II FORUM EMPRESARIAL DAS MULHERES PORTUGUESAS

II FORUM EMPRESARIAL DAS MULHERES PORTUGUESAS - Com o Alto Patrocínio de Sua Excelência a Dra. Maria Cavaco Silva

EMPREENDEDORISMO E INOVAÇÃO - 12 de Outubro de 2006 - Auditório do I.S.C.S.P. - Univ. Técnica de Lisboa

A APME – Associação Portuguesa de Mulheres Empresárias tem entre os seus
objectivos e missão a promoção do empreendedorismo, bem como a aposta na
inovação como forma de desenvolvimento do tecido empresarial português,
especialmente no que se refere às micro, às pequenas e às médias empresas,
responsáveis que são pela existência de mais de 50% do emprego e de mais de
42% da criação de riqueza. É pouca a atenção que normalmente é prestada a esta
enorme força criadora de riqueza, bem como à sua tremenda diversidade. Os
desajustamentos entre os mecanismos de reforço da competitividade das
empresas, dirigidos que são para as tecnologias de ponta e para médias e
grandes empresas, e a realidade das necessidades do tecido económico-social
português acabam por gerar fortes entraves à inovação e à criação de uma
cultura de risco por parte dos empresários.

A APME – Associação Portuguesa de Mulheres Empresárias está consciente que
estes condicionalismos são ainda mais pesados quando se olha para as
especificidades femininas, já que a grande maioria das mulheres se encontra
arredada dos processos de decisão das políticas macro-económicas, do acesso à
informação e do de conhecimento e da aplicação científica-tecnológica ao
sector produtivo. Acresce a imposição social de caber à Mulher a reprodução
social da família, acabando, na prática, por lhe reduzir o tempo disponível de
uma forma desigual em relação ao Homem.

A realização deste II Forum Empresarial das Mulheres Portuguesas visa, de uma
forma claramente assumida, dar continuidade às Medidas Propostas que saíram do
Grupo de Trabalho "Empreendedorismo e Inovação" do I Forum, realizado em
Setembro de 2005.

Destina-se a empresários, quadros de empresas, responsáveis de projecto,
empreendedores e pessoas com ideias. Os participantes terão oportunidade de
recolher dados e testemunhos que lhes permitirão, através de debate, reflectir
a dois níveis: sobre o os condicionalismos actuais e os desafios que se
colocam, hoje, a qualquer empresa; e sobre as imensas oportunidades de criação
e desenvolvimento de negócios em todos os sectores de actividade, através de
casos reais.

O objectivo deste Forum é, por um lado, criar um ambiente que permita
compreender que é possível empreender com sucesso e, por outro lado, motivar
para a aposta na inovação como forma de reforçar a competitividade e promover
o desenvolvimento sustentável das empresas, dos negócios e das Regiões. As
suas conclusões permitirão conduzir e focalizar medidas, programas e acções
específicas destinadas a promover o ESPÍRITO EMPREENDEDOR e a INOVAÇÃO em
Portugal.

Marta Costa
Rede Portuguesa de Jovens para a Igualdade de Oportunidades entre Mulheres e Homens
http://www.redejovensigualdade.org.pt/
Telf: 91 7818727

Valorizar a Profissão Docente

Espanha, Irlanda e E.U.A. necessitam de 1.2 milhões de professores na próxima década

Soluções viáveis e a longo prazo para a educação terão de passar por medidas que promovam o respeito pela profissão docente e pelo investimento na formação, salienta, Koïchiro Matsuura, Director-Geral da Unesco, numa mensagem alusiva ao Dia Mundial dos Professores.

De acordo com dados recolhidos pela Unesco para, que até 2015, seja possível providenciar a Educação Básica para todas as crianças, serão necessários 18 milhões de professores. O maior desafio reside na África Subsariana que, nos próximos 9 anos, necessitará de incrementar em 68% a sua força de trabalho na área docente. Os Estados Árabes necessitarão de criar 450.000 novos postos de trabalho em países como o Egipto, Marrocos, Iraque e Arábia Saudita.

A Europa Ocidental e a América do Norte também apresentam problemas, com falta de professores nas áreas de Matemática e Ciências. Esta situação resulta parcialmente de mudanças demográficas e de condições de trabalho. Enquanto que, por um lado, se assiste à reforma de muitos professores, por outro, uma carreira longa na educação não atrai a população jovem, em especial em países como a Irlanda, Espanha e Estados Unidos que, em conjunto, na próxima década necessitarão de 1.2 milhões de professores.

Para ultrapassar este desafio é necessário um claro compromisso das autoridades nacionais a favor dos professores, o “coração do sistema de educação”, salienta a mensagem, referindo ainda a importância de boas condições de trabalho e adequada remuneração para a profissão docente. (2006-10-06)

Coragem

A mais perigosa de todas as fraquezas é o medo de se parecer fraco.

Triste Realidade

Só depois que a última árvore for derrubada, o último peixe for morto, a última gota d’água desperdiçada, e o último rio for envenenado, vocês irão perceber que dinheiro não se come. –(pensamento indígena)-.

Consertando o Mundo

Consertando o Mundo...

"Um cientista, muito preocupado com os problemas do mundo, passava dias em seu laboratório, tentando encontrar meios de melhorá-los. Certo dia, seu filho de 7 anos invadiu o seu santuário decidido a ajudá-lo.

O cientista, nervoso pela interrupção, tentou fazer o filho brincar em outro lugar. Vendo que seria impossível removê-lo, procurou algo que pudesse distrair a criança. De repente deparou-se com o mapa do mundo.

Estava ali o que procurava. Recortou o mapa em vários pedaços e, junto com um rolo de fita adesiva, entregou ao filho dizendo: - Você gosta de quebra-cabeça? Então vou lhe dar o mundo para consertar. Aqui está ele todo quebrado. Veja se consegue consertá-lo bem direitinho! Mas faça tudo sozinho!

