferença está no que cada um faz do seu tempo. Temos de saber aproveitar cada momento, porque, como disse John Lennon, "A vida é aquilo que acontece enquanto planeamos o futuro".
Parabéns por teres conseguido lerem esta mensagem até ao fim.
Decerto haverá muitos que leram só metade para "não perder tempo" tão valioso neste mundo globalizado.
"Há já 18 anos que ingressei na Volvo, empresa sueca bem conhecida.
Trabalhar com eles é uma convivência deveras interessante. Qualquer projecto aqui demora dois anos a concretizar-se, mesmo que a ideia seja brilhante e simples. É uma regra.
Os processos globalizados causam-nos a nós (portugueses, brasileiros, argentinos, colombianos, peruanos, venezuelanos, mexicanos, australianos, asiáticos, etc.) uma ansiedade generalizada na busca de resultados imediatos.
Consequentemente, o nosso sentido de urgência não surte efeito dentro dos prazos lentos dos suecos.
E trabalham! com um esquema bem mais "slowdown". O melhor é constatar que, no fim, isto acaba por dar sempre resultados no tempo deles (suecos) já que conjugando a necessidade amadurecida com a tecnologia apropriada, é muito pouco o que se perde aqui na Suécia.
Empresas de capital sueco: Volvo, Skandia, Ericsson, Electrolux, ABB, Nokia, Nobel Biocare , etc.
Para se ter uma ideia da sua importância basta mencionar que a Volvo fabrica os motores de propulsão para os foguetes da NASA.
Os suecos podem estar enganados, mas são eles que me pagam o salário. Devo referir que não conheço nenhum outro povo com uma cultura colectiva superior à dos suecos.
Vou contar-vos uma pequena história, para ficarem com uma ideia:
A primeira vez que fui para a Suécia, em 1990, um dos meus colegas suecos apanhava-me no hotel todas as manhãs. Estávamos em Setembro, já com algum frio e neve.
Chegávamos cedo à Volvo e ele estacionava o carro longe da porta de entrada (são 2000 empregados que vão de carro para a empresa).
No primeiro dia não fiz qualquer comentário, nem tão pouco no segundo ou no terceiro.
Num dos dias seguintes, já com um pouco mais de confiança, uma manhã perguntei-lhe:
"Vocês têm aqui lugar fixo para estacionar? Chegamos sempre cedo e com o parque quase vazio estacionas o carro mesmo no seu extremo…
E ele respondeu-me com simplicidade:
"É que como chegamos cedo temos tempo para andar, e quem chega mais tarde, já vai entrar atrasado, portanto é melhor para ele encontrar um lugar mais perto da porta. Não te parece?"
Imaginem a minha cara! Esta atitude foi a bastante para que eu revisse todos os meus conceitos anteriores.
Europa chamado "Slow Food". A "Slow Food International Association", cujo símbolo é um caracol, tem a sua sede em Itália (o site na Internet é muito interessante.
www.slowfood.com)
O que o movimento Slow Food preconiza é que se deve comer e beber com calma, dar tempo para saborear os alimentos, desfrutar da sua preparação, em família, com amigos, sem pressa e com qualidade.
A ideia é contraposição ao espírito do Fast Food e o que ele representa como estilo de vida.
Verdadeiramente surpreendente, é que este movimento de Slow Food está a servir de base para um movimento mais amplo chamado "Slow Europe" como salientou a revista Business Week numa das suas últimas edições europeias.
Na base de tudo isto está o questionamento da "pressa" e da "loucura" geradas pela globalização, pelo desejo de "ter em quantidade" (nível de vida) em contraponto ao "ter em qualidade", "Qualidade de vida" ou "Qualidade do ser".
• Segundo a Business Week, os trabalhadores franceses, ainda que trabalhem menos horas (35 horas por semana) são mais produtivos que os seus colegas americanos e ingleses. E os alemães, que em muitas empresas já implantaram a semana de 28,8 horas de trabalho, viram a su produtividade aumentar uns apreciáveis 20%.
A denominada "slow attitude" está a chamar a atenção dos próprios americanos, escravos do "fast" (rápido) e do "do it now!" (¡faça já!).
Portanto, esta "actitude sem pressa" não significa fazer menos nem ter menor produtividade.
Significa sim, trabalhar e fazer as coisas com "mais qualidade" e "mais produtividade", com maior perfeição, com atenção aos detalhes e com menos stress.
Significa retomar os valores da família, dos amigos, do tempo livre, do prazer dum belo ócio e da vida em pequenas comunidades.