Pelos seus cálculos, a criança levaria dias para recompor o mapa. Passados alguns minutos, ouviu o filho chamando-o calmamente. A princípio, o pai não deu crédito às palavras do filho. Seria impossível na sua idade conseguir recompor um mapa que jamais havia visto.

Relutante, o cientista levantou os olhos de suas anotações, certo de que veria um trabalho digno de uma criança. Para sua surpresa, o mapa estava completo. Todos os pedaços haviam sido colocados nos devidos lugares. Como seria possível? Como o menino havia sido capaz? – Você não sabia como era o mundo, meu filho, como conseguiu?

- Pai, eu não sabia como era o mundo, mas quando você tirou o papel do jornal para recortar, eu vi que do outro lado havia a figura de um homem.

Quando você me deu o mundo para consertar, eu tentei, mas não consegui. Foi aí que me lembrei do homem, virei os recortes e comecei a consertar o homem que eu sabia como era...

Quando consegui consertar o homem, virei a folha e vi que havia consertado o mundo!!!".

10 Alimentos para viver mais

10 alimentos para viver mais

Conheça alguns dos alimentos que a ciência já comprovou serem capazes de prevenir doenças e a quantidade indicada para potencializar seus benefícios*

Fotos Claudio Meletti

AVEIA
Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios
Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha

ALHO
Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos
Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial)

AZEITE DE OLIVA
Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração
Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa)

CASTANHA-DO-PARÁ
Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA
Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades

CHÁ VERDE
Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade
Quantidade recomendada: De quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago)

MAÇÃ
Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sanguínea, além de evitar doenças oculares como catarata
Quantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia

PEIXES
Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames. Estudos indicam também que reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer
Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares)

SOJA
Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon
Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol)

TOMATE
Auxilia na prevenção do câncer de próstata
Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia

VINHO TINTO
A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração
Quantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia

Levanta-te contra a pobreza

in http://www.pobrezazero.org/

LEVANTA-TE contra a Pobreza é um evento global de apoio à luta para a erradicação da pobreza e pelo cumprimento dos Objectivos do Milénio.
LEVANTA-TE contra a Pobreza é uma iniciativa pública planeada para coincidir com mobilização global em torno do dia 17 de Outubro, Dia Internacional para Erradicação da Pobreza.
LEVANTA-TE contra a Pobreza é um desafio inovador para estabelecer um novo Recorde Mundial para o livro do Guinness. Queremos ter o maior número de pessoas a levantarem-se contra a Pobreza a 15 e 16 de Outubro de 2006. Precisamos de um mínimo de 10.000 pessoas. Temos apenas 24 horas para estabelecer este recorde! Cada pessoa conta!

Marta Costa
Rede Portuguesa de Jovens para a Igualdade de Oportunidades entre Mulheres e Homens
http://www.redejovensigualdade.org.pt/
Telf: 91 7818727

Camomila

Camomila pode aliviar resfriados e cólicas, diz estudo
http://www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/story/2005/01/050118_camomilaro.shtml

O chá de camomila pode ser usado para combater o resfriado e acabar com as cólicas menstruais, segundo pesquisadores britânicos.

De acordo com os pesquisadores do Imperial College, de Londres, o consumo de cinco xícaras por dia da infusão aumenta os níveis na urina de substâncias que podem reduzir espasmos musculares e combater inflamações.

A equipa de pesquisadores fez testes com as urinas de 14 bebedoras de chá que estavam em bom estado de saúde.

Os resultados da pesquisa serão publicados em artigo na revista científica Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Longo caminho

Já há muito tempo as pessoas usam a camomila com anti-inflamatório, sedativo ou remédio contra úlcera.

Também há informações de que a camomila possui uma atividade antioxidante, e descobriu-se que o óleo extraído das flores da camomila são eficazes contra micróbios.

A equipe liderada pela cientista Elaine Holmes se dedicou a estudar o que acontece com o organismo de uma pessoa que toma o chá de camomila.

Os pesquisadores examinaram a urina das cobaias todos os dias, antes e depois de elas tomarem o chá.

O consumo da bebida aumentou os níveis de glicina, que alivia os espasmos musculares, e de hipuratos, um antiinflamatório, na urina.

Depois que as voluntárias pararam de tomar o chá, após duas semanas, os níveis das duas substâncias ficaram elevados durante mais duas semanas, o que sugere que os efeitos têm longa duração.

“Isto é interessante, mas ainda há um longo caminho até que se chegue a evidências de que o chá de camomila pode agir contra resfriados e dores menstruais”, disse o cientista britânico Ron Eccles.

Reflexão sobre obstáculos e crescimento

Em tempos bem antigos, um rei colocou uma pedra enorme no meio duma estrada.

Então, ele se escondeu e ficou observando para ver se alguém tiraria a imensa pedra do caminho.

Alguns mercadores e homens muito ricos do reino passaram por ali e simplesmente deram a volta pela pedra.

Alguns até esbravejaram contra o rei dizendo que ele não mantinha as estradas limpas, mas, nenhum deles tentou sequer mover a pedra dali.

De repente, passa um camponês com uma boa carga de vegetais. Ao se aproximar da imensa rocha, ele pôs de lado a sua carga e tentou remover a rocha dali.

Após muita força e suor, ele finalmente conseguiu mover a pedra para o lado da estrada.

Ele, então, voltou a pegar a sua carga de vegetais mas notou que havia uma bolsa no local onde estava a pedra.

A bolsa continha muitas moedas de ouro e uma nota escrita pelo rei que dizia que o ouro era para a pessoa que tivesse removido a pedra do caminho.

O camponês aprendeu o que muitos de nós nunca entendeu:

"Todo obstáculo contém uma oportunidade para melhorarmos a nossa condição".

A essência da vida

Um grupo de ex-alunos, todos bem sucedidos profissionalmente, se reuniu para visitar um antigo professor da universidade. Em pouco tempo, a conversa girava em torno de queixas de stress no trabalho e na vida como um todo. Ao oferecer café aos seus convidados, o professor foi à cozinha e voltou trazendo um grande bule e vários modelos de xícaras: de porcelana, plástico, vidro, cristal; algumas simples, outras caras, outras requintadas; e então, disse a todos para se servirem.

Quando todos os estudantes se preparavam para beber o café, o professor falou:

- Se vocês repararem, verão que pegaram todas as xícaras bonitas e caras, e deixaram as simples e baratas para trás. Porém, isso não é de se admirar, já que vocês querem o melhor para si. Mas isto é a fonte dos seus problemas e stress. Vocês podem ter certeza de que a xícara em si não adiciona qualidade nenhuma ao café. Na maioria das vezes, são apenas mais caras e, algumas vezes, até escondem o que estamos bebendo. O que todos vocês realmente queriam era o café, não as xícaras, mas escolheram, conscientemente, as melhores xícaras, e então, ficaram de olho nas xícaras uns dos outros.

Agora pensem nisso: A Vida é o café, o dinheiro e a posição social, são as xícaras. Elas são apenas ferramentas para sustentar e conter a Vida. Porém, o tipo de xícara que temos não define, nem muda, a qualidade de Vida que vivemos. Às vezes, ao nos concentrarmos apenas na xícara, deixamos de saborear o café que a vida nos deu.

Inteligência Corporal

Este resumo não está disponível. Clique aqui para ver a mensagem.

Empresários e a Inteligência Emocional

1.º Encontro Temático do Programa REDE

Auditório da ANE, no Porto

A Associação Nacional das Empresárias (ANE) está a organizar o 1.º Encontro Temático do Programa REDE, subordinado ao tema "Razão x Emoção = Solução", que vai decorrer no próximo dia 13 de Outubro de 2006, pelas 15:00h.

A acção conta com a moderação de Ângela Escada, psicóloga e escritora da área, e pretende sensibilizar o tecido empresarial para a importância do auto-conhecimento e da gestão das emoções.

No decorrer do evento vão ser discutidos temas como a utilização das emoções em seu benefício; o auto-conhecimento e o auto-controlo das emoções; e as técnicas de redução de stress e técnicas de relaxamento para a gestão das emoções.

Para outras informações contacte a ANE, presencialmente ou por telefone (22 616 59 50), fax (22 616 59 59) ou e-mail (aneform@mail.telepac.pt).

Viver é um espectáculo imperdível

VIVER É UM ESPETÁCULO IMPERDÍVEL
Você pode ter defeitos, viver curioso e ficar irritado algumas vezes, mas não se esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo. Só você pode evitar que ela vá à falência.
Lembre-se sempre de que ser feliz não é ter um céu sem tempestades, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas reflectir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da alma. ´
É agradecer a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
É beijar os filhos, curtir os pais e ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.
Ser feliz é deixar viver a criança viver alegre e simples que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar "eu errei".
É ter ousadia para dizer "me perdoe".
É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de você".
É ter a capacidade de dizer "eu te amo".
Faça da sua vida um canteiro de oportunidades.
Que nas suas primaveras você seja amante da alegria.
Que os seus Invernos, você seja amante da sabedoria. E quando você errar o caminho, comece tudo de novo.
Pois assim, você será cada vez mais apaixonado pela vida e descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas é usar as lágrimas para irrigar a tolerância, usar as perdas para refinar a paciência, usar as falhas para esculpir a serenidade, usar a dor para lapidar o prazer, usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.
Jamais desista de si mesmo, jamais desista das pessoas que você ama, jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espectáculo imperdível!!!!

Aos que casaram... não casaram...

Aos que casaram...vão casar...não casaram

Aos que não casaram,
Aos que vão casar,
Aos que acabaram de casar,
Aos que pensam em se separar,
Aos que acabaram de se separar,
Aos que pensam em voltar...

Não existem vários tipos de amor, assim como não existem três tipos de saudades, quatro de ódio, seis espécies de inveja.

O amor é único, como qualquer sentimento, seja ele destinado a familiares, ao cônjuge ou a Deus.

A diferença é que, como entre marido e mulher não há laços de sangue, a sedução tem que ser ininterrupta.

Por não haver nenhuma garantia de durabilidade, qualquer alteração no tom de voz nos fragiliza, e de cobrança em cobrança acabamos por sepultar uma relação que poderia ser eterna.

Casaram. Te amo pra lá, te amo pra cá. Lindo, mas insustentável. O sucesso de um casamento exige mais do que declarações românticas. Entre duas pessoas que resolvem dividir o mesmo tecto, tem que haver muito mais do que amor, e às vezes nem necessita de um amor tão intenso.

É preciso que haja, antes de mais nada, respeito.

Agressões zero.

Disposição para ouvir argumentos alheios. Alguma paciência... Amor, só, não basta. Não pode haver competição.

Nem comparações. Tem que ter jogo de cintura para acatar regras que não foram previamente combinadas. Tem que haver bom humor para enfrentar imprevistos, acessos de carência, infantilidades.

Tem que saber levar. Amar, só, é pouco.

Tem que haver inteligência. Um cérebro programado para enfrentar tensões pré-menstruais, rejeições, demissões inesperadas, contas pra pagar.

Tem que ter disciplina para educar filhos, dar exemplo, não gritar. Tem que ser um bom psicólogo. Não adianta, apenas, amar. Entre casais que se unem visando à longevidade do matrimónio tem que haver um pouco de silêncio, amigos de infância, vida própria, um tempo pra cada um. Tem que haver confiança.

Uma certa camaradagem, às vezes fingir que não viu, fazer de conta que não escutou. É preciso entender que união não significa, necessariamente, fusão. E que amar, "solamente", não basta.