Do "aqui" presente e concreto, em contraposição ao "mundial" indefinido e anónimo.
Significa retomar os valores essenciais do ser humano, dos pequenos prazeres do quotidiano, da simplicidade de viver e conviver, e até da religião e da fé.
SIGNIFICA UM AMBIENTE DE TRABALHO MENOS COERCIVO, MAIS ALEGRE, MAIS LEVE, E PORTANTO MAIS PRODUTIVO, ONDE OS SERES HUMANOS REALIZAM, COM PRAZER, O QUE MELHOR SABEM FAZER
É saudável reflectir sobre tudo isto. Será que os antigos provérbios: "Devagar se vai ao longe" e "A pressa é inimiga da perfeição" merecem novamente a nossa atenção nestes tempos de loucura desenfreada?
Não seria útil e desejável que as empresas da nossa comunidade, cidade, Estado ou país, começassem já a pensar em desenvolver programas sérios de "qualidade sem pressa" até para aumentarem a produtividade e a qualidade dos produtos e serviços sem necessariamente se perder "qualidade do ser"?
No filme "Perfume de Mulher" há uma cena inesquecível na qual o cego (interpretado por Al Pacino) convida uma jovem para dançar e ela responde: "Não posso, o meu noivo deve estar a chegar". Ao que o cego responde: "Num momento, vive-se uma vida", e leva-a a dançar um tango. É o melhor momento do filme, esta cena que dura apenas dois ou três minutos.
No filme "Perfume de Mulher" há uma cena inesquecível na qual o cego (interpretado por Al Pacino) convida uma jovem para dançar e ela responde: "Não posso, o meu noivo deve estar a chegar". Ao que o cego responde: "Num momento, vive-se uma vida", e leva-a a dançar um tango. É o melhor momento do filme, esta cena que dura apenas dois ou três minutos.
Muitos vivem a correr atrás do tempo, mas só o alcançam quando morrem, quer seja de enfarte ou num acidente na auto-estrada por correrem para chegar a tempo.
Ou outros que, tão ansiosos para viverem o futuro, esquecem-se de viver o presente, que é o único tempo que realmente existe.
O tempo é o mesmo para todos, ninguém tem nem mais nem menos de 24 horas por dia.
A diferença está no que cada um faz do seu tempo. Temos de saber aproveitar cada momento, porque, como disse John Lennon, "A vida é aquilo que acontece enquanto planeamos o futuro".
Parabéns por teres conseguido lerem esta mensagem até ao fim.
Decerto haverá muitos que leram só metade para "não perder tempo" tão valioso neste mundo globalizado.
domingo, 25 de janeiro de 2009
Britânicos multam pais de alunos violentos
Diário de Notícias - 21 Nov 05
Britânicos multam pais de alunos violentos
Os pais dos alunos com comportamentos violentos nas escolas britânicas podem ser multados até mil libras (1450 euros), segundo regras da nova reforma escolar, anunciou a secretária de Estado para as Escolas, Jacqui Smith.
"As intimidações verbais e físicas não podem continuar a ser toleradas nas nossas escolas, sejam quais forem as motivações", sublinhou a secretária de Estado, quando apresentava a semana de acção antiviolência na escola, que se inicia hoje na Grã-Bretanha, depois de vários casos problemáticos. "As crianças têm de distinguir o bem do mal e saber que haverá consequências se ultrapassarem a fronteira", disse.
Jacqui Smith garantiu "As novas regras transmitem aos pais uma mensagem bem clara para que percebam que a escola não vai tolerar que eles não assumam as suas responsabilidades em caso de comportamento violento dos seus filhos." As novas regras dão ainda aos professores um direito "claro" de submeter os alunos à disciplina e de usar a força de modo razoável para a obter, se necessário.
Também em 2005 lia-se esta notícia também sobre as estratégias dos britânicos:
Britânicos querem monitorar alunos problema
Crianças a partir de 3 anos de idade poderão ser monitoradas nas creches e escolas em um novo projeto do governo britânico para diminuir a criminalidade, segundo reportagens da mídia do país. Um relatório do governo britânico intitulado Revisão para a Redução do Crime, contendo essas sugestões, vazou para os jornais Times e Daily Mail. O relatório sugere que crianças que demonstrem comportamento tirânico e ameaçador, como bater e intimidar coleguinhas, no maternal ou crianças que tenham histórico de crimes na família devem ser observadas desde cedo.