Entre homens e mulheres que acham que o amor é só poesia, tem que haver discernimento, pé no chão, racionalidade. Tem que saber que o amor pode ser bom, pode durar para sempre, mas que sozinho não dá conta do recado.

O amor é grande, mas não é dois.

É preciso convocar uma turma de sentimentos para amparar esse amor que carrega o ónus da omnipotência.

O amor até pode nos bastar, mas ele próprio não se basta.

Um bom Amor aos que já têm!
Um bom encontro aos que procuram!
E felicidades a todos nós!

Protecção para idosos

http://www.domotron.pt/

Significado das Flores

Rosas Amarelas: alegria, liberdade Rosas Brancas: reverência, segredo, inocência, pureza e paz Rosas Champanhe: admiração, simpatia Rosas Coloridas em tons claros: amizade e solidariedade Rosas Coloridas, predominando as vermelhas: amor e felicidade Rosas Cor de Rosa: gratidão, agradecimento Rosas Vermelhas: paixão, amor, respeito, adoração Rosas Vermelhas com Amarelas: felicidade Rosas Vermelhas com Brancas: harmonia, unidade Cravo branco: amor ardente, ingenuidade, talento Cravo rosado: preferência Cravo vermelho: amor vivo

Aprendizagem

Sou veterinário, e fui chamado para examinar um cão da raça Wolfhound
Irlandês chamado Belker. Os proprietários do animal, Ron, sua esposa
Lisa,e seu garotinho Shane, eram todos muito ligados a Belker e esperavam
por um milagre.
Examinei Belker e descobri que ele estava morrendo de câncer. Eu disse
à família que não haveria milagres no caso de Belker, e me ofereci para
proceder a eutanásia para o velho cão em sua casa. Enquanto fazíamos os
arranjos, Ron e Lisa me contaram que estavam pensando se não seria bom
deixar que Shane, de quatro anos de idade, observasse o procedimento.
Eles achavam que Shane poderia aprender algo da experiência.
No dia seguinte, eu senti o familiar "aperto na garganta" enquanto a
família de Belker o rodeava. Shane, o menino, parecia tão
calmo,acariciando o velho cão pela última vez, que eu imaginei se ele entendia o que
estava se passando. Dentro de poucos minutos, Belker foi-se,
pacificamente. O garotinho parecia aceitar a transição de Belker sem dificuldade
ou confusão.
Nós nos sentamos juntos um pouco após a morte de Belker, pensando
alto sobre o triste fato da vida dos animais serem mais curtas que as dos
seres humanos. Shane, que tinha estado escutando silenciosamente,
saltou, "Eu sei porque." Abismados, nós nos voltamos para ele. O que saiu de
sua boca me assombrou. Eu nunca ouvira uma explicação mais
reconfortante
Ele disse:
-"As pessoas nascem para que possam aprender a ter uma boa vida, como
amar todo mundo todo o tempo e ser bom, certo?"
o garoto de quatro anos continuou...
-"Bem, cães já nascem sabendo como fazer isto, portanto não precisam
ficar por tanto tempo."
-Os Seres Humanos têm muuuuito que aprender com eles!!!

www.turmadobem.org.br

Existe um projeto social chamado "Correspondente do Bem", que intermedia troca de cartas entre crianças e adolescentes residentes em abrigos (ou, em menor número, freqüentadores de Núcleos Sócio Educativos) e voluntários que se inscrevem no projeto.

O maior objetivo é fazer com que estas crianças e adolescentes, por meio do vínculo estabelecido com seus voluntários, possam contar sobre sua vida e dar um novo significado à ela, além de também possibilitar a troca de experiências entre realidades completamente distintas, o que se torna enriquecedor para ambas as partes. Os responsáveis pelo projeto também observam uma melhora acentuada na leitura e escrita dos correspondentes (crianças e jovens).

Atualmente, a demanda do projeto está muito alta. Sobram crianças e adolescentes querendo participar, mas faltam voluntários para se corresponder. Além de pedir que quem possa inscreva-se para participar, gostaria que vocês divulgassem este e-mail para seus contatos. Esta é uma forma relativamente simples de fazer um trabalho voluntário, já que requer apenas alguns momentos do dia para escrever (ou digitar) a cartinha. O projeto trabalha com voluntários a partir de 25 anos, aproximadamente, podendo residir em qualquer localidade, inclusive no exterior.

Em meu computador, tenho o manual sobre como e quem pode participar. Para quem interessar, eu envio por e-mail também.

Mais informações estão no site: www.turmadobem.org.br

Para se divertir

http://www.youtube.com/watch?v=lnc7o5kt4T4

A gratidão

No mês de agosto de 2001, Moshê (nome fictício), um bem sucedido empresário judeu, viajou para Israel a negócios.
Na quinta-feira, dia nove, entre uma reunião e outra, o empresário aproveitou para ir fazer um lanche rápido em uma pizzaria na esquina das ruas Yafo e Mêlech George no centro de Jerusalém.

O estabelecimento estava superlotado. Logo ao entrar na pizzaria, Moshê percebeu que teria que esperar muito tempo numa enorme fila, se realmente desejasse comer alguma coisa - mas ele não dispunha de tanto tempo.

Indeciso e impaciente, pôs-se a ziguezaguear por perto do balcão de pedidos, esperando que alguma solução caísse do céu.

Percebendo a angústia do estrangeiro, um Israelense perguntou-lhe se ele aceitaria entrar na fila na sua frente.
Mais do que agradecido, Moshê aceitou. Fez seu pedido, comeu rapidamente e saiu em direcção à sua próxima reunião. Menos de dois minutos após ter saído ele ouviu um estrondo terrorizador.

Assustado, perguntou a um rapaz que vinha pelo mesmo caminho que ele acabara de percorrer o que acontecera. O jovem disse que um homem-bomba acabara de detonar uma bomba na pizzaria Sbarro`s. Moshê ficou branco. Por apenas dois minutos ele escapara do atentado.

Imediatamente lembrou do homem Israelense que lhe oferecera o lugar na fila. Certamente ele ainda estava na pizzaria.
Aquele sujeito salvara a sua vida e agora poderia estar morto.
Atemorizado, correu para o local do atentado para verificar se aquele homem necessitava de ajuda. Mas encontrou uma situação caótica no local.

Moshê procurou seu "salvador" entre as sirenes sem fim, mas não conseguiu encontrá-lo. Ele decidiu que tentaria de todas as formas saber o que acontecera com o Israelense que lhe salvara a vida. Moshê estava vivo por causa dele. Precisava saber o que acontecera, se ele precisava de alguma ajuda e, acima de tudo, agradecer-lhe por sua vida.
O senso de gratidão fez com que esquecesse da importante reunião que o aguardava.
Ele começou a percorrer os hospitais da região, para onde tinham sido levados os feridos no atentado. Finalmente encontrou o Israelense num leito de um dos hospitais. Ele estava ferido, mas não corria risco de vida.

Moshê conversou com o filho daquele homem, que já estava acompanhando seu pai, e contou tudo o que acontecera. Disse que faria tudo que fosse preciso por ele. Que estava extremamente grato àquele homem e que lhe devia sua vida. Depois de alguns momentos, Moshê se despediu do rapaz e deixou seu cartão com ele. Caso seu pai necessitasse de qualquer tipo de ajuda, o jovem não deveria hesitar em comunicá-lo.

Quase um mês depois, Moshê recebeu um telefonema em seu escritório em Nova Iorque daquele rapaz, contando que seu pai precisava de uma operação de emergência. Segundo especialistas, o melhor hospital para fazer aquela delicada cirurgia fica em Massachussets.

Moshê não hesitou. Arrumou tudo para que a cirurgia fosse realizada dentro de poucos dias. Além disso, fez questão de ir pessoalmente receber e acompanhar o seu amigo em Massachussets, que fica a uma hora de avião de Nova Iorque.
Talvez outra pessoa não tivesse feito tantos esforços apenas pelo senso de gratidão. Outra pessoa poderia ter dito "Afinal, ele não teve intenção de salvar a minha vida: apenas me ofereceu um lugar na fila ..."
Mas não Moshê. Ele se sentia profundamente grato, mesmo um mês após o atentado. E ele sabia como retribuir um favor.
Naquela manhã de terça-feira, Moshê foi pessoalmente acompanhar o seu amigo - e deixou de ir trabalhar. Sendo assim, pouco antes das nove horas da manhã, naquele dia onze de setembro de 2001. Moshê não estava no seu escritório no 101º andar do World Trade Center Twin Towers.

( Relatado em palestra do Rabino Issocher Frand)

Homeopatia gratuita Recife

Do JC OnLine

Os adeptos da medicina alternativa podem contar com uma novidade no Recife. A primeira farmácia pública de manipulação de medicamentos homeopáticos do Estado está funcionando na unidade de cuidados integrais à saúde (Ucis) Professor Guilherme Abath, no bairro da Encruzilhada.

Atualmente são distribuídos por mês cerca de 500 tipos de medicamentos homeopáticos aos usuários da unidade e, com essa nova farmácia, haverá a ampliação dessa distribuição.

A farmácia, que recebeu o nome de Maria Bernadete de Cerqueira Antunes, vai funcionar nos mesmos dias e horários da unidade Guillherme Abath, de segunda a sexta, das 7h30 às 17h, na Rua Eduardo Wanderley, 221, na Encruzilhada.

HOMEOPATIA- A homeopatia é uma especialidade médica reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina desde 1980. Ela consiste em reconhecer o paciente como um todo, nos seus aspectos físicos, mentais, emocionais, espirituais e sociais, atuando no sentido de levá-lo ao equilíbrio e tendo finalidade preventiva e curativa.

Em geral, os medicamentos homeopáticos apresentam bons resultados no tratamento de enfermidades agudas e crônicas, promovendo a cura ou auxiliando na melhora do quadro clínico dos pacientes. Doenças respiratórias e psicossomáticas, como insônia, enxaqueca e depressões leves e moderadas, além de artrite e artrose, têm excelente resposta com o tratamento homeopático.

Construção da Igualdade

O projecto "de Mulher para Mulher", desenvolvido pela Rede Portuguesa de Jovens para a Igualdade de Oportunidades entre Mulheres e Homens, aproxima-se do final.

É com grande satisfação que informamos que, no próximo dia 23 de Setembro de 2006Tempos de Paridade, Construções de Igualdade - "de Mulher para Mulher" - uma experiência pioneira. iremos assinalar as realizações de um ano e meio de trabalho através do seminário

Convidamos todas as pessoas a juntarem-se a nós neste momento!

A entrada é livre mas limitada ao número de lugares existentes. Solicitamos a inscrição para dmpm.rede@gmail.com

Rede Portuguesa de Jovens para a Igualdade de Oportunidades entre Mulheres e Homens
http://www.demulherparamulher.redejovensigualdade.org.pt/
Telf: 22 2010250 / 91 7818727
Rua Ramalho Ortigão, 14, 1ª sala 2
4000-407 Porto

Dicionário de Termos

Ontem eu estava a ministrar formação para um grupo de Técnicas Avançadas de Gestão e um dos formandos perguntou-me o que era GESTÃO DINÉRGICA. Eu desconhecia este termo. Fui pesquisar e encontrei como resposta:
Aumentar a eficácia da relação com os colaboradores e saber utilizar técnicas de negociação. A Informação foi obtida na Fundação Getúlio Vargas -Rio de Janeiro/Brasil
Encontrei alguma informação também neste dicionário:
http://www.websters-dictionary-online.org/translation/Portuguese/index110.html

Em Nova Delhi tem PizzaHut e McDonald´s

Ui... eu que não gosto muito de comida de plástico, acabei achando uma delícia a massa da Pizza Hut.