Segundo dados do relatório, crianças que desde os 3 anos de idade estão fora de controle têm quatro vezes mais chances de ser condenadas por um crime violento no futuro. O relatório ainda afirma que 85% dos infratores juvenis atualmente detidos em instituições do país apresentaram comportamento tirânico e ameaçador com os colegas na escolas. A idéia é que, se essas crianças forem identificadas desde cedo, o comportamento agressivo poderá ser tratado com reforços nas habilidades escolares e sociais.
Segundo o Times, as conclusões são polêmicas, já que o governo vem sendo criticado pela política de encorajar as mães, especialmente as mães solteiras, a voltar ao trabalho depois do nascimento do filho. Para os críticos, a ausência materna tem um impacto negativo no crescimento e educação dessas crianças. Norman Brennan, diretor da organização Vítimas do Crime, disse ao Daily Mail que "se nós pudermos distinguir quem tem mais chances de se envolver com crimes ainda na infância, todos se beneficiam".
Richard Garside, diretor da Fundação Crime e Justiça, disse ao jornal que é importante identificar esse comportamento desde cedo, porque ele pode representar abusos cometidos em casa. Mas ele afirma que muitas dessas crianças com mau comportamento podem passar o resto da vida sem cometer nenhum crime e que monitorá-las todas desde cedo seria um enorme gasto para um benefício potencialmente pequeno.
Britânicos multam pais de alunos violentos
Os pais dos alunos com comportamentos violentos nas escolas britânicas podem ser multados até mil libras (1450 euros), segundo regras da nova reforma escolar, anunciou a secretária de Estado para as Escolas, Jacqui Smith.
"As intimidações verbais e físicas não podem continuar a ser toleradas nas nossas escolas, sejam quais forem as motivações", sublinhou a secretária de Estado, quando apresentava a semana de acção antiviolência na escola, que se inicia hoje na Grã-Bretanha, depois de vários casos problemáticos. "As crianças têm de distinguir o bem do mal e saber que haverá consequências se ultrapassarem a fronteira", disse.
Jacqui Smith garantiu "As novas regras transmitem aos pais uma mensagem bem clara para que percebam que a escola não vai tolerar que eles não assumam as suas responsabilidades em caso de comportamento violento dos seus filhos." As novas regras dão ainda aos professores um direito "claro" de submeter os alunos à disciplina e de usar a força de modo razoável para a obter, se necessário.
Também em 2005 lia-se esta notícia também sobre as estratégias dos britânicos:
Britânicos querem monitorar alunos problema
Crianças a partir de 3 anos de idade poderão ser monitoradas nas creches e escolas em um novo projeto do governo britânico para diminuir a criminalidade, segundo reportagens da mídia do país. Um relatório do governo britânico intitulado Revisão para a Redução do Crime, contendo essas sugestões, vazou para os jornais Times e Daily Mail. O relatório sugere que crianças que demonstrem comportamento tirânico e ameaçador, como bater e intimidar coleguinhas, no maternal ou crianças que tenham histórico de crimes na família devem ser observadas desde cedo.
Segundo dados do relatório, crianças que desde os 3 anos de idade estão fora de controle têm quatro vezes mais chances de ser condenadas por um crime violento no futuro. O relatório ainda afirma que 85% dos infratores juvenis atualmente detidos em instituições do país apresentaram comportamento tirânico e ameaçador com os colegas na escolas. A idéia é que, se essas crianças forem identificadas desde cedo, o comportamento agressivo poderá ser tratado com reforços nas habilidades escolares e sociais.
Segundo o Times, as conclusões são polêmicas, já que o governo vem sendo criticado pela política de encorajar as mães, especialmente as mães solteiras, a voltar ao trabalho depois do nascimento do filho. Para os críticos, a ausência materna tem um impacto negativo no crescimento e educação dessas crianças. Norman Brennan, diretor da organização Vítimas do Crime, disse ao Daily Mail que "se nós pudermos distinguir quem tem mais chances de se envolver com crimes ainda na infância, todos se beneficiam".
Richard Garside, diretor da Fundação Crime e Justiça, disse ao jornal que é importante identificar esse comportamento desde cedo, porque ele pode representar abusos cometidos em casa. Mas ele afirma que muitas dessas crianças com mau comportamento podem passar o resto da vida sem cometer nenhum crime e que monitorá-las todas desde cedo seria um enorme gasto para um benefício potencialmente pequeno.
domingo, 18 de janeiro de 2009
Paz
Eliminando-se o “show” que hj em dia já é comum, há coisas interessantes neste site e nas palavras deste senhor
http://www.elanvital.pt/home.php?gclid=CLz-iYD-w5QCFQ2qQwodyGAkUQ
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