Curso de Hipnose Condicionativa

CURSO HIPNOSE CONDICIONATIVA - PORTO E SINTRA

INTENSIVO 30 HORAS - ÚNICO NÍVEL

PORTO DIAS 15, 16 E 17 /09

SINTRA DIAS 22, 23 E 24 /09 (PRIMEIRA TURMA) E 29 , 30 /09 E 1 DE OUTUBRO (SEGUNDA TURMA)

INFORMAÇÕES : http://groups.msn.com/hipnoseclinica - instituto_hipnologia@hotmail.com
Telefone de Contacto 93 3492901

Conduzir de chinelo não dá multa

Conduzir de chinelo não dá multa

2006/08/09 | 18:15

«É um mito», esclarece a Brigada de Trânsito. Não há qualquer artigo no Código da Estrada que determine o que se veste ou o que calça quando se está ao volante. E o leitor já foi multado? Leia mais em http://www.portugaldiario.iol.pt/noticia.php?id=714640&div_id=291

Pensamentos e Vibrações

Quando você pensa sobre alguma coisa, um tipo particular de vibração o rodeia. Esta é a razão pela qual, às vezes, quando você está perto de uma determinada pessoa, você se sente triste sem nenhuma razão aparente. Por outro lado, na companhia de outra pessoa, você pode se sentir alegre de repente.

Os poderes da mente se desenvolvem mais e mais à medida que vamos para dentro, e se dissipam quando vamos para fora... Até agora, os pensamentos não foram considerados como tendo uma existência física, mas é um facto que, quando você pensa um tipo particular de pensamento, as vibrações ao seu redor mudam. É interessante notar que não apenas pensamentos mas até mesmo palavras têm as suas vibrações. Se você espalhar partículas de areia sobre um vidro plano e entoar AUM alto, o padrão causado pela vibração do som será diferente do padrão causado ao entoar RAM. Você se surpreenderá em saber que quanto mais alto um insulto for proferido, mais feio é o padrão formado, e quanto mais bela a palavra, mais belo será o padrão da sua vibração. Assim, por milhares de anos foram feitas pesquisas para encontrar palavras que produzem belas vibrações e se o seu impacto era suficiente para bater no coração.

As palavras são pensamentos manifestados. Entretanto, palavras não manifestadas também carregam uma ressonância e nós as chamamos de pensamentos.

Você entra numa sala e pode sentir uma mudança repentina dentro de si. Alguma coisa sagrada ou profana toma conta do seu EU. Em alguns momentos, você está rodeado de paz e tranquilidade e, em outros, de inquietude. Você não consegue entender e se pergunta, "Eu estava me sentindo muito em paz. Por que essa inquietude de repente surgiu na minha mente?" Existem ondas de pensamento em seu redor e elas continuam entrando em você durante as 24 horas.

Osho, In Search of the Miraculous, V2, # 5

Templo Akshardham em Nova Delhi

Casa com 1m de frente e 10m de altura

Na menor cidade da Bahia, Madre de Deus, com apenas 11 Km quadrados, uma casa de três pavimentos e apenas dois metros de largura chama atenção de quem olha.
A residência, abriga 2 salas, cozinha, 3 suítes e uma varanda, pertence a
Helenita Queiroz Grave Minho, 43 anos, e seu marido, Marco Antonio, 46 anos. Além dos dois, vivem na apertada casa três filhos, a mãe de Helenita, a irmã e um cachorro.

No terreno estreito, Helenita, ao ficar desempregada, resolveu construir uma casa para alugá-la, o que poderia ser uma fonte de renda.

Marco Antonio achou maluquice, mas resolveu contratar um pedreiro, que, desconfiado, disse que nunca daria certo, afirmando que nem uma geladeira caberia na casa. E não coube. Os móveis da família tiveram que ser desmontados para entrar na casa.
Ao fim dos dois anos de obras, os donos ficaram satisfeitos com a residência, que era maior que a antiga. Assim, Helenita resolveu se mudar para a casa estreita e alugar a outra. A prefeitura da cidade de 12 mil habitantes criou problemas, mas após a apresentação da planta, acabou aceitando o novo ponto turístico da cidade, onde turistas se sentam nos bancos em frente da casa para tirar fotos. Agora, Helenita e Marco Antonio planeiam a construção de um quarto pavimento, na cobertura, aberto para o lazer da família, com churrasqueira.

Poesia x Estado emocional

Descrever um estado emocional ou a essência de uma vivência é, muitas vezes, bastante mais fácil e exacto através da poesia.

“Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que a minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta. Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo... ” Poesia de Fernando Pessoa

Links para Psicologia

Associações Internacionais de Psicologia IUPsyS – International Union of Psychological Science
IAAP – International Association of Applied Psychology
APA – American Psychogical Association
EAWOP – European Association of Work and Organizational Psychology
EFPA – European Federation of Psychology Associations
» Associações que representam os seus respectivos países na EFPA A Federação Europeia de Associações de Psicologia representa cerca de 130.000 psicólogos em 27 países europeus. Alemanha – http://www.bdp-verband.org
Aústria – http://www.boep.or.at
Bélgica – http://www.vub.ac.be/gst/bfp
Espanha – http://www.cop.es
Finlândia – http://www.psyli.fi
França – http://www.club-internet.fr/perso/anop
Holanda – http://www.psynip.nl
Itália – http://www.aupi.it
Noruega – http://www.psykol.no
Reino Unido – http://www.bps.org.uk
Suécia – http://www.psykologforbundet.se
Suiça – http://www.fsp.psy.ch
Turquia – http://www.psikolog.org.tr
» Associações de Estudantes de Psicologia EFPSA – European Federations of Psychology Student
ANEP – Associação Nacional de Estudantes de Psicologia
» Publicações Especializadas em Psicologia EuPsi – EuPsi
– Psicologia.com.pt
» Associações Profissionais de Psicologia APM – Associação de Psicólogos da Madeira
SNP – Sindicato Nacional dos Psicólogos

Mudança de filosofia

"A educação actual privilegia a inteligência do homem, em detrimento de sua sensibilidade e do seu corpo,
o que certamente foi necessário em determinada época, para permitir a explosão do saber.
Todavia, esta preferência, se continuar, vai nos arrastar para a lógica louca da eficácia,
que só pode desembocar em nossa autodestruição".
Basarab Nicolescu (2001)

Vida - Henfil

A VIDA (Henfil)

"Por muito tempo eu pensei que a minha vida
fosse se tornar uma vida de verdade.
Mas sempre havia um obstáculo no caminho,
algo a ser ultrapassado antes de começar a
viver, um trabalho não terminado, uma conta
a ser paga. Aí sim, a vida de verdade começaria.
Por fim, cheguei a conclusão de que esses
obstáculos eram a minha vida de verdade.
Essa perspectiva tem me ajudado a ver que não
existe um caminho para a felicidade.
A felicidade é o caminho!

Assim, aproveite todos os momentos
que você tem. E aproveite-os mais se você tem
alguém especial para compartilhar, especial o
suficiente para passar seu tempo; e
lembre-se que o tempo não espera ninguém.

Portanto, pare de esperar até que você termine a faculdade;
Até que você volte para a faculdade;
até que você perca 5 quilos;
até que você ganhe 5 quilos;
até que você tenha tido filhos;
até que seus filhos tenham saído de casa;
até que você se case;
até que você se divorcie;
até sexta à noite;
até segunda de manhã;
até que você tenha comprado um carro
ou uma casa nova;
até que seu carro ou sua casa tenham sido pagos;
até o próximo verão, outono, inverno;
até que você esteja aposentado;
até que a sua música toque;
até que você tenha terminado seu drink;
até que você esteja sóbrio de novo;
até que você morra;

E decida que não há hora melhor para ser feliz do
que AGORA MESMO...

Lembre-se:

"Felicidade é uma viagem, não um destino".

Os sábios

"As pessoas sábias estão sempre preparadas para mudar de ideia e de atitude; as tolas, jamais". Mark W. Baker

Proporcial e valioso

Rabino Sérgio Margulies

Certa vez meu pai voltou de uma viagem do exterior e me trouxe de presente um trenzinho elétrico. Fiquei exultante. Meu pai me observava brincando com o trem.

Um dia eu perguntei: por que você me olha tanto quando brinco com este trem?.

Ele respondeu: quando eu era criança construía os trens com caixinha de fósforo. Cada caixinha era um vagão e as caixinhas ficavam amarradas por um pedaço de barbante. Este era o meu trem. Os fósforos eram utilizados para fazer os trilhos. No entanto, havia épocas em que não podia utilizar as caixinhas e os fósforos para os trenzinhos e trilhos. Minha família necessitava deles para iluminar e aquecer a casa e não tinha recursos para adquirir mais caixinhas de fósforos. Prosseguiu meu pai: quando fomos enviados para o gueto imposto pelos nazistas quem me dera que houvesse uma caixinha de fósforo. Na época não hesitaria em trocar este trenzinho elétrico por uma simples caixinha de fósforo. Na minha ingenuidade questionei: mas este trenzinho custa muito mais do que uma caixinha de fósforo? Meu pai respondeu: custa mais, mas nem sempre vale mais. No escuro e no frio uma simples caixa de fósforos vale mais do que um sofisticado trenzinho elétrico.

E para você? O que é mais valioso?

O legal e o ilegal na cópia de CD e DVD

http://www.agenciafinanceira.iol.pt/noticia.php?id=721621&div_id=1730

Saiba o que é permitido e o que é crime - Fazer cópias de DVD e CD nem sempre é ilegal

A cópia de CD e DVD para uso privado não é crime, desde que quem a faça tenha pago pelo original.

Apesar do aviso «é expressamente proibida a cópia, difusão, modificação ou publicação da obra, sem o acordo prévio do autor», usar a tecnologia não faz de si um criminoso.

Não se sinta intimidado antes de por no gravador o CD que gostaria de ouvir no carro. Entre os piratas que copiam ou descarregam da Internet os últimos êxitos de discoteca para os venderem em feiras e o consumidor que, ao fazer uma cópia, já pagou os direitos de autor quando comprou o CD original (estão incluídos no preço), há uma grande diferença.

Quando se compra um CD de áudio para gravar, 0,13 euros do valor que desembolsa são para remunerar os aut0res, valor que varia por suporte. Por exemplo, nos DVD, são 0,14 euros. Esta lei estende-se ao preço das fotocópias, quando se reproduz parte de um livro. Já nos materiais de reprodução, o valor que reverte para os direitos é de 3% do preço de venda, antes de se aplicar o IVA. Quando compra uma aparelhagem compacta, por exemplo, pode estar a pagar taxas por todos os apetrechos, como leitor de DVD, rádio e colunas, com ou sem função de gravação.

Mas as novas tecnologias de gravação digital, aliadas às possibilidades do mundo da Internet, lançaram a discussão: como conciliar os direitos de autor e a protecção das suas obras com o direito à cópia privada do consumidor que paga um produto e é livre de utilizá-lo?

Segundo a DECO, a Lei é clara: desde que se reproduza uma obra, comprada legalmente, para uso privado e sem fins comerciais, o consumidor pode fazê-lo. Quem compra um CD de música pode copiá-lo para ouvir no carro ou no trabalho. Mas nem sempre consegue. Em alguns casos, a cópia é barrada e quem tentar desbloquear esses mecanismos, comete um crime. Para resolver o impasse, a Lei aconselha o consumidor a contactar a Inspecção-geral das Actividades Culturais (IGAC), para aceder à obra sem reservas e exercer um direito que é seu. Mas não proíbe a utilização desses truques.

Nas redes de partilha na Internet, como o eMule, o caso muda de figura, diz a associação na edição de Setembro/Outubro da revista «Dinheiro & Direitos». Não é permitido descarregar ou trocar ficheiros de obras registadas, excepto se tal for autorizado pelo autor.

É o caso de alguns artistas e suas editoras que, antes de lançarem um CD, colocam algumas faixas num sítio na net, para abrir o apetite das vendas.

Situação menos problemática é a de algumas lojas de música online, como o iTunes, pois o utilizador paga por cada faixa que descarrega e, dentro desse valor, remunera o autor. Mas mesmo aqui os direitos do consumidor são atropelados: os ficheiros são protegidos por Digital Rights Management (DRM), que limitam, por exemplo, o número de transferências e de cópias de uma música.

Quanto às redes de partilha, não há desculpas. Estas são meras trocas de ficheiros com utilização legítima, como trocar fotografias de viagem com amigos espalhados por todo o país. Logo, o consumidor não pode ser privado delas.

Maria de Lourdes Pintasilgo - Memórias na Internet

O Centro de Documentação e de Publicações da Fundação Cuidar O Futuro vem, apresenta
o projecto Memória na Internet de Maria de Lourdes Pintasilgo.
Marta Costa
Rede Portuguesa de Jovens para a Igualdade de Oportunidades entre Mulheres e Homens
http://www.demulherparamulher.redejovensigualdade.org.pt/
Telf: 22 2010250 / 91 7818727
Rua Ramalho Ortigão, 14, 1ª sala 2
4000-407 Porto

Imagens na areia

http://www.sandfantasy.com/videoclips/just_imagine_long.wmv

http://www.sandfantasy.com/videoclips/ocean.wmv

Orientações sobre multibanco

http://www.lusawines.com/public/prevencaoATM.swf
Eu preferia não ter que divulgar este tipo de informação, mas é melhor prevenir. Um abraceijo, Angela

Momento de descontracção

Eu bem queria brincar de segurar a cúpula do Castelo, mas a fotografia traiu-me a brincadeira. De qualquer forma, quase parece que eu estou mesmo a segurar... risos... Fiquei forte!!!

TajMahal é emocionante

Este monumento ao amor é emocionante! A história é muito bonita, permeada com amor, ternura e dedicação.
Desde omomento que você entra naquela imensidão, você sente uma energia suave no ar. Quando chegamos próximo ao monumento, temos que tirar o sapato e aí aumenta a energia. Os pés naquela mármore aquecida pelo sol transmitem uma energia especial, senti arrepios. Aproveitei para passar um filme sobre a minha vida, sobre a afectividade que já recebi de muitas pessoas e a que tenho transmitido para as pessoas que conheço por um momento apenas ou por períodos mais longos.
Nessa reflexão decidi expressar mais vezes e com mais intensidade a minha afectividade, o quanto eu gosto do ser humano, um gostar por gostar, um importar-se com o bem-estar das pessoas. Gosto de ser assim. Algumas pessoas me aceitam bem assim, outras acham estranho e tenho como desafio mostrar o quanto me sinto bem sendo assim e quem sabe sensibilizar essas pessoas a também permitirem-se sentir o que sinto pelo ser humano.
Paz!

Conheçam a história em http://en.wikipedia.org/wiki/Taj_Mahal

Angela com novo corte de cabelo, especial para Índia

Gostei muito desta ideia. Antes de viajar para a Índia passei máquina 3 e fiquei com o cabelo curtinho. Foi muito prático para mim, pois não precisei levar os produtos que uso normalmente para manter o cabelo sempre macio e brilhante. Pude lavar todos os dias a cabeça para refrescar daquele calorzito. E achei um charme os meus cabelos brancos, que já não me lembrava deles.
Gostei tanto que vou usar o cabelo assim por algum tempo. Digam lá: tô mesmo bonitinha!!!

Angela no Centro de Meditação de OSHO

O lugar é lindíssimo. Muitas pedras, muito verde e muita energia.
O salão de meditação é amplo, arejado, branco, todo de mármore. Pode ser utilizado pelo público em geral e não somente pelos alunos. Você entra, medita, sente a paz e vai para casa quando sentir vontade.

A arte da meditação
é a arte de escutar
com o seu ser total

Segundo Osho, a Meditação é uma simples lição de perceptividade, de vazio da mente, de não-pensamento, de espontaneidade, de ser total em sua acção, alerta, cônscio. Ela não é uma técnica, é um jeito. Você a pega ou não.

Todos os discursos de Osho incluem a importância da meditação na vida diária. Eu trouxe 6 discuros diferentes, 2 são muito interessantes. E apesar do facto dele dizer que a meditação não é uma técnica, (eu acho que é uma técnica) inventou dúzias delas, e comentou sobre outras dúzias de outras radiações.

As técnicas mais ensinadas no Centro de Meditação de Osho, são:
Meditação dinâmica
Kundaline
Nataraj
Nadabrahma
Mandala
Gourishankar
e Sufi entre outras.
Valeu a aprendizagem naquele Centro energizado.

Muita serenidade na sala de aula

Partilho com todos os amigos este momento de serenidade. Esta sala parecia mágica! Neste lugar senti muita paz. Dava vontade de ficar ali a meditar, numa entrega de corpo e alma.
Aproveitei todos os momentos que me foram possíveis e apreciei esta foto porque ela consegue mostrar a vocês o que senti através da expressão serena do meu rosto.
Delícia!!!